中暑的急救
致命性急症。①勞力熱射病：高溫、高濕、無風、重體力勞動、劇烈運動致發病。出汗者50%，心率160～180次/分，急性腎衰、肝衰，病死率高。②非勞力熱射病：擁擠不通風城市老年多見。皮膚幹熱紅，84%～100%無汗，直腸溫度41℃～46℃。癲癇、譫妄、昏迷、瞳孔縮小，嚴重者低血壓休克、心律失常、心衰、肺、腦水腫。
天氣再熱也要動
盛夏一動就出汗，很多人怕熱不動。其實天熱高血壓病人也該動。體育運動可使高血壓病人頭暈、頭痛、失眠、心悸症狀減輕，血壓下降。因為體育運動能使大腦皮層的功能得到改善，加強大腦對血管運動中樞的調節，使全身處於緊張狀態，小動脈得以緩解，起到降壓作用。
紅眼病是咋回事
紅眼病即結膜炎，是眼科常見病。由於大部分結膜與外界直接接觸，容易受到周圍環境中細菌、病毒、衣原體的感染，非感染性紅眼病多由外傷、化學物質及物理因素刺激引起，眼結膜的血管淋巴組織豐富，自身及外界抗原易使其致敏。炎夏遊泳是最易傳染。
紅眼病病因症狀
眼睛結構
病因：多由感染（特別是夏季在遊泳池遊泳時）、刺激因素（環境不良、空氣汙濁、風沙、煙霧、強光）照明不足、有害氣體、過度飲酒和睡眠不足、和藥物刺激引起。症狀：眼瞼紅腫；眼癢、燒灼感；流淚或溢淚；晨起時分泌物多難以睜眼。
紅眼病治療與預防
★治療：①眼部接觸隔離；②分泌物用生理鹽水硼酸水衝洗；③療效不佳用磺胺藥或抗生素；④血性結膜炎用生理鹽水衝洗、專科會診。⑤流行性結膜角膜炎，用抗生素眼膏或溶液滴眼；⑥有並發症者按角膜炎處理；⑦症狀消退後仍須滴藥1周；⑧慢性結膜炎注意病因治療。也可用中醫療法、物理療法。
★預防：①可散發感染，流行於學校，工廠；②忌食蔥、韭菜、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣、熱性刺激食物，不吃帶魚、鯉魚、蝦、蟹；③飲食：宜吃散風、清熱食物；多吃冬瓜、苦瓜、綠豆、香蕉、西瓜。④提倡勤洗手洗臉、不用手或衣袖拭眼；急性期需隔離；消毒毛巾、手帕。
熱感冒是怎麼回事
天熱流汗消耗了大量能量，加上一般人胃口較差，如果沒有足夠的營養及時補充，人體的抵抗力就會下降，很容易感冒。一些人為了貪涼，在熱得滿頭大汗時用冷水衝頭或洗冷水澡；睡覺時對著電扇吹個不停；房間裏長時間開著空調，導致室內外溫差較大，這些都可以引起夏季感冒的發生。高溫會消耗大量的體液，注意多喝白開水，飲水要少量多次，一般每次以300～500毫升為宜，必要時可以喝點淡鹽開水。睡眠對治療夏季感冒頗有幫助，要保證8小時的睡眠，晚上洗個溫水澡可幫助入眠。如果晚上睡不好，可在中午小睡一會兒。膳食一定要合理，多吃番茄、黃瓜等維生素含量較高的食物，吃些瘦肉，以增加蛋白質的攝入量。
炎夏預防傳染病
腸道疾病是夏季的高發病，而細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一，它除了與蒼蠅繁殖活動有關外，還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關。所以在夏天，當天的食物最好不要放到第二天再吃，因為天熱很容易使食物變質，細菌極易生長。打開的水果，如西瓜盡量要一次吃完或者用保鮮膜將其封好後，再放到冰箱裏保存，即使放到冰箱裏保存，時間也不要超過24小時。鹵菜是夏天較受人歡迎的食品，做鹵菜的人如果不注意衛生，吃的人也很容易感染病菌，最好少吃為妙。
炎夏當心熱中風
炎夏人體出汗較多，老年人體內水分比年輕人要少，加之生理反應遲鈍，所以夏季最容易脫水。脫水會使血液黏稠，這對高血壓、高血脂症或心腦血管病的老年人無異於“火上澆油”，輸向大腦的血液會受阻變緩，發生中風的概率自然增高。預防：首先是要注意補充水分。老年人要做到“不渴時也要常飲水”。有過中風史的病人，其家屬要時時注意病人症狀。頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等都是中風前兆，這些症狀明顯時，一定要去醫院就診，切不可視作一般的感冒或疲勞。防暑降溫要適時、適中，飲食結構要科學合理，多吃一些涼性食物，如苦瓜、皮蛋、蓮子等。
當心電冰箱腸炎
電冰箱腸炎是一種與電冰箱密切相關的耶爾讚氏菌腸炎，發病率逐年上升，患者病前幾乎都進食過冷藏食品。主要症狀、有腹部隱痛、惡心嘔吐、厭油納差、乏力身困，嚴重者還會出現畏寒、發熱，甚至導致中毒性腸麻痹。因此，使用電冰箱冷藏食品應注意生食與熟食，魚與肉、蛋都不能混放，以免交叉感染。吃剩的菜最好熱一熱，待涼後再存入冰箱；熟食品最好放在加蓋的容器內；熟食經冰箱貯藏應加熱後方能食用；冰箱內的食品應先儲先用，定期清理；清洗冰箱內部，保持清潔衛生；冰箱內食品貯藏量不宜過多、堆放要留有空隙，以便冷氣對流暢通。
夏令預防空調病
空調器能使空氣頻繁流動和振動，像噪聲一樣損害人的神經功能。室內空氣循環反複過濾，空氣中負離子顯著減少陽離子過多，不僅影響空氣的清潔度，也會影響人體正常的生理活動。久居空調房間，令人感到頭痛、頭暈、失眠、胃腸不適、乏力身倦，還有類似著涼感冒的症狀。空調開的時間越長，越容易得此病。婦女、慢性病患者特別容易患空調病，加劇原有的病情。預防：在室內配備負離子發生器，彌補空調機的不足：裝有空調機的房間，不是太熱和太冷的天氣，最好不要使用；使用時間不宜過長，不宜通宵開著空調機睡覺；室內溫度不要調得過低或過高，以免與外界氣溫相差過大；房間內要保持清潔衛生，禁止吸煙；定期打開窗戶通風換氣。
電扇病是咋回事
炎夏如果經常開電扇，會使人打噴嚏、流鼻涕、乏力、頭痛、頭暈、失眠、肩痛、食欲不振，這就是“風扇病”。人體的汗量蒸發，各部位是均衡的。吹風扇時靠近風扇的一側汗水蒸發快，皮膚溫度下降，血管收縮，另一側皮膚溫度仍然較高，血管膨脹。時間過長，便破壞了人體表麵的均衡。預防：使用風扇的時間不可過長，0.5～1.0個小時為宜；轉速不要太快；電扇不宜直吹人體，不要距離太近，吹一段時間後，應調換風扇的位置或人體變換方位，以免局部受凍過久；不要開著電扇睡覺，實在氣溫過高隻能用搖頭微風，定時控製；大量出汗時不要靜坐猛吹。年老體弱、小兒和久病未愈、感冒、關節炎患者，盡可能不用電扇。
女人要防首飾病
①K金首飾：在製作過程中，都按比例摻入了少量的鉻、鎳、銅等。如長期佩戴，有可能會誘發皮膚病。②戒指：有人佩戴戒指後，出現手癬等皮膚病，這是由於夏天出汗較多，造成戒指周圍局部潮濕，使黴菌和細菌大量生長繁殖引起的。戒指和皮膚接觸部位如果殘留肥皂、洗衣粉、化妝品，日久也容易引起皮膚感染。所以，戒指要“常戴常摘，保持衛生”，經常清洗。③“穿刺型”首飾：根據體質，量力選擇。最為普遍的要數耳環了。許多年輕人以此標榜自己。殊不知穿刺受損的局部組織和首飾不斷摩擦接觸，非常容易引起皮膚感染，如果本身是過敏體質，反應更為強烈。
黃瓜冬瓜能治病
★黃瓜：有清熱利濕、養顏護膚、解毒功效。夏季小便艱澀黃赤，可服用黃瓜湯清熱利濕；咽喉腫痛，唇舌焦燥，生食黃瓜，能清熱瀉火；水腫病人，黃瓜一根，切成兩瓣，與食醋20毫升，同入1000毫升水中煮爛熟，空腹三次服（胃酸多者慎用），可清熱利水。
★冬瓜：有利水消腫、解毒祛濕、止渴除煩功效。暑季焦躁煩渴，絞冬瓜取汁，化冰糖飲之，能除煩止渴；腎虛水腫腹脹滿，小冬瓜一個，揭頂去瓤，將薏苡仁、鴨肉碎粒、蓮子、赤小豆和醬油、蔥白適量，拌勻，填滿瓜中，將頂蓋蓋好，周邊用牙簽固定，放盛水適量的高壓鍋中烹燉，佐餐食用，具有補腎健脾利水作用。
絲瓜能清熱解毒
絲瓜性味甘平。有清熱、涼血、解毒、化痰的作用。暑時肺熱引起的咳嗽，用絲瓜120克切片、鮮蓮蓬2個、川貝母10克、陳桔皮5克，水適量，煎煮40分鍾，去渣溫服，每日3次，有清熱解暑、行氣化痰的功效；熱毒引起的癰腫，可用絲瓜搗爛調醋外敷，每日1～2次；血熱引起的瘡痱，外擦的同時，還可搗汁內服，可涼血解毒。小兒肺炎後期痰多久不愈，可時常以絲瓜蘿卜湯調理脾肺。
番茄的作用非凡
番茄性味甘酸平。能生津止渴、涼血平肝、健胃消食。醉酒心煩口渴，可直接生食番茄醒酒；口腔反複發作性潰瘍，取番茄汁含口腔內，每次2分鍾，每天6～8次，可清虛火，愈潰瘍；高血壓，每天清晨吃1～2個生番茄，15天為一個療程，能平肝潛陽降壓；胃酸過少，飲食消化艱難者，可常服番茄汁，或在飯前飲一杯以助消化；麵有雀斑，切開番茄，以切麵輕擦之，能使其漸消。番茄的維生素C含量極為豐富，是很好的益壽果蔬。它所含的P-香豆酸和氯原酸、番茄紅素有很強的致癌阻斷作用，是理想的防癌果蔬。胃酸過多的人就不能享受到這些好處了。
苦瓜是個好食品
苦瓜性味苦寒。主要功能：清暑滌熱、明目、解毒。常可用來治療中暑、感冒、腸炎、痢疾、痱毒等暑令疾病。新近又發現其能預防艾滋病。苦瓜茶是夏季理想的飲品，製法：苦瓜去瓤，納置綠茶入內，放通風處陰幹，切碎泡水代茶常飲，每天不超過10克，醇和苦香，解暑怡心；暴發火眼，苦瓜2根，切成細絲，煮熟後加少許食鹽，吃菜喝湯，每天2次以瀉火明目；暑痱，苦瓜切成塊以切麵擦拭暑痱積聚處，每天3～6次，一般1～2天可見效。最近，美國從苦瓜中提取多種生理活性蛋白物質，有利於皮膚的新生和創口愈合，美容效果較好。
南瓜也能治病嗎
南瓜性味甘溫。能補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲。湯火燒傷，用鮮嫩南瓜搗爛，敷傷處；古人還用生南瓜緩解毒癮：清代王士雄就稱“解鴉片毒，生南瓜搗汁頻灌”，“戒鴉片癮，宜用南瓜煮熟多食，永無後患”。南瓜富含維生素A、B、C和胡蘿卜素、纖維素，患糖尿病者，可用南瓜烘幹碾碎成粉，每次服用15克，每日3次，對糖尿病有防治作用；南瓜籽含有磷脂質，有輕微的降壓作用，高血壓病人可以作為常用消閑食品，對高血壓有一定預防作用。
瓜蔬治病應注意
使用瓜蔬治病，一是要注意其新鮮程度，一般來說，越新鮮越好。二是在采用生瓜蔬時，一定要注意消毒保潔，以免引發農藥中毒和腸道病。三是瓜蔬治病，屬中醫食療範疇，瓜蔬的性能比較平和，一般沒有多大副作用，但中醫治病強調辨證論治，如果能在食療營養師指導下進行，效果會更加明顯。
夏季的精神調攝
“善攝生者，不勞神，不苦形，神形既安，禍患何由而致也。”故要重視精神養生，因為神氣充足則人體的機能旺盛而協調，神氣渙散則人體的一切機能遭到破壞。順應夏天陽氣旺盛的特點，振作精神，勿生厭倦之心，努力讓自己對外界事物有濃厚的興趣，氣需宣泄，免生鬱結。調整情緒，莫因事繁而急躁、惱怒易傷正氣。無急怒之誌，氣之宣泄是和平的、愉悅的，使自己的思想平靜下來、神清氣和，切忌火暴脾氣，遇事一蹦三跳，因燥生熱，要防止心火內生，心靜自然涼。在夏令暑蒸氣耗的季節，若能自我調整出這樣的心境，自然可以涼從心生、健康長壽了。
夏令的起居調養
①睡眠：夏季天暑地熱，人應順應自然，早睡早起，保養陽氣。夏日睡眠時間短，要適當午睡。炎夏暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔開放，肌體最易受風濕邪氣侵襲。故要科學安排工作、學習，做到勞逸結合，防止烈日暴曬，注意降溫，做到通風涼爽。②衣著：天熱多汗，衣服要薄一些，勤洗勤換。久穿濕衣、汗衣，刺激皮膚，會引起多種疾病。③居室：早晚氣溫低，應將門窗打開，通風換氣。中午室外氣溫高於室內，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環境，會使人心靜神安。雖悶熱難眠亦應避免對扇當窗，或席地而臥，或空調溫度過低，或赤膊不加遮蓋。
炎夏的運動調養
夏天氣候炎熱，人體消耗較大，不可長時間在陽光下鍛煉，以免引起中暑。運動宜在清晨或傍晚涼爽時進行，勿遠足，尋近幽。最好早晨，曙光初照，空氣清新，到公園、河岸、湖邊，或庭院，草木繁茂的地方散步鍛煉、吐故納新。宜選擇江邊湖畔為鍛煉地點，幽雅的環境使你心靜似水，滌盡心頭的煩悶，暑熱頓消。選擇合適的項目鍛煉，如太極拳、太極劍、保健操、廣播操、慢跑、散步等。去江河湖海遊泳，更令人心曠神怡，有益於調節情誌、增進健康。
夏季的飲食調養
①夏季炎熱，飲食應清淡、質軟爽口、易於消化，少吃高脂厚味及辛辣之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。②多食新鮮蔬菜瓜果。如西瓜、西紅柿、黃瓜、芹菜等，既可滿足所需營養，又可預防中暑。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。瓜果要洗淨去皮，涼菜要洗淨，並加少量蒜泥、醋，既能增加食欲、促進消化，又能滅菌解毒，預防胃腸道疾病。食物調養應著眼於清熱消暑、健脾益氣。
炎夏宜選的飲料
①清涼飲料。如酸梅湯、菊花茶、綠豆湯、赤小豆湯等，能幫助體內散發熱量，補充水分、鹽和維生素，起到清熱解暑的作用。②飲茶解暑。茶中含有多種維生素、蛋白質、礦物質、生物堿、揮發油等，飲之可提神、助消化、解疲勞。夏季飲茶解暑比冷飲更好。注意飲食衛生。夏天是細菌大量孳生的時期，食物、餐具極易受到汙染。故飲食方麵尚須留心消毒，生熟刀砧、案板須分開，外購熟食宜加工、加熱後食用。
夏季雨天咋防潮
①通風防潮：措施是開窗或安裝排氣扇，開窗時間上午10至下午5點最好。
②幹燥劑防潮：如石灰粉、木炭、化學吸濕產品等，包括吸濕盒，把幹燥劑放在需要防潮的房間內，通過吸附吸收空氣中的水蒸汽。不足之處：速度慢，達到飽和狀態就沒有吸濕功能了，需經常更換。③烘烤防潮：如電暖爐，通過熱量吸收空氣中的水蒸汽，達到降低空氣濕度的目的，這種方法成本很高，不利於環保。④除濕機防潮：是一種專門降低與控製潮濕環境的電器產品，具有電腦全自動控製功能，能將空氣中的水份與空氣進行分離，變成水排走，隻需要將除濕機放到需要防潮的房間與空間即可，濕度可以自行調節，是目前最好的防潮措施。
夏季寶寶防病要領
①夏季通風：空調冷風和電扇不要直接對著小兒，孩子出汗時更應遠離風口。②多飲用白開水：任何飲料都不能代替白開水。③補鹽：小兒夏季汗多，要適當補鹽。④午睡：夏季，晚間睡眠少，要讓小兒午睡。⑤苦夏炎熱，小兒食欲差，要攝入富含蛋白質的食物，保證小兒生長需要。⑥進商場、遊樂場、冷飲廳等場所：要特別注意冷熱變換，以防感冒。⑦防止小兒中署：不要讓小兒在烈日下玩耍，多飲水。穿衣太多，不敢開窗，造成小兒中暑。
夏季防病十不宜1
①不宜坐露天的木：木料椅凳，露打雨淋，含水較多，太陽一曬，溫度升高，外散濕熱，易患皮膚病、風濕病、關節炎。②不宜多吃冷食：胃腸受到大量冷食刺激，加快蠕動，縮短食物在小腸的停留時間，影響食物營養的吸收。如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣，腹痛。③不宜缺少午睡：夏季晝長夜短，導致睡眠不足。午睡一二個小時，對健康大有裨益。④電風扇不宜吹得過久：過吹破壞出汗均衡狀態，頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，容易受涼，⑤空調不宜開得太大：室內外溫差太大，容易“傷風”“感冒”，溫差最好5℃～8℃。
夏季防病十不宜2
⑥不宜“快速冷卻”：炎夏外出歸來為，往往喜歡衝冷水浴來“快速冷卻”，這會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發，引起高熱，頭暈目眩，重者休克，感冒就會“乘涼而入”。⑦渴極不宜急飲：急飲會增加心髒負擔，使血液濃度下降，會出現心慌、氣短、出虛汗。⑧不宜用飲料代替白開水：汽水、果汁、可樂含有較多的糖精及電解質，對胃產生不良刺激，影響消化和食欲，還會影響腎功能。過多糖分會增加體熱，肥胖。夏季最好還是喝白開水。
⑨不宜夜晚露宿：冷風襲來，露水加身，易導致頭痛、腹痛、關節不適，消化不良和腹瀉。被蚊蟲叮咬，染上腦炎。⑩不宜戴過深或過淺的太陽鏡。