人活多大年齡為長壽
古籍記載，人的自然壽命（天年）當在百歲以上。唐·孔穎達《正義》雲：“上壽百二十歲，中壽百，下壽八十。”《養生經》雲：“黃帝曰：上壽百二十，中壽百年，下壽八十。”《太平經·解承負訣》雲：“凡人有三壽，應三氣，太陽、太陰、中和之命也。上壽一百二十，中壽八十，下壽六十。”《呂氏春秋·孟冬紀第十》雲：“人之壽，久之不過百，中壽不過六十。”目前看來，60歲作為長壽的年齡下限太低，絕大多數不一定認同；＞百歲者作為長壽；90歲作為高壽，80歲作為下壽，多能理解和認同與接受。祝福長壽、吉祥健康的中國畫作品很多，有齊白石《長壽圖》，吳昌碩《鬆鶴》，朱宣鹹《人長壽》、《壽桃》，婁師白《長壽圖》等。
經濟發展是基礎
安定的社會環境、良好的經濟基礎是人類健康長壽的基本的條件。建國以來，特別是改革開放以來，鍾祥市2003年國內生產總值84.84億元，財政收入2.78億元，農民人均純收入3178元，城鎮居民人均可支配收入5520元，農民人均居住麵積39.6平米，城鎮人均居住麵積18.9平米，城鄉人均存款4046元，均比改革開放前成倍增加。1953年該市百歲老人隻有2人，1996年為零，改革開放後1982年上升為18人，1990年上升為46人，2003年上升為48人，80歲以上老人過萬人。該市百歲以上老人的增長剛好與該市經濟社會的發展成正比。
百歲壽星的運動
生態環境是根本
▇天然元素。90多種，與血液中的60多種元素有驚人的相似。鍾祥礦產共有六類27種，磷礦石儲量居全國第二。2000年人口普查，磷礦鎮15～50歲的人口占同齡段的4.53%，＞90歲的老人占全市同齡段的6.35%。▇資源豐富。水質接近一級標準；1/3的鄉鎮富含鍶、鋁、鉀等多種微量元素的礦泉水；市該＞90歲和＞百歲老人分布集中在洋梓、長壽、郢中、胡集、柴湖、豐樂等鄉鎮，水質較好，接近1類標準。▇大氣質量好。降水的pH值7.0～7.2；自然降塵量低於10噸/月。▇陽光充足，土壤環境質量好。耕地中一、二級占95%，荒地95%種草種樹。鍾祥百姓諺語：“自然平衡宇宙行，生態平衡萬物興，心理平衡心舒暢，身體平衡無疾病”。
人文關懷是保證。
鍾祥市古稱長壽縣，據《宋書州郡誌》記載，南宋明帝泰始年間人口統計表明，萇壽縣的長壽老人占縣內總人口的1/4.敬老愛幼流傳至今，發揚光大。溫峽水庫的村民盧克定贍養三位孤寡老人被授予“國家敬老金榜獎”。農村評比“十星農戶”中，有一顆星就是“尊老愛幼星”，凡不孝敬老人的電視台予以曝光。鍾祥市委、市政府做出決定：凡百歲老人由政府每月發100元的營養費；每年一次體檢；做百歲壽宴；免費送一台彩電；市鎮領導每年登門慰問。形成了尊老愛幼、家庭和睦的良好家風。據調查，48位百歲老人中，隻有2人獨居（侄兒侄女供養），2人住福利院，44人分別與子女、養子女、孫子女共同生活，多數四世同堂，5戶五世同堂。
生活習慣是關鍵
48位百歲老人均出身漁戶和農家，清貧的家境使他們養成了隨遇而安、與世無爭的性格。壽星老人的飲食特點：一是絕大多數堅持一日三餐，主食以米飯為主，6人喜愛麵食、4人以稀飯為主，不挑食葷素皆可，3人一生素食、1人不食豬肉和禽蛋。他們主食進餐量都很大，一餐大都在3～5兩，3位長年臥床的百歲老人也是如此。二是。48位長壽老人中，24位有多年的飲酒史，占50%。4位男壽星從青壯年開始至今一直飲酒。但據親屬反映，這些飲酒的老人都有很好的自製力，從不過量飲酒，也沒有發現不良反應。三是都愛食用豆製品特別是“鍾祥豆腐”。
勤勞好動是生命
48位百歲老人大都生活在農村，年輕時都從事農田耕勞動，年老體邁，仍堅持做家務或輕微農活。洋梓鎮蔣灘村102歲的陳秀英，整天不停幹活，早起先將屋裏屋外打掃幹淨，然後做早餐，侍弄菜園子、喂雞……隔三岔五就要走1～2公裏路程到集市上買些日用品，從不拄拐杖。通過對全市老人普查，發現80%的百歲老人都有家庭長壽史。中國老年學學會2011年11月7日公布，2011年7月1日，全國（不包括港、澳、台地區）健在百歲老人已達48921人。中國十大壽星長壽規律：一是心態平和、凡事順其自然；二是粗茶淡飯、生活儉樸；三是勤勞好動，終身勞作；四是子女孝順，家庭和睦；五是住地環境、水質和氣候特殊；六是有遺傳因素，家族長壽。
長壽在於養生
東方養生有兩大法寶——動養和靜養。練動功的（跑、跳、走、爬、打球、遊泳、騎車等），動則生陽，可以增強精力，提高工作效率；練靜功的（靜坐、睡眠、閉目養神等），靜則生陰，可以降低人體的消耗，人的壽命也相對較長。太極拳是一種界於動養生和靜養生之間的一種絕佳的運動。老少鹹宜，隨處可練，是全民健身的首選項目。
現在的中老年人數是大腹便便的胖子。他說“我天天運動，總是這樣胖，沒有法子啊”“我就是喜歡吃，吸煙喝酒打麻將”“改不了了”。這樣下去肯定不會高壽。“長壽在於養生”包括健康四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。若能做到，定能長壽。所以“生命在於運動 長壽在於養生”。才比較全麵。
龜蛇為啥長壽
老虎和豹子，龜和蛇的壽命哪個長呢，回答是龜蛇。有人說：拚命運動身體好，其實不然，運動過度的壽命不長。老奶奶的壽命長，除了生理特點外，還在於老奶奶善於靜養。靜養就是節奏慢，呼吸慢，心跳慢，吃飯慢，動作慢……運動少，吃得少，多睡覺，活得舒服。龜蛇善於節能，善於靜養，陽氣耗散少，陰津保護好，生命的燭光常亮不滅。老爺爺喜歡動養呼吸快，心跳快，吃飯快，動作快，好喝酒，侃大山，玩牌，好運動，睡得少，多吃多動，精力好，但不一定長壽；即便長壽，活得很累。像虎豹一樣，大量耗能，陽氣耗散得多，生命的燭光熄滅得早。動養精力好，靜養更長壽。
東方最大的奧秘
動養的人，什麼都可以。但動靜交替是東方養生的最大奧秘。隻靜養不動是錯誤的，隻運動不知道好好休息就更不對。正確的養生方法應該是動靜相兼，剛柔相濟，亦動亦靜，缺一不可。偏於動養還是偏於靜養，應因人而異。動則生陽，陽虛者應以動養為主，但不可過於劇烈，瘦肉、肥肉、蛋都可多吃，因為口福好，所以活得也很瀟灑；靜則生陰，陰虛者應以靜養為主，必須配合動養。靜養的人，要常服丹參片、山楂等以促進活血化瘀。總的說來，腹圍不大、血脂不高、膽固醇不高，沒有這方麵遺傳基因的人，可以靜養為主、動養為輔；腹圍大、血脂高、膽固醇高，有這方麵遺傳的人，就應以動養為主、靜養為輔。