小事大事與道德修養
★小善則為大善：集小惡則成大惡，集小善則為大善。培養良好的道德，是從尊敬老師開始的。今天上午下課時，我和校長一塊出來，禮堂裏有很多廢紙。我說不要撿，下午讓學生自己撿——同學們，誰丟下這些紙屑嚴格來說就是不愛國。天下無大事，請先把自己腳下紙屑撿起來——撿起腳下的廢紙，就是愛國的開始。
★道德納入健康：健康的概念有了新的發展，WHO把道德修養納入了健康範疇。內容包括：健康者不以損害他人的利益來滿足自己的需要，具有辨別真偽、善惡、美醜、榮辱等是非觀念，能按照社會行為的規範準則來約束自己，支配自己的思想和行為。
道德與健康關係
世界衛生組織關於健康的新概念，不少人都比較熟悉了。其中之一就是提倡要把“道德”納入健康的範疇，強調健康的人，或者希望自己健康的人，要注重自身道德的修養。其內容包括：健康者不以損害他人利益來滿足自己需要，具有辨別真與偽、善與惡、美與醜、榮與辱等是非觀念，能按照社會行為規範準則來約束自己及支配自己。
巴西醫學家馬丁斯經過10年研究發現，屢犯貪汙受賄的人，易患癌症、腦出血、心髒病、神經過敏等病症而折壽。善良正直、心地坦蕩，出於公心，一生為民，心理平衡，有利健康。良好的心理，能促進人體內分泌更多有益的激素、酶類和乙酰膽堿，促進人們健康長壽。
孝是天下第一道德
★孟佩傑感動中國：她是山西師大學生。5歲生父去世，生母將她送人。養母患椎管狹窄症，靠雙拐行走，養父離家出走。她8歲給養母做飯、洗衣、擦身、買菜……從未耽誤學習，每考成績優異。2007年養母癱瘓，她放棄上學，照顧養母。2009年她考上了臨汾學院學習三年。她做出決定：帶上母親去上學……
★8歲孟佩傑：她能做到的，我們都能做到。日本40%的空巢老人死後無人知曉。國人也有。家家有老人，人人都會老。當自己老了時，兒女會怎樣？天地重孝孝為先，一個孝字全家安；為人須當孝父母，孝順父母如敬天；孝子能把父母孝，下輩孝兒照樣還；孝子貧窮終能孝，不孝雖富難平安。
兒女百行孝為先
▇孝從心底開始：百善孝為先。古人雲：“勸君莫打三春鳥，子在巢中盼母歸”。如果沒有父母的辛勞，孩子的生命難以保全。吃水不忘打井人，人生不忘父母恩。孝是天下第一道德，孝是割舍不了的愛。行孝不能等，報恩等不得。莫待“子欲養而親不在”時後悔莫及。
▇兒女百行孝為先：父母恩情大如山，做牛做馬心情願，隻要兒女能溫飽，不怕自己受艱難。子女有病心牽掛，日日夜夜守身邊。生兒方知父母恩，撫育辛勞當思念。雙親把我養成人，應看今日想從前。養育之恩應報答，點水應報一湧泉。為人怎能無孝道，飲水一定要思源，天下父母吃盡苦，兒女百行孝為先。
六十而立與正當午
▇六十而立：這個觀點，是湖北省武漢老齡科學院院長衛衍翔教授提出來的。衛老認為，一個人的一生不僅要“三十而立”，也要“六十而立”。他認為，人的一生應該分為兩大階段，其分界線為60歲。如此劃分兩大階段的最大好處是：60歲後，仍能大有作為，完全符合“老有所為”的精神。
▇六十正當午：衛衍翔教授已是91歲的人了，在他主編的2012年5月出版的《六十而立研究報告》雜誌中又提出“人到60正中午”的新觀點。科學家推算，人的平均年齡是120歲。如果把一生當成一天看待，60歲是正當午。任何夕陽也不會有60年。他實踐了自己的理論，現在仍在為社會做奉獻。
發揮餘熱有偏頗91歲的衛衍翔
衛衍翔教授認為：“餘熱”的提法不對頭。60歲為第二人生的開始。他不是日落西山的殘陽，也不是隻剩下餘熱。而是同樣具有旺盛的生命力和熾熱的潛能。100歲前個人的生命是屬於社會的，120歲個人的生命才屬於自己。21世紀一個最大的特點是《青春之歌》是一首新世紀的人生之歌。
衛衍翔，1921年7月出生於湖北鄂州，現任民盟武漢市老齡工作委員會主任，武漢老齡科學研究院院長。湖北大學、江漢大學客座教授。為“六十而立”論的首倡者（“六十而立，八十不稀，百歲從心所欲不逾矩”的新說成為流行）。著有《衛衍翔詩文集》。其首倡者則是湖北武漢的衛衍翔。
生命的笑容與歡樂
★生命的笑容：人生決不能放棄笑容。笑容永遠是昂首挺立最優美姿態。買東西付錢時的笑容，他明白你在謝謝，回你一笑；當您生病時，用燦爛的笑容麵對，展示生命的堅強勇敢，你就不會感到痛苦。微笑是戰勝病魔的無比自信。笑待人生，笑看花開花落。走豐富多彩人生旅途，創造絢麗多姿人生！
★老人上網享歡樂：①查資料。互聯網無所不包，無所不容，查資料、聽音樂、看圖片十分方便。②寫博客。我既博客又寫微博；③玩微博。④逛論壇；⑤發郵件，方便快捷。⑥傳照片。⑦聊天交友。⑧玩遊戲。打麻將、下棋、玩紙牌均可；⑨網上購物：方便便宜。提示：注意防騙。不可時間過久。
百歲老人長壽方
●長壽方：①飲食秘方：燕麥片粥、清蒸蔬菜、瘦肉和魚，不喝碳酸飲料；②運動秘方：打扮漂亮、照看植物、學做手工、自己打掃衛生；③記憶秘方：讀書看報、多做字謎、參與答題；④心態秘方：保持婚姻、有好朋友、多旅遊、不用防皺霜、不染發。積極心態是長壽最大奧秘。
●幹農活：出生於1885年7月9日的羅美珍，是中國最長壽老人（127歲）。她身高1.5米，頭發灰白，牙齒掉光，精神很好，講話清晰。她上山砍柴，下地幹活，做家務，沒有穿過鞋。常帶一把鐮刀一把鋤頭打柴草、鋤地、采豬菜。她最愛吃玉米糊和野菜。不吸煙，不喝酒，素食為主。“少鹽多樣”“粗細均衡。”
§§第六篇 安全防護篇