30歲的劉平在一家銀行做高職，她那間獨立的辦公室是她另外一個家，她每天要在這裏度過十幾個小時。因此她把它布置得十分漂亮。劉平有自己的住宅，她的書房是辦公室的縮小版，所有的辦公設備一應俱全。有時身體不適，她就會在家裏辦公，精良的辦公設備使她與外界保持無限溝通。劉平的抽屜裏各種各樣的保健品，長年累月超負荷的工作幾乎令她崩潰，食補已經來不及，隻有立竿見影的保健品能夠令她馬上進入狀態。
劉平有時候真痛恨工作，工作奪去了她的健康，也奪去了她柔和的性情，使她成了一台工作機器。劉平非常喜歡度假生活，每工作一段時間就去度假一次，異域的風光的確令人著迷，但沒過幾日，她就感覺到心裏有些不自在，仔細想想，原來是不做事的罪惡感湧上了心頭。
長年超負荷快節奏的工作使劉平陷入了一種致命而可笑的極端；隻有拚命做事，才能獲得心靈的平靜和滿足；一旦鬆懈下來，就會產生罪惡感，心靈由此而不安。
劉平說：“工作就像孩子，你恨他奪走了你的青春，恨他令你疲憊不堪，但你又不得不全身心地去愛他。”現實生活當中，該有多少個劉平呢？長期超負荷的工作，損害了身心健康，本能地成了一台工作機器，致命心理變態，幾天不工作就會產生罪惡感，不知不覺地成了工作狂。這些來源於工作的壓力，該如何消除呢？
人隻要決定快樂，那麼大多數人都能如願以償。對於如何應對工作中的各種壓力，同樣如此。壓力的破壞力通常與人的個性特征緊密聯係。積極的人迎難而上，消極的人束手無策。壓力其實不一定就是有害無益的，如果在“過”與“不及”間取得一個平衡。那麼適當的壓力就能成為一個很好的動力。
你是當代的一分子。正匆忙地走向一個快速變遷的未來。你應該能應變一切。要知道，資訊以超過需要的威力破壞或傷害我們，給每個人都帶來很大的壓力。若你持續地被資訊圍困，你會覺得被它套牢，導致工作量和壓力過大。無論工作如何緊張。都不要把自己困在工作裏。放鬆自己，工作有度，超負荷的工作不見得有多麼高的效率，相反，可能對自己的工作和身體造成危害。想真正體味工作與活著的樂趣，就不要將自己淹沒在“累”的哀歎裏。
四、留一點可供自由支配的時
過度工作的最直接影響，就是工作人可自由支配的時間減少。看起來一張張日程表都安排、規劃得很好……可仔細分析你就會發現，隻要不結束過度工作的狀態，你隻能把日程安排成現在這個樣子。換句話說，現在的時間表雖然是你“自己”安排的，但並不是你“自主”安排的，你是身不由己的，因為不這樣安排，你就完不成工作！
自我支配的時間對於個人發展和幸福體驗的重要性，相信不需要多說。如果不能換來更多自我支配的時間，我們那麼努力地工作是為了什麼呢？有很多公司都安排有休假計劃，可是，這樣的休假並不太長，一年也就不到一周。我們茶不思飯不想地努力工作一年，就為了這不到一周的休息時間嗎？況且，就連這不多的幾天，也經常因為這樣那樣的突然來臨的工作任務而擱淺，真正成了“紙上的休假”。
有很多被訪的白領告訴我，年輕的時候努力工作，將來可以早一點退休。可現實的情況是：由於經濟運行的不可預期性，我們的“早日退休”計劃真的可以實現嗎？20世紀90年代初期有許多擁有期權的美國矽穀的IT白領希望自己可以在35歲時退休，可是2000年到來的IT泡沫卻無情地粉碎了他們的美麗夢想。
還有一點，就是許多過度工作的白領都處於亞健康狀態，即使“退休”以後有了時間，可我們不一定有一個好的身體去實現我們的計劃。做任何事情都要有個好身體，不是嗎？如果老來飽受年輕時透支身體所留下的病痛的折磨，還會有什麼心情和機會去享受人生呢？
最後，有很多個人興趣是需要培養和積累的，比如書法、繪畫、樂器……如果在年輕時不培養這些興趣，到老了以後，最多隻能是欣賞別人的作品，而自己即使想體會“創作”的樂趣，恐怕也為時已晚。
最不樂觀的狀況，恐怕是“猝死”的意外發生。果真如此，則萬事皆休，美夢豪情俱往矣！
五、工作不是一
有一回看中央電視台的《藝術人生》節目，當時播放的是朱軍訪談香港明星趙雅芝。
朱軍間道：“對你來說什麼最重要？”
趙雅芝答曰：“家庭！”
朱軍多少有點失望兼意外。要是問我們周圍的明星們，必是一番豪言壯語啊！
的確，工作是人生重要的一部分，但不是一切！
我們在工作中可能不滿意。但如果我們的家庭生活美滿幸福，我們的孩子健康茁壯成長，我們與朋友其樂融融。這未必不是一種成就，未必不值得驕傲。
把工作遇到挫折，缺乏成就看著世界的末日有失偏頗。
我們捫心自問，大多數人不就是把工作作為一種謀生與養家糊口的手段嗎？
當然，我們不是提們消極人生，不好好幹工作。工作好與家庭生活美滿幸福。孩子健康茁壯成長，與朋友其樂融融，並不相互排斥，可能還是一帖促進劑。我們隻是想說，工作不是一切！
六、我要我的快
當我們在做自己喜歡的事情時，很少感到疲倦，也極少有壓力感，很多人都有這種感覺。比如在一個假日裏你到湖邊去釣魚，整整在湖邊坐了10個小時，可你一點都不覺得累，為什麼？因為釣魚是你的興趣所在，從釣魚中你享受到了快樂。產生疲倦和有壓力的主要原因，是對生活厭倦，是對某項工作特別厭煩。這種心理上的疲倦感往往比肉體上的體力消耗更讓人難以支撐。心理學家曾經做過這樣一個實驗。他把18名學生分成兩個小組，每組九人，讓一組學生從事他們感興趣的工作，另一組學生從事他們不感興趣的工作，沒有多長時間，從事自己所不感興趣的那組學生就開始出現小動作，再一會就抱怨頭痛、背痛，而另一組學生正幹得起勁呢！以上經驗告訴人們：人們疲倦往往不是工作本身造成的，而是因為工作的乏味、焦慮和挫折所引起的，它消磨了人對工作的活力與幹勁。
“我怎麼樣才能在工作中獲得樂趣呢？”一位企業家說，“我在一筆生意中剛剛虧損了15萬元，我已經完蛋了。再沒臉見人了。”
很多人就常常這樣把自己的想法加入既成的事實。實際上，虧損了15萬元是事實，但說自己完蛋了、沒臉見人了，那隻是自己的想法。一位英國人說過這樣一句名言：“人之所以不安，不是因為發生的事情，而是因為他們對發生的事情產生的想法。”也就是說，興趣的獲得也就是個人的心理體驗，而不是發生的事情本身。
事實上，生活中的很多時候，我們都能尋找到樂趣，正如阿伯拉罕·林肯所說的：“隻要心裏想快樂。絕大部分人都能如願以償。”但現實中的許多人不是從生活中，工作中去尋找樂趣，而是去等待樂趣，等待未來發生能給他帶來快樂的事情。他們以為自己結婚以後，找到好工作以後，買下房子以後，孩子大學畢業以後，完成某項任務或取得某種勝利以後，就會快樂和輕鬆起來。這種人往往是痛苦多於快樂。他們不理解快樂是一種心理習慣，一種心理態度。這種態度是可以加以培養發展起來的。假如你是一個電話接線生或是一個小公司的會計，你因每天都做著相同的工作，處理客戶打來的電話、統計報表……單調無味到了極點。假如你想讓自己的工作變得有趣一點，你就可以把自己每天的工作量都記錄下來，鞭策自己一天要比一天進步。第二天的工作要勝於前一天，一段時間後，你也許會發現你的工作不再是單調、枯燥，而是很有趣。因為你的心理上有了競爭，每天都懷有新的希望。難怪心理學家加貝爾博士說：“快樂純粹是內在的，它不是由於客體，而是由於觀念、思想和態度而產生的。不論環境如何，個人的活動能夠發展和指導這些觀念、思想和態度。”
這些觀點盡管有一些偏激，但它可以支配人們排除外界條件的影響，還可以幫助人們對生活中司空見慣的工作帶來新鮮的、樸實的感覺，不管這項工作對其他人來說也許早已變得多麼乏味。每一件事，每一個人，從一定的意義上說都是珍奇獨特的，隻要願意，這一切都是無窮無盡的快樂的源泉。隻要你用快樂的心情去感受，你就能感到你身邊工作的快樂。這裏介紹幾種從工作中獲得樂趣的方法：
1.把工作看成是創造力的表
現實中的每一項工作都可以成為一種具有高度創造性的活動。一位教師上一節好的課，不遜色於編排一出精彩的戲劇，一個運動員完美無缺的動作，從創造的角度來看，可以與十四行詩那樣的作品相媲美，並且可以獲得同樣的精神享受。也許你會說自己是一名家庭主婦，並沒有從事任何創造性的事業。這你就錯了。你是否想過，你的一日一餐就如設宴一樣，你對桌布、餐具的鑒賞力都有獨到之處，能別出心裁。怎麼說沒有創造性呢！年青的畫家也許能從你那裏得到啟示：第一流的畫家可以比第二流的畫更富有創造性。