在獲得成功時，人們會增加自信心，認為這是天賦給我們的能力；在失敗時常常產生自卑感，認為這是天賦給我們的不好反應。智慧人生就體現在成功給我們信心，失敗也給我們自我激勵的力量。
六、培養豁達的人生
壓力使樂觀的人認識更多有關人生的哲理，卻使悲觀的人走向自毀的路。也有一些本來是過著快樂生活的人，被壓力折磨得麻木不仁。
傑妮本來是一個快樂的女孩，參與話劇演出，合群而活潑，學業成績屬中上，家庭屬中等階級，毋須憂慮生活。可是，她的第一段戀情害苦了她，對方是個比她大十五歲的男子，曾有離婚紀錄，並與一個兒子生活。傑妮父母極力反對這段交往，而那名男子也似是並無意使情竇初開的傑妮初嚐壓力之苦。在無人輔助和開解她的情況下，她日漸憔悴，竟走上殉情之路。
易斯是個流浪漢，他經常喃喃自語徘徊街頭，多年來已被街坊視為神經不正常的人。事實上，他的精神健全，一位社會工作者從他的口中得悉一個關於於他的故事。
易斯年輕時有一家洗衣店，生活頗為富裕。某年，他從馬來西亞帶來一位貌美的女郎，不久就結了婚，並生了一個兒子，易斯更是樂不可支。不久，一位馬來西亞的男子，自稱是他太太的堂兄，他太太亦欣然告訴易斯有這麼一個親戚。
那個親戚對易斯阿諛奉承，非常殷勤，又教他投資其他生意。開始時果然有錢賺，後來卻一直虧本，直到他的洗衣店也要抵押給銀行換現金來還炒股票所賠去的錢。易斯非常懊惱，正想拒絕再與那位親戚合作時，才發覺妻子和那“堂兄”在數小時前乘飛機回馬來西亞了。最不幸的，是太太留下一張字條，聲稱兒子並非易斯所有，而“堂兄”其實真正身分是舊情郎，因為家裏嫌他窮，未能籌足禮金，而硬拆散鴛鴦。一下子，易斯什麼也沒有了，突如其來的打擊，使他難以承受。
漸漸地，他好像經常聽到街坊鄰居嘲笑他，有時看見人家談話，好像在談論自己似的，連眼光也充滿蔑視的意思。
銀行的利息很高，生意卻一落千丈，加上他受不了街坊的精神壓力，幹脆流浪街頭。他常喃喃自語的原因，隻是為了發泄心中的鬱悶，他選擇了順應壓力的方法應付壓力。
以上兩則人為的精神壓力，乃是發生在本來生活充裕的人身上。這說明平日疏於練習應付壓力，一下子壓力臨到身上。就避無可避。
1.對壓力應有正確態
經濟的壓力，差不多每個中層或下層階級的青年及中年人都要麵對的。金錢的得與失，對於早晚絞盡腦汁的人來說，是非常重要的。
年輕的丈夫知道太太有身孕，那份喜悅中夾雜了多少憂慮？隻有他才真正感受到，卻又不能讓太太知道。
物價上漲，薪金追不上通貨膨脹，或者公司經濟出現危機，有裁員的可能，都使人感到憂慮。物質生活愈來愈奢侈，房屋貸款、汽車油費、私人停車位等，都是吃力的負擔。
曾經擁有又要被迫放棄，是何等不方便。
壓力來自四麵八方，無孔不入。如治安不良，使人們出入諸多顧忌，心理上增加不少壓力。
一切一切，都要有一個豁達的人生觀去容納之。凡事與現實妥協，等於與壓力和平共處。逃避現實，壓力一定不會放過你的。
憂慮會消磨人的意誌，令你失去信心，把問題變大。害怕輿論使你卻步不前，與壓力糾纏不清。
樂觀的人將不幸的事，視為幸運的開始。
公司有一位同事，他於早前的加薪年度中，為公司不能加給他理想的薪金要求調職，公司如他所言。他感到懷才不遇，數落工作又欠缺熱誠，凡事得過且過便算。
沒多久，他的一位朋友問他有沒有興趣兼職，薪金竟比現有的工作多上三分之一，他欣然答允。他恍然大悟，知道“塞翁失馬，焉知非福”此話的真義。如果不是調了職位，他根本不會有機會認識那人，而且也沒有時間兼職。
自此之後，他人生觀大改，不為小事而耿耿於懷。遇上工作上有解決不了的難題，他直接向上司提出，要求幫忙。
他的座右銘是：一天的壓力一天擔當就夠了。
2.培養幽默感、懂得欣賞生
你可以想像一幕劍拔弩張的場麵：人們為了生活，長期作種種形式的鬥爭，直至倒下來為止。經常處於備戰狀態，使人筋疲力盡，無法體驗人生美好的一麵。
另一種應付壓力的方法，是以柔製剛：壓力到來時，不要逃避，反以溫婉的態度處之。
例如上司責備你工作做得不好，毋須深感困擾，如果事實並非你不盡力，隻是他無理取鬧的話，唯唯諾諾就夠了。
他沒理由不知道事實的，既然有意為難你，那麼你的不快樂，正是他希望見到的。
幽默感和笑容永遠受人歡迎。在受到挫折時，應將之化小，幽默是一個最好的方法。時常記著“一元的故事”，有助你培養樂觀的心態。所謂“一元的故事”，就是兩個分別陷入潦倒境界的人，悲觀消極者愁對手中的一元，歎謂：“隻剩下一元了。”樂觀的人拿一元硬幣，興奮地說：“我還有一元哩。”
這些事充分顯示遭遇不幸的人，如何看自己的處境。悲觀者將陷萬劫不複的痛苦，樂觀者則永遠都有。一線生機。體驗人生每一個階段和所發生的事，才不枉走上人生路。在幸運時，固然珍惜每一刻；在挫折時，也欣然度過，抱著可能永遠不會再有此經曆的想法，覺得時間就過得更快。
七、放鬆我們的心
其實，生活中我們一直在與壓力做一個較量，但是硬拚不是辦法，靠的是放鬆。放鬆首先讓壓力不能傷及我們，其次是放鬆讓我們有更大的精力投入其他事情中。
沒見過一個發條永遠上得十足的表會走得久：沒見過一個馬力經常加到極限的車會刹得住；沒見過一個繃得過緊的琴弦不易斷；也沒見過一個心情日夜緊張的人不生病。所以善用表的人永不把發條上得過足：善駕車的人永不把車開得過快；善操琴的人永不把琴弦繃得過緊；善養生的人永不使心情日夜緊張。
第二次世界大戰時，邱吉爾與蒙哥馬利閑談時，蒙說：
“我不喝酒，不抽煙，到晚上十點鍾準睡覺，所以我現在還是百分之百的健康。”邱卻說：“我剛巧跟你相反，既抽煙，又喝酒，而且從不準時睡覺。但我現在卻百分之二百的健康。”很多人都引為怪事，以邱吉爾這樣一位身負兩次大戰重任，工作最為緊張的政治家，生活這樣沒有規律，何以百分之二百的健康呢？
其實隻要稍加留意，就可知道，他健康的關鍵全在有恒的鍛煉，輕鬆的心情。其既抽煙，又喝酒，且不準時睡覺則不足為訓。你沒見他在戰事最緊張的周末還去遊泳嗎？沒見他在選舉戰白熱化的時候還去垂釣嗎？沒見他剛一卸任就去畫畫嗎？沒見他那微皺起的嘴邊上斜插著一支雪茄的輕鬆心情嗎？
使心情輕鬆的第一秘訣是“知足”。“知足”於是而心定，定而後能靜，靜而後能安，靜而且安，心情還有什麼不輕鬆的嗎？
使心情輕鬆的第二秘訣是“謀定後動”。做任何事情，要先有個周密的安排，安排既定，然後按部就班地去做，自能應付。在這瞬息萬變的社會裏，當然免不了偶發事件，此時更要沉住氣，詳細地安排。事事都要謀定後而動，一定像謝安那樣在淝水之戰最緊張時還能閑情逸致地下棋。
使心情輕鬆的第三秘訣是不做不勝任的事。假如你身兼八職。顧此失彼，或用非所長。心餘力細，心情又安能輕鬆呢？
使心情輕鬆的第四秘訣是“拿得起，放得下”。對任何事都不可一天24小時地念念不忘，否則，不僅於身有害，且於事無補。
使心情輕鬆的第五秘訣是在輕鬆心情下工作。工作盡可緊張，但心情須輕鬆。在你肩負重擔的時候，千萬記住要哼幾句輕鬆的小曲。在你寫文章寫累了的時候，不妨高歌兩曲。要知道心情越緊張，工作越做不好。
一個口吃的人。在他悠閑自在地唱歌時，絕不會口吃；
一個上台演講就臉紅的人，在他與愛人談心時一定會娓娓動聽。記著！要打算使身體好，工作好，一定要在輕鬆的心情下工作。
使心情輕鬆的第六秘訣是多留出一些富餘的時間。好多使我們心情緊張的事，都因為時間短促，怕耽誤事。若每一樣事都多打出些時間來，則定可不慌不忙，從容不迫了。最好的辦法就是永把自用表撥快一點兒。時時刻刻用表麵上的時間警惕自己，如此則既不誤事，又可輕鬆。
很多醫學家都告訴我們，在輕鬆的心情下吃東西容易消化；在緊張的心情下吃東西容易得胃病；一個心情經常輕鬆的人沾枕頭就睡著；一個心情經常緊張的人容易失眠；一個永遠從容不迫的人準能長壽。