二要跟隨個人興趣。興趣是長期堅守的動力，是培養個性習慣的基礎。以教師個人認知和興趣所在，對有關內容的記錄、疑問、體會、創新後的總結歸納。不必苛求深思熟慮，完全可以牽強附會。不管得與失，大與小，有用無用，有效無效，有價值無價值，也不管是否曾遇到，是否將遇到。共鳴之處，啟發之點，疑慮之間，反思之中，隻要是你喜歡的，有見解的，這些引玉之磚都不要再錯過了。
可以是記錄，回憶記錄下自己的所見所聞。閱讀、培訓、聽課和觀摩時作好筆記。《雙杠臂屈伸技巧》和《俯臥撐的多種練習方式》就是筆者依聽課記錄或提煉或整理而成，後稍作加工分別發表在《中國醫藥報（健身專欄）》和《音體美報》上。
可以是疑問，提出問題比解決問題更為重要。教學中碰到的問題，自己的困惑等，盡量完整記下。初練者為何力量長得快、練健美為何容易入迷，這是健身課上學生的提問，當時擔心回答得不夠完善，我把問題記在備課本上。後來查閱有關資料並以此為題撰文，刊登在《健與美》上。
可以是體會，寫出自己與別人在思想、方法上的跟進、借鑒、共鳴，或反思、商榷，總結成功經驗，探尋教學漏洞，深刻剖析成敗原因。在《中國體育報》上看到《推鉛球中的多學科滲透》一文後頗有感觸，便直接就在報紙邊上圈點勾劃，寫就補充之文也發表了。
可能是創新，自己在實踐中的所思所想所試，再想再思再試。我發表在《體育教學》上的《競技教材增趣十法》和《籃球比賽“讓球”十四法》，就是積累多年教學經驗，反複實驗並記錄下來而成。
四.何竅？——隨手！
教研隨筆最好是用筆寫在專門的筆記本上，而不要寫在電腦上，以便平時隨手就可多翻閱，可以反複咀嚼、回味、享受、醞釀……扉頁上可寫下目錄，便於查找和分門別類。筆者一直關注青少年的力量訓練，將近十本隨筆上都涉及到這方麵的內容，多次歸納凝結而成《青少年田徑運動員力量訓練的“先”與“後”》，有幸被《田徑》雜誌賞識。
當然，教研隨筆不是為寫而寫，而是基於教師的個性經驗，記錄、反思自身教育教學中的問題，進而在實踐中解決問題。一本本教研隨筆都是教師個人的體驗，親身的感受，豐厚的積澱，辛勤的見證，寶貴的財富。它可以成為教學漏洞的有效補丁，可以成為教學創新的燎原星火，可以成為教學經驗的及時小結，可以成為教學論文的原始素材。一篇篇隨筆如一塊塊未經雕琢的璞玉，似一顆顆蒙蔽灰塵的珍珠。假以時日，琢玉成器，撫去塵埃，珍珠成串，定會綻放出智慧的光芒。
（湖北省荊州市實驗中學）