老翁笑著說：“靜下心來釣魚，什麼煩惱都忘記了。”
年輕人試了試，卻總是放不下心中的煩惱，靜不下心來。於是他又往前走。他在山洞中遇見一位麵帶笑容的長者，便又向他討教解脫煩惱的秘訣。
老年人笑著問道：“有誰捆住你沒有？”
年輕人答道：“沒有啊！”
老年人說：“既然沒人捆住你，又何談解脫呢？”
年輕人想了想，恍然大悟，原來自己的煩惱正是被自己設置的心理牢籠束縛的東西。
太多的人悲歎生命的有限和生活的艱辛，卻隻有少數人能在有限的生命中活出自己的快樂。一個人快樂與否，主要取決於什麼呢？主要取決於一種心態，即如何善待自己的心態。
生活中苦惱總是有的，有時人生的苦惱，不在於自己獲得多少，擁有多少，而是因為自己想得到更多。一些人有時想得到的太多，而自己的能力很難達到，所以便感到失望與不滿。然後，就自己折磨自己，說自己“太笨”“不爭氣”等，就這樣經常自己和自己過不去，與自己較勁。
其實，靜下心來仔細想想，生活中的許多事情，並不是你的能力不強，恰恰是因為你的願望不切實際。要相信自己天生具有做種種事情的才能，當然相信自己的能力並不是強求自己去做一些做不到的事情。事實上，世間任何事情都有一個限度，超過了這個限度，好多事情都可能是極其荒謬的。我們應時常肯定自己，盡力發展我們能夠發展的東西。隻要盡心盡力，積極地朝著更高的目標邁進，心中就會保存一份悠然自得，從而也就不會再跟自己過不去，不會再責備、怨恨自己了。如果在生命結束的時候，我們也能問心無愧地說“我已經盡了最大的努力”，那麼我們真的此生無憾了！
所以，凡事不必跟自己過不去，要知道，每個人都有這樣那樣的缺陷，世界上沒有完美的人。這樣想，不是為自己開脫，而是使心靈不會被擠壓得支離破碎，永遠保持對生活的美好認識和執著追求。
不跟自己過不去，是一種精神的解脫，它會促使我們從容走自己選擇的路，做自己喜歡做的事。假如我們不如意，要學會原諒自己，這樣心裏就會少一點陰影。這既是對自己的愛護，又是對生命的珍惜。
對於外因導致的煩惱，如果隻憑調整心態仍揮之不去，那就不妨把煩惱和痛苦說出來。宣泄一下，找人傾訴，都會使心靈得到寬慰。
比如，當心情不好時，可以打開日記，把所有的憂鬱、煩惱和不快都融入筆端，寫入日記。這樣一方麵可以宣泄心中的不快，另一方麵可以理清心緒，平靜心情，有時還能“頓悟”和釋然。你可以在日記中傾訴生活的煩惱，可以“痛陳”給你帶來不快的事，可以“訴說”失戀給你帶來的傷痛。總之，一切的不快樂都可以在日記中宣泄，而宣泄過後，肯定會有如釋重負的感覺。
如果說寫日記是自己傾訴，那麼寫信或談話便是向知音、朋友、師長等信任的人傾訴。可以從他們那裏得到同情、理解和幫助。隻要勇於打開心扉，朋友便會盡力幫你減輕心理上的壓力，為你分擔壞心情。
此外，在憂鬱、煩悶時，你也可以痛哭一場，可以大吼幾聲，可以放聲高唱或打球、跑步、洗澡，借此來忘掉憂愁。但任何宣泄方法都不可過分，更不能傷害別人或自殘，應當適時、適度地宣泄。
煩惱和痛苦不要憋在心裏，否則隻會讓人更壓抑，長期下來容易引發心理疾病。因此，有了煩惱不妨對人說說，或者向他人尋求解脫煩惱的良方，這不失為安慰身心的一個良策。
其實，有的煩惱是自找的。對於一些莫名的煩惱，大可不必放在心上。世間本無事，庸人自擾之。想開了，放下了，煩惱便會自動消除，痛苦感也將化為烏有。
人心比世界更複雜
從學校走向社會後，很多人都非常失落：這個社會太過複雜了，自己活得實在太累了。一道道人生難題，擺在我們的麵前，需要我們去破譯，去求證，去解答，去掙紮。一個人的智慧和力量畢竟是有限的，麵對一張生活的大網和一團亂麻的人生，我們往往顯得力不從心，甚至有一種貧血的感覺。現代人的生活到處都充斥著金錢、功名、利欲的角逐，到處都充斥著新奇和時髦的事物。被這樣複雜的生活所牽扯，我們能不疲憊嗎？
人生本來有很多種選擇，也有很多種活法，但我們往往過於追求完美，把原本很簡單的事情搞得複雜化，因而常常被弄得很苦很累很浮躁。比如，同是生命的個體，本是相互平等的，卻非要仰人鼻息，察人臉色，揣人心事，日子過得誠惶誠恐、沒滋沒味。本來是很容易處理的一件事，卻總是謹慎有餘，小心翼翼，生怕因此觸動了那張敏感的關係網。麵臨人生旅途中的一些選擇，我們本不需要動太多腦筋，卻非得瞻前顧後、左顧右盼一番不可，結果喪失了最佳時機，到頭來後悔不迭……其實，有很多小事是我們自己誇大了它，有許多簡單的問題被我們附加了很多不必要的步驟而變得複雜起來。
作家荷馬·克羅伊講了一個他自己的故事。過去他在寫作的時候，常常被紐約公寓熱水燈的響聲吵得快要發瘋了。“後來，有一次我和幾個朋友出去露營，當我聽到木柴燒得很旺時的響聲，我突然想到：這些聲音和熱水燈的響聲一樣，為什麼我會喜歡這個聲音而討厭那個聲音呢？回來後我告誡自己：火堆裏木頭的爆裂聲很好聽，熱水燈的聲音也差不多。我完全可以蒙頭大睡，不去理會這些噪聲。結果，頭幾天我還注意它的聲音，可不久我就完全忘記了它。很多小憂慮也是如此。我們不喜歡一些小事，結果弄得整個人很沮喪。其實，我們都誇張了那些小事的重要性……”
梭羅有一句名言感人至深：“簡單點兒，再簡單點兒！奢侈與舒適的生活，實際上妨礙了人類的進步。”當生活上的需要簡化到最低限度時，生活反而更加充實。因為我們已經無須為了滿足那些不必要的欲望而使心神分散。簡單不是粗陋，不是做作，而是一種真正的大徹大悟之後的升華。
簡單地做人，簡單地生活，想想也沒什麼不好。金錢、功名、出人頭地、飛黃騰達，當然是一種人生。但能在燈紅酒綠、推杯換盞、斤斤計較、欲望和誘惑之外，不依附權勢，不貪求金錢，心靜如水，無怨無爭，擁有一份簡單的生活，不也是一種很愜意的人生嗎？畢竟，你用不著挖空心思去追逐名利，用不著留意別人看你的眼神，沒有鎖鏈的心靈，快樂而自由，隨心所欲，該哭就哭，想笑就笑，雖不能活得出人頭地、風風光光，但這又有什麼關係呢？
對待得失，我們不妨簡單一些。生活對每個人都是公平的，有得就有失，有失就有得。塞翁失馬，焉知非福，得與失是可以相互轉化的。隻要擁有一顆平常心，去善待生活中的不平事，與世無爭，知足常樂，少一份嫉妒，多留一些時間和精力做自己喜歡的事，命運的光環自然會降落在你的頭上。即使命不由人，也不必斤斤計較，你走你的陽光道，我過我的獨木橋，你有你的活法，我有我的活法。拋去名利，放開權欲，用簡單的心走過自己輕鬆而快樂的人生。若幹年後，當我們回味起來，就不會感到寂寞，不會牢騷滿腹，不會怨天尤人了。在是非麵前，我們不妨簡單一些。社會是一盤雜菜，什麼貨色都有，人上一百，形形色色，個中是非眾人自有公論，道德自有評價。對此，我們不必去理會誰在背後說人，誰在人前被人說。也不必理會誰投來的一抹輕蔑，誰射過來的一瞥白眼。對那些微妙的人際關係，不妨視而不見，充耳不聞，排除一切有形或者無形的幹擾，不必計較自己是吃了虧還是占了便宜。隻要擁有一顆正直的心，憂國之所憂，想己之所想，不損國家，不謀私利，把家與國統一起來，我們心中的陰霾就會一掃而空，心境也會因此變得日益明朗和愉快起來。此外，在待人處世方麵，我們也不妨簡單一些。我們總是生活在一定的社會環境中，每天都要和各種各樣的人打交道。對家人，對同事，對鄰居，對朋友，其交往的程度還是平淡一點好。君子之交淡如水，何必糾纏於那些不勝其煩的繁文縟節。隻要脫去一切偽裝，善於真誠待人，相互寬容，相互幫助，心靈不設防，不耍兩重人格，有快樂共同分享，有困難共同分擔，人與人之間就會架起一座理解與信任的橋梁，人間的真情就會開出絢麗的花朵。生活是豐富多彩的，如晴空，如白雲，如彩虹，如霞光，隻要我們以簡單之心去麵對複雜的世界，生活的瓊漿便會汩汩而出，釀造出最甜最美的生活之汁。生活未必都要轟轟烈烈，“雲霞青鬆作我伴，一壺濁酒清淡心”，這種意境不是也很清靜自然，像清澈的溪流一樣富有詩意嗎？生活在簡單中自有簡單的美好，這是生活在喧囂中的人所渴求不到的。晉代的陶淵明似乎早已明了其中的真意，所以有詩雲：“結廬在人境，而無車馬喧。問君何能爾？心遠地自偏。采菊東籬下，悠然見南山。山氣日夕佳，飛鳥相與還。此中有真意，欲辨已忘言。”簡單的生活其實是很迷人的：窗外雲淡風輕，屋內茶香縈繞，一束插在花瓶裏的漂亮水仙，穿透潔淨的耀眼陽光，美麗地開放著；在陽光燦爛的午後，你終於又來到了年輕時的山坡，放飛著童年時的風箏；落日的餘暉之中，你靜靜地享受著夕陽下清心寡欲的快樂……活得簡單些，這就是人生的最深內涵。
人的社會性決定了每個個體生命都要經曆一定的人和事，這就要求我們必須有正常的心態和駕馭生活的能力。其實，這個世界並不複雜，複雜的是人自己本身，隻要我們的心簡單一些，生活的天空便一片明媚。