（4）避免難產及並發其他疾病：如果準媽媽飲食不科學，如吃得過多會使胎兒長得太大，分娩時易導致難產，還會因營養過剩而發生肥胖，不僅影響體形，日後還易患高血壓、糖尿病和動脈硬化。
12.胎教選擇什麼樣的音樂
聽胎教音樂，其實更重要的是準媽媽的心情愉悅，因為好心情會直接影響寶寶的情緒，隻有孕婦情緒好了，才能保證胎兒的情緒健康發展，從而保證身體、智力的發育。所以，不是所有的音樂都對胎兒的身心發育有積極作用，選擇了一些不適合的音樂給胎兒聽，不僅不會有效果，甚至可能會給胎寶寶造成無法挽回的聽力損害。古典音樂因為其節奏和母親的心跳旋律相近，所以對胎兒和新生兒有啟發和安撫的作用，巴哈、莫紮特、舒伯特鋼琴和提琴五重奏，這些都是不錯的選擇。作為胎教音樂，應該具備以下幾個條件。
（1）音樂的節奏不要太快，音量也不要太大，因為太快的節奏會使胎寶寶產生緊張的情緒，而太大的音量則會令胎寶寶非常地不舒服。所以，搖滾樂千萬不可以用來做胎教。
（2）音樂的音域不要太高，胎兒在母體中，腦部發育還未完善，腦神經之間的分隔不完全，如果選擇音域過高的音樂，會造成神經之間的刺激串聯，嚴重的會給胎兒造成腦神經的損傷。
（3）音樂中不要有突然的大聲響，這樣可能會使胎兒受驚嚇，使其受到不良的影響，所以不要選擇起伏大的音樂。
（4）選擇的胎教音樂不要太長，能聽5～10分鍾的即可。因為胎教音樂是要讓胎兒反複聆聽的，以便形成適當的刺激，長期下來能給胎兒一種安全感，對其情緒有良好的作用。
（5）音樂要有明朗的情緒、和諧的和聲，這樣可以讓準媽媽在欣賞的過程中體會到無窮的變化，對胎兒也能起到開發右腦藝術細胞的積極作用。
13.如何根據孕期選擇胎教音樂
準媽媽可以根據懷孕的不同階段來為胎寶寶選擇合適的胎教音樂。
（1）孕早期時可以聽一些輕鬆、愉快、有趣、優美的音樂，可以讓準媽媽舒緩剛懷孕時的不適感，放鬆緊張的心情，感到愉悅和舒心。
（2）孕中期由於胎兒的聽覺已經有了明顯的提高，所以準媽媽可以選擇內容更為豐富的胎教音樂，如大提琴獨奏曲一類的。最好的音樂就是準爸爸低聲哼唱的一些曲調，會讓胎寶寶更喜歡。
（3）孕晚期由於體重的增加和麵臨分娩的恐慌，準媽媽可以聽一些柔和、歡快的音樂，這對準媽媽是一種安慰，增強其麵對困難的信心，產生一種母性的幸福感，並將這種情緒傳遞給腹中的胎兒。
如果準媽媽還能親自給胎寶寶唱歌，就會收到更為令人滿意的效果。一方麵，準媽媽在自己的歌聲中陶冶性情，獲得了良好的心境，減輕對分娩的擔心和恐懼，有利於順利分娩。另一方麵，準媽媽在唱歌時產生的物理振動，和諧而又愉快，使胎兒從中得到感情上和感覺上的雙重滿足，這一點是任何形式的音樂所無法替代的。
14.怎樣做撫摸胎教
胎兒在4個月的時候，已經漸漸產生了觸覺，在8個月的時候，胎兒的身體發育就基本成型了，這時候，胎兒可以依自己的意思活動身體，也開始對外界的聲音、動作有了反應，媽媽摸著肚子可以感受到孩子的身體，也可以感受到孩子的動作和情緒。
懷孕6個月時，可以在準媽媽腹部明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體。撫摸胎教是促進胎兒智力發育，加深父母與胎兒之間情感聯係的有效方法。
起床後和睡覺前是進行撫摸胎教的好時機，應避免在飽食後進行。一般每天可進行3次，每次約5分鍾。具體的方法是，準媽媽排空小便，平臥床上，膝關節向腹部彎曲，雙足平放於床上，全身放鬆，此時準媽媽腹部柔軟，就可以在腹部慢慢撫摸。如果摸到圓圓的、硬硬的部位，就是胎兒的頭部，如果摸到一塊大大的部位，就是胎兒的背部，如果摸到凹凸不平的，就是手和腳。
做胎教時，心裏可想象雙手真的愛撫在可愛的小寶寶身上，有一種喜悅和幸福感，深情地默想“小寶寶，媽媽真愛你”。應該一邊輕輕地撫摸，一邊跟胎兒說話：“寶寶你好乖，來讓媽媽撫摸一下。”
不管做哪種胎教，胎兒都會有反應，或高興、或不滿。寶寶高興的時候，他會有規律地很溫柔地動動，如果不滿，就會無規律地抖動，這時候，準媽媽就要檢查胎教方法是否正確了，並及時調整。如果胎兒沒動靜，可能就是處於睡眠狀態，不要為了胎教，拍打肚皮，把孩子吵醒。
15.如何按月齡選擇胎教方式
（1）孕早期
0～1月：經常散步，聽舒心樂曲，調節早孕反應，避免繁重勞動和不良環境，丈夫應體貼照顧妻子，主動承擔家務，把居室環境收拾幹淨，常陪妻子散步，避免吵鬧，做到不過量飲酒，不在妻子麵前抽煙，節製性生活。
1～2月：散步、聽音樂，避免劇烈運動，不與狗貓接觸，美化淨化環境，排除噪聲，情緒調節穩定，製怒節哀，無憂無慮，停止房事，以防流產，丈夫主動關心妻子飲食狀況，及時為其配製可口的飯菜。
2～3月：聽歡快的音樂或兒歌，這段時間是最容易流產的時間，應停止激烈的體育運動、體力勞動、旅行等，日常生活中避免勞動過度，注意安靜。
（2）孕中期
3～4月：3個月後，胎兒進入了急速生長時期，因此需要充分的營養，要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲，與胎兒輕聲說話或念一些詩文。同時，準爸爸和準媽媽應多看一些家庭幽默書籍，以活躍家庭氣氛，增進夫妻情趣。
4～5月：5個月的時候，胎兒對媽媽的情感會有反應。所以準媽媽要保持良好的心情。當心情不好的時候，需要轉移注意力。可以想象藍天白雲，青山綠水。還可以欣賞一下喜歡的畫作，聽聽喜歡的音樂，開始與胎兒進行情緒上的交流。
5～6月：晚8時左右，準媽媽仰臥在床上放鬆，雙手輕輕撫摸腹部10分鍾左右，增加和胎兒的談話次數，給胎兒講故事，念詩、唱歌、哼曲等。每次開始前，叫胎兒的乳名，時間1分鍾，這時是非常時期，準媽媽要充分休息，睡眠要足，中午要睡1～2小時。
6～7月：在6個月的時候，胎兒的聽覺逐漸發達，可以分辨媽媽的聲音和周圍的響聲。每天早、晚與胎兒打招呼：“寶寶，早上好！寶寶，晚安！”如此等等。此期間要少量多餐，多吃些含鐵多的豬、牛、雞等的肝髒及海藻等綠色蔬菜。注意不要貧血。從這時起做授乳準備，開始乳頭的保養。做一些育兒用品和產婦用品的計劃安排。
（3）孕晚期
7～8月：幫助胎兒運動，準爸爸、準媽媽多與寶寶溝通，隨時告訴寶寶一些身邊的有趣的事情，並告訴寶寶你快要出生了，你將降生在一個和諧、幸福的家庭，一個文明、昌盛的時代。
8～9月：幫助胎兒運動，和胎兒一起欣賞音樂，較前幾個月胎教時間可適當延長。胎教內容可適當增加，孕媽媽應少吃多餐，以多營養，高蛋白為主，限製動物脂肪和鹽的過量攝入，多吃富含微量元素和維生素的食物，少飲水。
9～10月：在各種胎教活動正常進行的同時，孕媽媽應適當了解一些分娩知識，消除害怕心理，保持企盼、愉快的心態。要養精蓄銳，避免勞累，早晚仰臥，練習用力，鬆弛方法，為分娩做準備。
16.為什麼說微笑也是一種胎教方法
孕婦愉悅的情緒可促使大腦皮質興奮，使孕婦血壓、脈搏、呼吸、消化液的分泌處於相互平穩、相互協調狀態，有利於孕婦身心健康，改善胎盤供血量，促進腹中胎兒健康發育。懷孕前3個月，正是胎兒各器官形成的重要時期，如孕婦長期情緒波動，就可能造成胎兒畸形。所以，懷孕期間，孕婦要每天都開心一點兒，不要吝嗇你的微笑。盡管腹中的胎兒看不見準媽媽的微笑表情，但他們可以感受到媽媽的喜怒哀樂。
懷孕期間，不僅準媽媽要常常微笑，準爸爸也要常常微笑，因為準爸爸的情緒常常影響著準媽媽的情緒。準媽媽快樂，這種良好的心態會傳遞給腹中的胎兒，讓胎兒也快樂。胎兒接受了這種良好的影響，會在生理、心理各方麵健康發育。
因此，微笑也是準媽媽給予寶寶的一種胎教。
§§第三篇 產後護理及防病