瑜伽呼吸法
瑜伽呼吸法是把腹式和胸式兩種呼吸結合起來完成的完全呼吸法。這是一種自然的呼吸方法，略加練習後，便會在日常生活中自動地進行，漸漸形成一種習慣。
身體伸展開時應該配合吸氣，身體收縮、扭轉時應配合呼氣。以身體前彎的姿勢來說，當兩臂向上伸展時應該配合吸氣，當身體向前彎曲時應該呼氣。
當保持某個姿勢不動時，千萬不要憋氣，要保持順暢的呼吸，並且可以通過呼吸讓動作做得更到位。比如當身體保持扭轉的姿勢時，才能開始練習屏息，否則不要輕易屏息，尤其是對於患有心髒病或高血壓的人而言。
瑜伽呼吸法主要分為腹式呼吸法、胸式呼吸法和完全式呼吸法三種：腹式呼吸法是以肺的底部進行呼吸，腹部鼓動，胸部相對不動。胸式呼吸法是以肺的中上部分進行呼吸，胸部鼓動，腹部相對不動。完全式呼吸法是將腹式呼吸和胸式呼吸結合起來的呼吸法，肺的上、中、下三部分都參與呼吸，腹部和胸部都在不斷起伏。
其中腹式呼吸法最常用，貫穿於整個瑜伽練習過程。胸式呼吸法更接近日常使用的呼吸法，比較容易掌握。做完全式呼吸法則要一氣嗬成，不要把兩種呼吸法分成兩個階段。
在練習瑜伽體位法時，不要刻意地呼吸，這樣反而會讓身體緊張，影響動作的完成。所以，一定要遵循自然呼吸這個原則，要學會控製自己的呼吸。一般來說，吸氣和呼氣的時間長度應大致相等，如果吸氣持續了10秒，那麼呼氣也應該持續10秒。這樣對吸氣、呼氣的過程可以有完全的控製調節。
腹式呼吸
基礎功效：
腹式呼吸是最常用的瑜伽呼吸法。這種呼吸法主要依靠腹部的收縮和擴張使橫膈膜升降，使大量氧氣進入肺部，同時排出肺部的廢氣。它能夠為我們的身體補充能量，喚醒體內沉睡的生命能量，使我們的身體和精神都恢複新的活力。
步驟1：跪坐在墊子上，右手放在腹部，吸氣時用鼻子將空氣深深吸入肺的底部。隨著吸氣加深，胸腹之間的橫膈膜跟著下降，感覺小腹像氣球向外鼓起。
步驟2：呼氣時，小腹朝著脊柱方向收緊，橫膈膜便會自然升高，肺部的廢氣便跟著排出體外。
胸式呼吸
基礎功效：
胸式呼吸有助於增強胸腔的活力與耐力，增加供氧量，使體內血液得到淨化。
步驟1：跪坐在墊子上，將右手放在胸部，用鼻子慢慢將空氣吸入整個胸部區域，感覺肋骨向外擴張並向上提升。
步驟2：吸氣，收緊腹部，感覺小腹正慢慢朝脊椎的方向靠近。
步驟3：呼氣時，腹部逐步鼓脹，慢慢將體內的廢氣呼出體外，肋骨向下回落並向內收。
肩式呼吸
基礎功效：