5.神經質氣質
這種氣質的人大都神經過敏，感覺比一般人靈敏，比如能聽到別人不易聽到的極其微弱的聲音。在感情上易於感受別人的關懷或冷漠，並常常牢記在心。往往自卑、膽怯、小心謹慎、強迫症明顯，一般都是“完美主義者”，希望自己能把每一件事都做得完美無缺，一旦不如所願，就會喪失信心，產生自卑感。他們善於批判自己，但批判過度了，就隻會增加心理的壓力，帶來更多的煩惱。強迫症是他們典型的表現，他們自己也知道那樣做不好，但又禁不住要那樣做，無法控製自己，這是他們最不利的方麵。德萊姆的《電影院》就用繡花針一樣的筆觸精心還原出了神經質氣質的細微心理感受：“去電影院，並不是真正的出路。你勉強地與他人為伍。重要的是，進入大廳時所感受到的那種舒適的漂浮狀態。影片還未開始放映：一種類似水族館裏的感觀在篩選著此起彼伏的交談……”他的筆下，“電影院”傳達出神經質氣質的人常有的那種微不足道的憂鬱或傷感。
了解不同氣質類型的優點和缺點
嚴格的說，氣質類型並沒有好壞之分。因為氣質類型受遺傳因素影響較大，就像我們的長相、身高一樣，我們隻能後天加以修飾，很難改變其先天的特性；氣質與心理活動的動力特征有關，是神經係統最基本的特性，而與心理活動的內容無關。例如，膽汁質的人，通常情況下，無論做好事還是做壞事，他們都會表現出行動敏捷，精力旺盛。他們不會因為是壞事而拖拉，行動遲緩，言語吞吐。有分析者曾做過以下的分析——
俄國四位著名的作家：普希金為膽汁質，赫爾岑為多血質，克雷洛夫為粘液質，果戈裏為抑鬱質，他們是氣質類型十分不同的人，但他們同樣在文學上取得了傑出的成績。
李白為膽汁質，郭沫若為多血質，茅盾為粘液質，杜甫為抑鬱質，雖然他們的氣質類型不同，但他們都是我國曆史上成就突出的文學大家。
成龍為膽汁質，周星馳為多血質，劉德華為粘液質，梁朝偉為抑鬱質，雖然他們的氣質類型不同，但他們同樣是香港最著名、最有成就的演藝界大腕。
不過，氣質特征本身有優勢的心理特征一麵，也有劣勢的特征一麵。隨著年齡的增長，特別是社會生活環境的改變和教育及家庭等各種因素的影響，氣質可以發生不同程度的變化。為了很好地適應生活、工作和學習的需要，了解自己氣質存在的缺陷，發揮氣質的積極方麵，改造或克服氣質消極的一麵就具有重要的現實意義。
就像上麵提到的這些成就突出的名人，他們的成功在於他們的天賦、勤奮和創造，他們放大自己好的一麵，然而他們也不斷改正自己的缺點。因此首要一點，你要清楚地認識自己氣質的缺陷處在哪裏，有針對性地進行調整。
1.膽汁質的優點與缺點
優點：肯定、積極、自立、反應敏捷、富於競爭性、意誌堅定、善於說服、富於冒險、無畏、勤勞、有遠見、執著、果斷、獨立、自信、勇敢、坦率等。
缺點：排斥異已、專橫、不老練、工作狂、魯莽、好爭吵、自負、固執、不善表達、急躁、過分率直、逆反、煩躁、易怒、有統治欲、無同情心、好操縱等。
2.粘液質的優點與缺點
優點：計劃性強、體貼、自我犧牲、堅持不懈、善於分析、規範、完善、規劃性強、忠心、考慮周到、深沉、理想主義、有修養、講究細節、井井有條等。
缺點：內向、壓抑、過分敏感、不善於交際、消極、不合群、悲觀、挑剔、無安全感、難於取悅、忸怩、好批評、勉強、多疑、孤僻、情緒化等。
3.多血質的優點與缺點
優點：無拘無束、主動、生氣勃勃、鼓動性、有說服力、擅長社交、喜好娛樂、活潑、受歡迎、感情外露、活躍氣氛、可愛、有趣、樂觀、開朗等。
缺點：易反複、混亂、囉嗦、虛榮、幼稚、易怒、放任、輕率、好插嘴、健忘、散漫、善變、好表現、報複、不專注、粗心大意、大嗓門等。
4.抑鬱質的優點與缺點
優點：耐性、滿足、含蓄、自控性強、順服、平和、適應性強、平衡、知足、善聆聽、容忍、敏銳、細致、調節者、貫徹始終、友善、遷就、善外交等。
缺點：妥協、拖延、懶惰、緩慢、言語不清、乏味、缺乏熱情、保守、膽小、多疑、嫉妒、膽怯、擔憂、冷漠、平庸、不合群、優柔寡斷等。
5.如何對待氣質的優缺點
如果你的膽汁質成分多一些，就要發揚自己豪放進取的一麵，要防止自己衝動、任性、粗暴的一麵；鼓勵自己養成堅韌、鎮定、沉穩的品質，遇事要沉著，做事要持之以恒，不斷學會自製，培養自己富於理性的勇敢進取、大膽創造性等。
如果你的多血質成分多一些，則要發揚自己熱情、善交際的長處，但要防止自己做事粗心大意，虎頭蛇尾的毛病，培養自己形成穩定和有毅力的品質，要嚴格要求自己，養成做事要有計劃、有目標、有要求的習慣等，不能使自己感到無事可做。要培養自己有穩定的興趣，發揮自己熱情奔放、機敏靈活的品質，要求自己在學習、工作和生活中不要心猿意馬、朝秦暮楚，做事要專心致誌和敢於麵對困難等。
如果你的粘液質成分多些，是個安靜、穩重、注意力穩定、善於忍耐的人，就要發揚自己踏實、頑強、自製的長處，防止自己墨守成規、謹小慎微、缺乏進取、固執已見的不良品質的蔓延，應該鼓勵自己多參加集體活動，養成機敏開朗的品質。當學習和活動的任務交給自己時，要求自己獨立地完成任務。要多給自己活動機會，主動探索新問題，讓自己更加生動、機敏、靈活的完成任務，否則會影響自己合作能力的發展。
如果你的抑鬱質成分多些，做事細心，善於覺察別人不易發現的細節，要發揚自己機智、敏感、細致、自尊的一麵和善於思考的優勢，樹立自信心，防止自己怯懦、多疑、孤僻的一麵，克服自己憂鬱，大膽勇敢地承擔工作重任，鍛煉自己在公開場合發表意見的勇氣和能力。
外在氣質是內在素養的載體
評價一個人的氣質，不僅要看衣裝打扮，更要看內涵。良好的外表打扮與精神美和諧的統一，這才是最好的個人氣質。假如一個人沒有相應的內涵，盡管打扮得很酷、很帥、很入時、很引人注目，但他（她）的氣質隻能是不美的。
作為個體的人的外在氣質，即一個人的儀表風度、言談舉止、服飾穿戴等，是其內在氣質的外化。不管是其儀表風度、言談舉止，還是服飾穿戴無不是其內在觀念素質的體現。可以說，外在氣質是內在素養的載體。
由此，評價一個人的氣質，不僅要看衣裝打扮，更要看內涵。良好的外表打扮與精神美和諧的統一，這才是最好的個人氣質。假如一個人沒有相應的內涵，盡管打扮得很酷、很帥、很入時、很引人注目，但他（她）的氣質隻能是不美的。
人的衣裝打扮、內涵和個人氣質的關係就如一份禮物。衣裝打扮是包裝，而內涵就如包裝下的那份禮物，個人氣質就是整份禮物。一份昂貴而又精美的禮物，如沒有包裝或包裝得不好，就不能第一時間引人注目，以及不能給人留下印象，甚至被忽略；但一份禮物包裝得非常搶眼，拆開來一看，裏麵的卻令人大失所望，就會大大影響送禮的意義。
有位記者說，她在采訪張海迪之前，總以為她一定是個梳著一對羊角辮，穿戴樸素的姑娘，沒料到，現實中的張海迪——當代的保爾，竟是一位秀發披肩，身穿西裝，談笑風生的“時髦”姑娘。對此，那位記者深有感觸地說，心靈與外表兩者是完全可以統一的。
有這樣一位推銷員，經中間人介紹，去同某位老總談一筆合作的生意，而這位推銷員所銷售的產品正是這位老總急需的，可以說這是一筆雙贏的生意，而且做得好還會大贏。
看到合作的美好前景，雙方的積極性都很高。在這位推銷員自我介紹並出示名片之後，老總也拿出友好的姿態，遞上了自己的名片。但這位推銷員隻用單手把名片接過來，一眼沒看就放在了茶幾上。接著他拿起了茶杯喝了幾口水，隨手又把茶杯壓在名片上，那位老總看在眼裏，明在心裏，隨意談了幾句話，起身告辭。
事後，那位老總鄭重地告訴中間人，這筆生意他不做了，當中間人將這個消息告訴這位推銷員時，他簡直不敢相信自己的耳朵，一拍桌子說：“不可能！他們是非常需要我們的貨的？”立即打通那位老總的電話，一定要他講出個所以然來，那位老總不得已道出了實情：“從你接我的名片的動作中，我看到了我們之間的差距，並且預見到了未來的合作還會有許多的不愉快，因此，還是早放棄的好。”
聞聽此言，這位推銷員放下電話痛惜失掉了生意，更為自己的失禮感到羞愧。一個接名片的動作的失禮，就丟掉了一樁生意的事實，使他認識到，在生意場上，人們不是隻看產品質量，更要看人的素質。
人的內在素質不是天生就有的，需要長期積澱，有意識的培植。
法國人說，告訴我你吃的是什麼，我就能說出你是什麼樣的人。有一個美國人說，你穿的是什麼樣的衣服，你就能變成什麼樣的人。人們似乎活著活著突然發現自己其實連穿衣吃飯都不懂，需要從頭學起，禮儀素養就這樣被人們提到了重要的日程。
縱觀人類社會的發展，隨著社會交往的日益豐富和複雜以及人們生活節奏的日益加快，人們在交往互動中，在重視內容的基礎上有越來越注重形式的趨勢，交往互動日漸符號化、形式化，外在氣質成為個體交往的“名片”。翩翩的儀表風度、不俗的言談舉止、得體的服飾穿戴等外在氣質所展示的個人魅力，是一個人贏得他人親近、認同、尊重的重要因素。
古人雲：“路遙知馬力，日久見人心”；又雲：“酒香不怕巷子深”。這是指內在素質或內容的重要性。但在這個日新月異的快節奏的全球化、信息化社會中，人們又有多少時間來慢慢體味他人的內在素質呢？人們更多的是通過外在氣質來認識、了解他人。
綜上所述，人的內在氣質與外在氣質是有機統一的。內在氣質通過人的實踐活動將其內在世界對象化於外在世界，借助繽紛的外在氣質（世界而得以展露；或者通過個體的儀表風度、言談舉止、服飾穿戴等外在氣質而得以展露。內在氣質以外在氣質為載體，外在氣質以內在氣質為根據。二者的有機統一才可達內外同一的“聖人”之境。
良好的外表打扮與精神美和諧的統一，這才是最好的個人氣質。所以，一個人沒有相應的內涵，盡管打扮得很酷、很帥、很入時、很引人注目，但他（她）的氣質隻能是不美的。
氣質在心，而不在於身
氣質雖然是通過外在的行為表現出來的，但外在的行為所反映的本質卻是一種心理的動力特征。因此，應該從內心來改造氣質，這是一個由內至外的建造和釋放過程，應通過對信念的合理培養、對情感的真誠積極應對，來培養良好的氣質和獨特的修養。觀念決定行為，行為決定習慣，獨立和創造性的思想則決定了觀念。
從以下兩個考試的題目可以很清楚地看到思想的差異和力量。
有一道中國的曆史題是這樣出的：元太祖成吉思汗的繼承人窩闊台，公元哪一年犧牲？最遠打到哪裏？
考過的人到現在都記得，最遠打到匈牙利旁邊的亞德利亞海岸。
但是美國世界史對於這個內容不是這樣考的，他們的題目是：成吉思汗的繼承人窩闊台，當初如果沒有犧牲，歐洲會發生什麼變化？試從經濟、政治、社會三方麵分析。
有個學生是這樣回答的，蒙古人如果當初沒有犧牲，那個可怕的黑死病就不會被帶到歐洲去。如果沒有黑死病，神父跟修女就不會死亡。神父跟修女如果沒有死亡，就不會懷疑上帝的存在。如果沒有懷疑上帝的存在，就不會有意大利佛羅倫薩的文藝複興。
如果沒有文藝複興，西班牙和南歐就不會強大，西班牙無敵艦隊就不可能建立。如果西班牙不夠強大，意大利不夠強大，翁哥龍沙克斯，會提早200年強大，日耳曼會控製中歐，奧匈帝國就不可能存在。
教授一看說，棒，全班第一名，分析得好，但他們沒有分數，隻有等級，A！其實對於這種題目，教授是沒有給確切答案的，可是大家都要思考。