休息的重要性
美國百貨大王凡納美克說過一句很有意思的格言：“騰不出時間休息的人，終有一天他得騰出時間生病。”
凡氏本人對於這句格言，就是一個身體力行的人。他工作時努力，但也力求充分休息，使得健康不受妨礙。
英國政治家瓦勃也是一個工作賣力、休閑合宜的人。他身負重任，常要設法解決種種糾葛，或與陰謀政治家搏戰，然而他卻能以處理得十分安閑愉快，歡樂明朗的笑聲聞名世界。他處理國家大事輕鬆自如。
他有一句極簡單的格言“當我脫下外套的時候，我全付重擔也一起卸下來！”換句話說，他是常常卸下這副重擔來培養力氣！
工作時，便應賣力地工作，休息時，就放鬆心情。日常生活中，無論是工作，或休息，都應使效能、愉快、健康三位一體。休息時，應將一切煩惱、顧慮、糾葛、失望等都拋到九霄雲外。
假如你常患失眠症，那就是因為你一時拋不開一切顧慮的緣故。這些顧慮最易攪擾人，使人不能入睡，並使人不安。懊惱、畏懼、多慮、及產生種種莫須有的怪異想法。這許多顧慮是一點好處也沒有，不需要浪費休息的時間和精力去想它，何不學學瓦勃和葛雷斯同，養成這一切顧慮隨著外套一同脫去的習慣。古今許多成功者，因為養成這種習慣，而獲得快樂、安寧、健康。
美國芝加哥信托公司和大陸銀行的總經理斯蒂文司先生從小就養成午睡的習慣。那是他母親教他的。在開始實行的時候，他覺得索然無趣，十分勉強，但後來他就覺得這對他有極大的好處。當他伏案睡覺時，雖僅曆時五至十分鍾，但他能夠在這短短的時間內，摒絕一切雜念，睡得十分舒服，當他醒來，工作效率乃大增。此外，他並能隨時隨心所欲地在各種場所小睡數分鍾。無論是在辦公室，或在電車中他都能睡得十分舒適，在他入睡後，一切雜念無不逃之夭夭。
休息的方法
發明大王愛迪生在工作起勁時，常常徹夜不眠，引起他人的驚異，以為他有特殊本領，能夠工作不倦。其實愛迪生所用的秘訣，無非是“常常摒絕一切雜念暫時休息”。他常常在工作深更半夜時，便躺在工作台上，用兩本書做枕頭，沉沉入睡，半小時後，他醒來，便又是滿身精力。
每當他開始從事長時間工作，他總會利用短時間休息，使工作能繼續進行。直至工作完畢，才安穩地睡覺。據說，一次他在完成某項發明時一連工作了六十個小時，隨後心安神泰地足足睡了三十六個小時。由此，可知愛迪生是深得積極工作，並積極休息秘訣的人。
伏案小睡隻是有效的休息方法之一。一般做比較繁重工作的人，必須還得懂運用種種方式，使身神舒鬆。適當的消遣，往往能夠使人恢複精神，正如一次沉沉的酣眠一樣。
在所有的消遣方法中，幽默是最值得珍視的一種。例如愛迪生就是最愛說詼諧笑話和故事的人。林肯的幽默本領更是名聞遐邇。他常常能夠在事情緊張嚴重時，用一些言語或行動的幽默來解圍。
美國芝加哥日報主筆史密斯先生每在午餐前後，總與同事朋友互相戲謔調笑，使大家都在嬉笑中忘卻繁重的事情，舒展緊張的心神。這樣一來，下午辦起公司，就能精神飽滿了。
奧海歐鐵路局副局長買洛畏先生的辦公室裏，有六十隻瓷和銅製成的象，散亂地置在一張長台上。這玩意兒對他有極大的用處，每在伏案辦公一小時後，必將那六十隻象分門別類排置妥當，直至緊張的腦子完全鬆散為止。
一般說來，在消遣時，越將自己顯得幼稚無知，愈是有效。據說一代英雄拿破侖也常常用捉迷藏來消遣！
消遣妙方
美國赫赫聞名的麥查林大主教每將房門緊閉，在房裏大跳椅子。
這種特別的“室內高欄競走”，如果被別人看見了，當然有損自己的威儀，但是麥喳林既在事前把房門關閉，那就可以毫無顧忌了。
一般人以為平時舉止莊重，態度嚴肅的人，不管在任何場合一定不會做出滑稽可笑令人噴飯的動作。他們錯了，愈是平時緊張繁忙的人，愈應用毫無顧忌的玩耍鬆弛自己。
這種藉鬆散、消遣的方法得到“鎮定”，對於處理緊迫或嚴重的事情，往往有莫大的幫助。美國鐵路界名人赫裏門先生就是最能在危急的環境中，用鎮定解圍的人。他愈是遇嚴重的事情，愈是鎮定得若無其事一般。
例如1907年，美國金融市場發生極大變動的前夕，他的一位朋友握著他的手說：“請你安心睡一晚吧，明天金融市場的大波浪也許不會引起多大的危機。”
赫裏門毫不在意的說：“過去從不會為了事業，睡不著覺，今夜也決不會這樣。”這天晚上，許多人們都急了一夜，但是他卻睡得很安靜。第二天早上他比誰都清醒舒適。而且仍很明白這天他的事業將因金融界的驚濤駭浪而受極大的打擊。