媽媽喂養經
油菜心病害少、更環保，富含熱量、蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、維生素A、B族維生素、維生素C等，是一種營養蔬菜；香菇是一種高蛋白、低脂肪的健康食品，它的蛋白質中含有多種氨基酸，對寶寶有益；蝦則含有蛋白質、脂肪、糖類等多種營養成分，具有補益身體的作用。
此菜營養豐富，可幫助消化，增進食欲，而且對缺鐵性貧血的寶寶還有一定的輔助治療作用。
雙色豆腐
材料：豆腐20克、豬血豆腐25克。
調料：雞湯、鹽、蔥各適量。
做法：
[1]將蔥洗淨，切末；豬血豆腐、豆腐分別洗淨，切成小塊，放入沸水鍋中煮沸後，撈出瀝水。
[2]鍋置火上，放入雞湯、蔥末，用中火煮至黏稠，加鹽對成芡汁。
[3]將豆腐和豬血豆腐碼在盤子裏，倒入芡汁即可。
番茄洋蔥雞蛋湯
材料：番茄、洋蔥各50克，雞蛋1個。
調料：海帶清湯、鹽、蔥花、醬油各適量。
做法：
[1]將番茄洗淨，焯燙後去皮，切塊；洋蔥洗淨，切碎；雞蛋打散，攪拌均勻。
[2]鍋置火上，放入海帶清湯，大火煮沸後加入洋蔥碎、醬油，轉中火再次煮沸後，加入番茄塊，轉小火煮2分鍾。
[3]將鍋裏的番茄和洋蔥湯煮沸後，加入蛋液，攪拌均勻後加鹽、蔥花調味即可。
蔬菜小雜炒
材料：土豆片、蘑菇塊、胡蘿卜片、水發黑木耳塊、山藥片各15克。
調料：植物油、鹽、香油、水澱粉、高湯各適量。
做法：
[1]油鍋燒熱後，放入胡蘿卜片、土豆片和山藥片煸炒片刻，再放入適量高湯，轉小火燉15分鍾。
[2]加入蘑菇塊和黑木耳塊燉至酥爛，用水澱粉勾芡，加鹽，淋香油即可。
香甜翡翠湯
材料：香菇、雞肉、豆腐、西藍花各20克。
調料：雞蛋液適量，高湯、鹽各少許。
做法：
[1]香菇泡發，去蒂，洗淨，切成細絲；雞肉洗淨，切粒；豆腐洗淨，用沸水焯過後，壓成泥；西藍花洗淨，用沸水焯燙熟後切碎。
[2]鍋內加高湯煮沸，下入香菇絲、雞肉粒，再次煮沸後，下入豆腐泥、西藍花碎和蛋液，燜煮3分鍾左右，再加少許鹽調味即可。
嬰兒體操——幫助寶寶協調肢體動作
嬰兒操分為適用於1-6個月寶寶的嬰兒被動操和適用於6-12個月寶寶的嬰兒主被動操。寶寶1個月後長期堅持每天做嬰兒操，不但可以增強生理功能，提高對外界自然環境的適應能力，還可促進動作發展，使小兒的動作變得更加靈敏，肌肉更發達，同時可促進孩子神經心理的發展。另外，長期堅持做嬰兒操可使小兒初步的、無意的、無秩序的動作，逐步形成和發展分化為有目的的協調動作，為思維能力發展打下基礎。
需要注意的事項
做嬰兒操要在小兒吃奶後1小時和吃奶前半小時進行，每日一次。做操前要保證室內空氣新鮮，溫度適宜。將寶寶放在稍硬的平麵上，上麵鋪好墊子，撤去寶寶的包裹和尿布。做操時可伴有音樂，要使寶寶在輕鬆愉快的情緒中完成體操。操作者動作要輕柔。如進行中小兒過於緊張、煩躁，可暫時緩做，待小兒安靜時再完成。每次做完操家長要抱抱、親親，以示鼓勵。
做親子操的9個健身法則
親子健身操不但可以直接培養寶寶的動作技能，進一步開發大腦及促進身體協調發展，而且還會培養起更深的親子感情，可謂好處多多。但是做好親子操並不是我們想的那麼簡單，媽媽還要細心注意以下原則：
讓親子操成為增進親子關係的大好時機
親子健身操是增進親子關係的大好時機。在做操的同時，和寶寶聊聊天，和顏悅色地問問他：“寶寶舒服嗎？”“寶寶真乖。”
即使給幾個月的小寶寶做體操時，也和他說說笑笑，雖然看起來寶寶還不理解媽媽的話，但是他會看到媽媽的表情，懂得媽媽傳遞給他的情緒，這種情緒也會感染他。
寶寶鍛煉身體也必須持之以恒
有的媽媽春暖花開的時候把寶寶抱出去曬曬太陽，冬天就不再去鍛煉了，這樣做不但起不到一點效果，而且會把原來鍛煉的收獲也丟掉的。寶寶對某些動作的條件反射是要經過反複練習才能獲得的，如果不堅持經常鍛煉，已經建立起來的條件反射也會消退，所以隻有持之以恒才不會前功盡棄。
做親子健身操也需循序漸進
做親子健身操需要根據寶寶的生長發育特點來做，這樣才不會對寶寶造成不必要的傷害。隨著寶寶不斷地長大，每項活動的量可以逐漸加大，但不能操之過急，因為寶寶的肌肉柔嫩，耐力差，心髒負荷小，所以帶寶寶做操時，強度不宜太大。隻要看到寶寶有些微汗，麵部微紅，不氣喘，就說明活動量較為合適。否則活動量過度了，對寶寶的身體有害無益。
在做操過程中應鼓勵寶寶的創造性動作
大一些的寶寶做會了一些動作，就會不滿足於這些動作，自己創造幾個小動作，媽媽這時要因勢利導，怎樣做才會更好，讓寶寶在安全的範圍內體會到自己“編操”的樂趣。寶寶就會對運動更感興趣。
媽媽動作有要求
做親子健身操時媽媽的動作要輕柔、緩慢，不能用力過度牽拉。做操前撫摸寶寶全身，使他全身放鬆。如果有條件，放一些輕鬆而優美的音樂更好。
做親子健身操的時間選擇
做親子健身操最好在哺乳後和睡覺前的遊戲時間，這時寶寶情緒好。
寶寶運動時穿衣有講究
寶寶的運動服應輕便、寬鬆，做起操來舒適自如。如果運動服過緊，寶寶運動會受限製，甚至弄疼寶寶，讓寶寶對運動產生厭煩感，所以媽媽一定要注意。
做親子操時媽媽要注意
做親子健身操前，媽媽應把手洗幹淨，指甲不宜過長，摘掉手表或者首飾，以免劃傷寶寶的皮膚。
做親子操一定要保持正確的動作姿勢
在做操過程中，學習各種動作一定要姿勢正確，每個動作達到一定部位。如兩臂側平舉時就要胳臂伸直舉平；雙腳跳時就要用力蹬地跳起，落地時要輕。每個動作做得正確、有力，才能起到鍛煉身體的作用。媽媽還應注意給寶寶養成好的動作習慣，因為正確的身體姿勢直接影響寶寶骨骼的生長發育。