綠豆芽拌麵
材料：麵條、綠豆芽各100克，黃瓜適量。
調料：蔥、香油、鹽各適量。
做法：
[1]將黃瓜和蔥分別洗淨，切絲；綠豆芽洗淨後，用沸水焯熟，瀝幹水分。
[2]鍋置火上，加入適量清水，大火煮沸後，下入麵條，轉中火煮5分鍾至熟後，撈出瀝水。
[3]麵條中加入香油、鹽、綠豆芽、黃瓜絲和蔥絲，拌勻即可。
豬肉茴香水餃
材料：茴香150克，豬肉、餃子皮各適量。
調料：香油、蔥末、薑末、鹽、醬油各適量。
做法：
[1]把豬肉洗淨剁成泥，加入鹽、蔥末、薑末、醬油和香油攪拌成肉餡；茴香洗淨，瀝去水，剁碎與肉泥調勻，做成餃子餡。
[2]取餃子皮，包好餡，做成餃子生坯。
[3]鍋置火上，加適量清水，煮沸後下入餃子，用中火煮沸後，再加少許涼水，重複3次，再次煮沸時，撈出即可。
雞蛋蝦仁水餃
材料：雞蛋、蝦仁各200克，餃子皮適量。
調料：鹽、蔥末、植物油、香油各適量。
做法：
[1]雞蛋打散，攪拌均勻，下油鍋炒成雞蛋碎；蝦仁去除沙線，洗淨，切碎。
[2]將蝦仁碎、蔥末、雞蛋碎、鹽、植物油、香油拌勻，製成餡料待用；取餃子皮，包入餡料，做成餃子生坯。
[3]鍋內加水，煮沸後下入餃子，煮沸後加涼水，重複3次，再次煮沸時，撈出即可。
媽媽喂養經
媽媽也可以用此餡給寶寶做成餛飩或包子，味道鮮香，營養頗豐，且做法簡單。
南瓜拌飯
材料：南瓜50克、大米200克、白菜葉適量。
調料：鹽、香油、高湯各適量。
做法：
[1]南瓜去皮，洗淨，切成碎粒；白菜葉洗淨，切碎。
[2]大米洗淨，加高湯浸泡後，放在電飯鍋內煮10分鍾左右，待煮沸後，加入南瓜粒、白菜葉碎攪拌均勻；繼續煮20分鍾，最後加香油、鹽調。
媽媽喂養經
有種說法說南瓜含維生素C分解酶，不要同富含維生素C的食物同食，事實上南瓜所含維生素C分解酶不耐熱，南瓜做熟後該酶即失去活性，不致影響進食水果中維生素C的吸收利用。
花樣炒飯
材料：米飯200克，雞蛋1個，油菜末、胡蘿卜丁、香菇丁、黃瓜丁各適量。
調料：鹽、蔥末、植物油各適量。
做法：
[1]雞蛋打散，攤成雞蛋餅，切丁。
[2]鍋置火上，加油燒熱，熗香蔥末，再下油菜末、胡蘿卜丁、黃瓜丁、香菇丁、雞蛋丁和米飯翻炒，炒熟後加鹽調味即可。
雞腿菇蝦仁蒸飯
材料：蝦仁50克，火腿、雞腿菇各20克，米飯200克，叉燒肉100克，胡蘿卜半根，皮蛋1個。
調料：蔥末、白糖、香油、鹽、植物油各適量。
做法：
[1]將胡蘿卜、雞腿菇分別洗淨切成丁；叉燒肉、火腿切成小塊；皮蛋稍蒸，去殼切小粒；蝦仁去除沙線，洗淨備用。
[2]油鍋燒熱，爆香蔥末，入蝦仁略炒，再放入雞腿菇、胡蘿卜翻炒至八成熟，出鍋放入裝有米飯的盤中。
[3]加入叉燒肉、皮蛋、火腿、白糖、鹽拌勻，上蒸鍋大火蒸5分鍾。
五彩飯團
材料：米飯200克，雞蛋1個，火腿、胡蘿卜、海苔各適量。
做法：
[1]米飯分成8份，搓成圓形。
[2]雞蛋煮熟，取蛋黃切成末；火腿、海苔切末；胡蘿卜洗淨，去皮，切絲後焯熟，撈出後切細末。
[3]在飯團外麵分別粘上蛋黃末、火腿末、胡蘿卜末、海苔末即可。
媽媽喂養經將炒飯的食材換一種烹調方法做成飯團，可以避免食物單一化，增強寶寶的食欲。
葷素四味飯
材料：米飯200克，黃瓜丁、土豆丁、水發香菇、豬肉各適量。
調料：植物油、蔥末、料酒、鹽、澱粉、高湯各適量。
做法：
[1]豬肉洗淨，切丁，加鹽、澱粉裹勻；水發香菇去蒂，洗淨，切碎。
[2]鍋內倒油燒熱，放入豬肉丁煸炒，加料酒、高湯，用中小火燜燒至肉丁熟爛。
[3]鍋內加入土豆丁、香菇碎，小火燒煮至土豆熟爛，加入蔥末、黃瓜丁、米飯翻炒2分鍾，加鹽調味即可。
核桃粥
材料：核桃仁100克、大米200克。
調料：黑芝麻、白糖各適量。
做法：
[1]核桃仁放入鍋中，小火翻炒熟後，研成末；黑芝麻炒熟備用。
[2]將大米用水淘洗幹淨，用水浸泡1小時後放入鍋中，加適量水，大火煮沸後改成小火煮20分鍾左右，成粥。
[3]將核桃末、黑芝麻加入大米粥中，用中火煮3分鍾。
豆腐絲瓜粥
材料：豆腐丁100克、絲瓜50克、大米200克、火腿丁適量。
調料：鹽、蔥末、植物油各適量。
做法：
[1]大米淘洗幹淨，用水浸泡1小時；絲瓜去皮，洗淨，切碎。
[2]鍋內加大米和適量水，大火煮沸，再轉小火將粥熬至黏稠。
[3]油鍋燒熱，加入豆腐丁、火腿丁、蔥末煸炒，再放入切碎的絲瓜，炒熟，加鹽調味。
海帶綠豆粥
材料：糯米100克，綠豆、水發海帶各50克。
調料：薑絲、白糖各適量。
做法：
[1]糯米和綠豆分別淘洗幹淨；海帶洗淨，切成片。
[2]鍋內加適量清水煮沸，放入綠豆煮10分鍾後，加入糯米、海帶片和薑絲。
[3]再次煮沸後，轉小火繼續煲40分鍾左右至粥黏稠，加入白糖攪拌均勻即可。
荔枝桂圓粥
材料：荔枝、桂圓各50克，大米200克，五味子適量。
調料：白糖適量。
做法：
[1]將荔枝、桂圓分別去殼，去核，洗淨；大米淘洗幹淨；五味子洗淨。
[2]鍋置火上，放入大米、五味子和適量清水，大火煮沸後，放入荔枝、桂圓，轉小火煮20分鍾加白糖攪勻即可。
蔬菜魚肉粥
材料：魚肉100克，米飯200克，水發海帶、胡蘿卜各適量。
調料：醬油適量。
做法：
[1]將魚肉洗淨，剔淨骨、刺，燉熟並搗碎；水發海帶、胡蘿卜分別洗淨，切成細絲。
[2]將米飯、海帶絲、魚肉、胡蘿卜絲、適量水倒入鍋內，用中火煮15分鍾至粥黏稠時，再放入醬油調味即可。
牛肉蔬菜粥
材料：牛肉40克，米飯200克，土豆、胡蘿卜、韭菜各適量。
調料：高湯、鹽各適量。
做法：
[1]將牛肉、韭菜分別洗淨，切碎；胡蘿卜、土豆分別去皮，洗淨，切成小丁。
[2]鍋中放高湯煮沸後，加入牛肉末、胡蘿卜丁和土豆丁，燉10分鍾後，加入米飯拌勻煮10分鍾，粥沸後放入韭菜末，加鹽調味即可。
肉鬆麥片粥
材料：麥片100克，肉鬆20克，核桃、腰果、花生仁各適量。
調料：白糖適量。
做法：
[1]將核桃、腰果、花生仁洗淨後放入烤箱內烤熟，取出研成碎末。
[2]鍋置火上，放入麥片和適量清水大火煮熟後，加入研碎的果仁、白糖、肉鬆攪拌均勻即可。
豬肝花生粥
材料：大米200克，鮮豬肝100克，花生仁50克，胡蘿卜、番茄、菠菜各適量。
調料：鹽、香油、雞湯各適量。
做法：
[1]鮮豬肝、胡蘿卜、番茄分別洗淨，切碎；菠菜焯燙後，切碎。
[2]將大米、花生仁淘洗幹淨，放入電飯鍋中煮成粥。
[3]將豬肝末、胡蘿卜末放入鍋內，加雞湯煮熟後，和番茄碎、菠菜碎一起放入煮好的花生粥內，煮至粥稠，加鹽、香油調味即可。
蔬菜雞肉羹
材料：雞肉200克，南瓜、土豆、洋蔥各適量。
調料：奶油調味汁、鹽、植物油、高湯各適量。
做法：
[1]將雞肉洗淨，切成小丁；南瓜和土豆去皮，洗淨，切成小塊；洋蔥洗淨，切碎。
[2]鍋置火上，加高湯、南瓜塊、土豆塊，用中火煮至熟。
[3]另起鍋加油燒熱，下雞肉丁、洋蔥碎，翻炒後放南瓜塊、土豆塊炒3分鍾，倒奶油調味汁，煮5分鍾加鹽調味即可。
南瓜玉米羹材料：南瓜50克、玉米麵200克。
調料：白糖、鹽、植物油、清湯各適量。
做法：
[1]將南瓜去皮、子，洗淨，切成小塊。
[2]鍋置火上，放適量的油燒熱，加南瓜塊略炒後，再加入清湯，燉10分鍾左右至熟。
[3]將玉米麵用水調好，倒入鍋內，與南瓜湯混合，邊攪拌邊用小火煮3分鍾後，至羹黏稠後，加鹽和白糖調味即可。
媽媽喂養經
南瓜含有豐富的糖類、澱粉，是增強寶寶身體熱量的很好食物。
桂花栗子羹
材料：栗子肉100克、青梅適量。
調料：藕粉、白糖、玫瑰花瓣、糖桂花各適量。
做法：
[1]青梅、栗子肉分別洗淨，切成薄片；玫瑰花瓣洗淨，撕成碎片；藕粉放入碗內，加入熱水，調勻備用。
[2]鍋中放水煮沸，加栗子片、白糖，轉小火煮至栗子肉熟。
[3]將藕粉汁邊攪邊均勻地倒入煮栗子的鍋內，等其呈透明的羹狀時，盛入碗內，撒上青梅片、糖桂花和玫瑰。
核桃花生牛奶羹
材料：核桃仁、花生仁各50克，牛奶50毫升。
調料：白糖適量。
做法：
[1]將核桃仁、花生仁炒熟，研碎。
[2]鍋置火上，倒入牛奶大火煮沸後，下核桃碎、花生碎，稍煮1分鍾，再放白糖，待白糖溶化即可。
媽媽喂養經
核桃中含有豐富的磷脂，磷脂是人體細胞結構的主要成分之一，特別是腦神經細胞的重要原料之一，充足的磷脂能增強細胞活力，有提高神經功能的重要作用。
絲瓜蘑菇湯
材料：絲瓜100克、蘑菇50克、雞蛋1個。
調料：鹽、植物油、蔥末各適量。
做法：
[1]雞蛋磕入碗中攪拌均勻；蘑菇洗淨，切片；絲瓜去皮，洗淨，切片。
[2]鍋中倒油燒熱，下蘑菇片爆炒半分鍾，再加入絲瓜片略炒。
[3]加入適量涼水，待水煮沸後，倒入雞蛋液，再次煮沸後，撒入蔥末和鹽調味即可。
草菇蛋花湯
材料：草菇100克、雞蛋2個、雞脯肉適量。
調料：鮮奶、鹽、水澱粉、料酒、植物油、蔥末各適量。
做法：
[1]雞脯肉洗淨，切絲，用料酒、鹽拌勻；草菇洗淨，切片；雞蛋磕入碗中打散。
[2]油鍋燒熱，爆香蔥末，倒入雞絲、草菇片炒3分鍾至其半熟。
[3]倒入鮮奶和適量清水，煮5分鍾，再加入蛋液，用水澱粉勾芡，加鹽調味即可。
五色紫菜湯
材料：紫菜末5克，竹筍10克，豆腐50克，菠菜、水發冬菇各25克。
調料：醬油、薑末、香油各適量。
做法：
[1]豆腐洗淨，焯水，切塊；冬菇、竹筍均洗淨，切細絲，焯水；菠菜洗淨，切小段，焯水備用。
[2]鍋內加水煮沸，下冬菇絲、竹筍絲、豆腐塊、紫菜末、菠菜段，放醬油、薑末，待湯煮沸時，淋少許香油即可。
絲瓜火腿片湯
材料：蝦仁100克、火腿50克、絲瓜200克。
調料：植物油、料酒、薑絲、蔥末、鹽各適量。
做法：
[1]蝦仁去除沙線，洗淨，加入料酒、鹽拌勻，醃漬10分鍾；絲瓜去皮，洗淨，切片；火腿切片。
[2]鍋中倒油燒熱後，下薑絲、蔥末爆香，再倒入蝦仁翻炒片刻，加適量清水轉中火煮湯。
[3]待湯沸時放入絲瓜片和火腿片，轉小火再煮至蝦仁、絲瓜熟後，加鹽調味即可。
蝦仁丸子湯材料：豬肉泥200克，蝦仁25克，雞蛋1個，香菇片、胡蘿卜片、竹筍片、青豆各適量。
調料：鹽、白糖、香油、料酒、澱粉、胡椒粉、雞湯各適量。
做法：
[1]蝦仁洗淨剁泥，和豬肉泥一起加雞蛋、澱粉、鹽、料酒、白糖攪勻，擠成小丸子；胡蘿卜片、竹筍片、青豆分別焯燙備用。
[2]鍋中加雞湯煮沸，放丸子、胡蘿卜、筍片、香菇片、青豆，煮熟，加鹽、香油、胡椒粉調。
蓮藕薏米排骨湯
材料：排骨300克、藕50克、薏米20克。
調料：香菜末、香油、鹽各適量。
做法：
[1]藕去皮，洗淨，切厚片；薏米洗淨。
[2]排骨洗淨，用沸水焯過後，撈出瀝水。
[3]鍋置火上，放適量水煮沸後，將排骨、薏米和藕片放入，轉小火煮45分鍾至熟爛，放鹽調味，出鍋放香菜末、淋香油即可。
開啟寶寶聰慧大腦
寶寶在智能和身體方麵會如何成長，取決於體驗何種刺激和環境。寶寶通過玩遊戲接收到外來刺激並對其做出反應，繼而通過對其反應再獲得刺激。常和寶寶玩遊戲的父母，對寶寶的個性和才能也會比較了解。父母通過和寶寶的遊戲，可以用自己的言行有目的地引導、培養寶寶的思維能力，讓寶寶從遊戲中得到更多的“智力營養”。
分類的遊戲這是創造力學者威爾斯提出的方法。
平日裏可提供孩子一些具有共同特征的不同類物品，例如小汽車、湯勺、鑰匙、鐵幣、回形針……讓孩子發覺其共同特征來加以分類，並鼓勵其重複分類。也可以提供符號、顏色、食品、數字、形狀、人物、字詞……材料，讓孩子能依其特性分類。
分類的遊戲
這是創造力學者威爾斯提出的方法。
平日裏可提供孩子一些具有共同特征的不同類物品，例如小汽車、湯勺、鑰匙、鐵幣、回形針……讓孩子發覺其共同特征來加以分類，並鼓勵其重複分類。也可以提供符號、顏色、食品、數字、形狀、人物、字詞……材料，讓孩子能依其特性分類。
扮演的遊戲
例如讓孩子玩“扮家家酒”，鼓勵孩子運用想象力自由扮演所喜歡的“角色”。父母親可以提供一些線索，如給他一架飛機，假想他在空中飛行會遭遇哪些情況；給他一部金剛，讓他跟鐵金剛對話；給他一些醫生的玩具，讓他扮演醫生看病的情形……
接龍的遊戲
許多遊戲可以用“接龍”的方式，如“文字接龍”：上班——班長——長大……“繪畫接龍”：一個主題大家接力畫；“數字接龍”：1——3——5……“故事接龍”：從前有一個獵人……“動物接龍”：四隻腳的如獅子——老虎——大象……空中的如老鷹、鴿子……
組合的遊戲
父母可先讓孩子觀察哪些物品是“組合”的，然後再讓其思考還有哪些東西加以組合，會更好用；另外用圖片或字詞組合成故事；其他如七巧板、積木的組合圖形（空瓶罐、石頭都是不錯的道具）。
字詞的遊戲
讓孩子說出“字頭、尾相同的字詞”或“用圖畫寫字”或“用三個字詞說(寫)出不同的句子”或提供一些字詞，如“火”字，讓孩子自由聯想，或說出可用哪些字詞替代……
觀察的遊戲
讓孩子觀察樹苗的成長，以了解造物的奧妙；由觀察影子的變化，學習科學概念；由觀察人類的表情，而能察言觀色、善解人意；或者參觀各種展覽、表演、戶外郊遊……都是很好的觀察活動。
繪畫的遊戲
從塗鴉到能畫出圖形，通常孩子對繪畫的興趣一直很濃厚，他們以畫畫來表達其未能以言語形容的感受、情緒。父母可以和孩子一起畫。
用各種不同的材料，畫在紙上、布上、板上……讓孩子感受自由創作的喜悅。
躲藏的遊戲
跟孩子玩“躲貓貓”的遊戲；把物品藏在家中一角，讓他來找；在圖案中藏著一些物品、數字……讓他們找出來；帶孩子到郊外，親子共玩“大地尋寶”的活動；或在報紙上找出自己需要的“形容詞”或“物品”等活動，都是很開發智力的遊戲。
猜謎的遊戲
猜謎不但能激發孩子的興趣，而且也能激發其推理及想象力，我們可以用“千根線、萬根線，掉到水裏就不見”猜“雨”這種方式；也可以就孩子喜歡的東西給一些線索，讓孩子提出題目、推想答案；還可以用“比手畫腳”的方式要孩子作答。
想象的遊戲
在想象的世界裏，孩子的思維更自由奔放；我們可以用“未來世界的交通工具”為題，讓孩子運用想象力描繪出未來的遠景。
手指的遊戲
訓練雙手有助於腦力開發，設計一些運用手指的運動，如“手語歌”、“甩手”、“拚積木”等活動，讓孩子能動動腦、動動手。也可以用兒歌配合手指的動作，一邊念兒歌一邊運動手指。
知覺的遊戲
“知覺”是一種將透過感官所獲得的資料，再經過分析與解釋的能力；知覺包括眼睛、鼻子、舌頭、身體等感覺作用。我們可以讓孩子做分辨不同形狀的物品、用舌頭嚐各種調味品、玩配對遊戲等活動。