高血壓患者通過午睡可以降低疾病發作的風險。通過對比研究發現，與沒有午睡習慣的患者相比，有午睡習慣的高血壓患者治療效果更理想，也不會出現高血壓並發症。相反，經常處於過度疲勞狀態、不注意午睡的高血壓患者危險性比較大，這主要是因為午睡不僅補充了足夠的精力，而且也使難以控製血壓波動的種種困擾得到了明顯改善。
午睡會降低高血壓患者的心率，所以也會起到間接降血壓的作用。同樣，不午睡容易導致心率加快，血壓波動往往會超過正常範圍。因此，為了降低高血壓和心髒病發作的風險，專家建議，患者應該積極地按照晝夜節律的規律午睡。因為保持午睡習慣的高血壓患者死亡率明顯降低，而且日常血壓控製也較平穩，所以盡早培養午睡的習慣有利於血壓的控製。對高血壓患者來說，午睡並不是主要的目的，真正的目的是通過午睡達到血壓的控製。
睡眠與血壓關係密切。美國對中老年人血壓與睡眠比較的一項調查，將4810名正常血壓人群分成35～59歲中年組和60～86歲兩大組，並又各自分成每天睡眠時間5小時、6小時、7～8小時、超過9小時共4組，比較發生高血壓的比率。經過8～10年隨訪，結果發現，35～59歲中年組中，原來既無高血壓又無睡眠障礙，每天睡眠時間不足5小時，8～10年後60%的人血壓升高，其中23%被診斷為高血壓病。5年隨訪，每天睡眠時間不足5小時中年組中，冠狀動脈硬化的發病率達27%；每天睡眠7小時，冠心病發生率僅6%。而60～86歲老年組中以上情況的發生率均不明顯，說明中年人缺少睡眠比老年人容易發生高血壓和冠心病。
睡眠過程中機體新陳代謝減慢，體溫下降，呼吸趨慢，脈搏減速，心肌耗氧量減少，動脈壓力減小，對控製和穩定血壓具有良好的效果。同時，也可降低心血管意外的發生率。
美國阿勒格尼學院研究證實，午睡可以起到降血壓的作用。工作壓力大，心情緊張往往會導致血壓升高。如果發生這樣的情況，不妨午睡片刻，不僅可緩解心理壓力，還可以降低血壓。
研究發現，睡眠不足會使血氧飽和度降低，使交感神經興奮和釋放更多去甲腎上腺素，使血管收縮加強，導致血壓升高。