心髒的生命意義和重要性不言而喻。它的主要功能是把血液泵出去，送到全身。而心髒本身的血液供應則是由心髒自身的冠狀動脈供應的。如果冠狀動脈發生嚴重病變，造成管腔狹窄或阻塞，引起冠狀動脈供血不足，可導致心肌缺血、缺氧，甚至心肌梗死的發生。
醫學研究表明，睡眠不足容易發生代謝紊亂，體內有害的脂質容易沉積在動脈的內膜下，造成心髒動脈狹窄和閉塞，對心髒造成傷害，導致冠心病發生。
適當的午睡可使體內激素分泌更趨平衡，並且使血中膽固醇含量降低。堅持午睡能使人體緊張度減低，使疲憊的冠狀動脈有片刻的休息機會，使心血管係統舒緩，從而降低冠心病的發作率，保護心髒健康。
普遍有午睡習慣的熱帶和地中海地區的人，比沒有午睡習慣的北美或北歐人，較不易患冠狀動脈心髒病，且心髒病死亡率更低。
希臘雅典醫學院的一項研究從1994～2005年12月，包括對23681人進行跟蹤調查顯示，不論午睡的頻度如何、時間長短，午睡的人死於心髒病的幾率平均降低34%；習慣午睡者冠心病的死亡率減少37%，偶爾午睡的人死亡率減少12%。研究指出，午睡降低冠心病患者的死亡率主要原因是睡眠改善了血壓。因為睡眠時，心率和血壓都普遍降低。
很多冠心病發生在清晨，這與覺醒時人的血壓容易迅速上升有密切關係。最新研究發現，午睡可以增進心髒健康，有助於預防致命的心血管疾病。因此，良好的午睡習慣是緩解冠心病的良藥。
研究發現，職業男性普遍都麵臨著較大的工作壓力和挑戰，而午睡可以明顯地使他們受益。這類人群不管每周午睡幾次、午睡時間長短，死於心髒病的幾率降低了64%。有午睡的非職業男性死於心髒病的幾率降低了36%。研究證明，午睡是通過減輕壓力來促進身體健康的，包括高血壓、心髒病和糖尿病等。從而說明午睡減少工作壓力與增進心髒健康之間有著密切的聯係。
長期犯困，可能患有疾病