許多人因為“睡不好覺”而苦惱，但不清楚情緒會影響睡眠，而睡眠失常又會引起情緒低落、心情抑鬱的傾向。晚睡早醒通常與體重減輕、食欲下降配對出現，影響人們的身心健康和生活質量。
焦慮的人往往是“睡不著”，入睡困難；神經衰弱的人常會“睡不香”，睡得不踏實，感覺似睡非睡，一點小動靜就會醒；而躁狂通常會讓人“不想睡”，每天隻睡3～4小時。
中國《生命時報》曾經針對情緒低落、興趣減低、活動減少、睡眠不良、食欲下降、自我評價降低等6種抑鬱的現進行調查。結果顯示，在5269名被調查者中，睡眠問題非常普遍。
午睡可以滋養大腦神經、調理心境，趕走抑鬱的折磨。斯坦福大學醫學院的一項研究發現，在倒班或值夜班後，每天睡40分鍾，可以有效趕走抑鬱情緒，使他們的正常情緒狀態得到很快恢複。
美國哈佛大學和斯坦福大學醫學院的研究分別發現，午睡可以幫助改善心情，降低緊張度，緩解心理壓力；堅持每天午睡可有效地趕走抑鬱情緒。
據統計，帕金森病患者中抑鬱的患病率是20%～50%。他們通常為生活能力的減退損害形象而深受抑鬱的折磨，嚴重的甚至有自殺傾向。專家提醒患者及家屬，對帕金森患者的關心不僅是疾病本身的治療，還要重視睡眠質量的提高，堅持午睡的習慣可改善患者的抑鬱心境。