“不行呀！隻有我才能正確地批示呀！而且我還必須盡快處理完，要不然公司該怎麼辦呢？”
“這樣吧！現在我開一個處方給你，你是否能照著做呢？”醫生有所決定地說道。
這病人聽完醫生的話，讀一讀處方的規定——每天散步兩小時；每星期空出半天的時間到墓地去一趟。
病人怪異地問道：“為什麼要在墓地待上半天呢？”
“因為……”醫生不慌不忙地回答：“我是希望你四處走一走，瞧一瞧那些與世長辭的人的墓碑。你仔細考慮一下，他們生前也與你一般，認為全世界的事都必須扛在雙肩，如今他們全都永眠於黃土下了，也許將來有一天你也會加入他們的行列，然而整個地球的活動還是永恒不斷地進行著，而其他世人則仍是如你一般繼續工作。我建議你站在墓碑前好好地想一想這些擺在眼前的事實。”醫生這番苦口婆心的勸諫終於敲醒了病人的心靈，他依照醫生的指示，緩慢了生活的步調，並且轉移一部分職責。他知道生命的真義不在於急躁或焦慮，他的心已經得到和平，也可以說他比以前活得更好，當然事業也蒸蒸日上。
有一位大學船賽冠軍隊隊長對我說：“我們的教練常提醒隊員說‘我想贏，就得慢慢地劃槳。’也就是說，劃槳的速度太快的話，會破壞船行的節拍；一旦攪亂節拍，要再度恢複正確的速度就相當困難了。欲速則不達，這是千古不變的法則。”
所以無論是工作或者劃船，都必須以正確而從容的步伐前進，這樣心中及靈魂才能夠獲得和平的力量，以穩定和諧的智慧指導神經及肌肉從事工作，如此一來，勝利也終將屬於你。
那麼我們究竟應如何實踐這個理論呢？那就是每天必須持之以恒地實行維持健康的步驟，無論是洗澡、刷牙、運動，都要以和平的心態完成。另一方麵，不妨撥一些空閑的時間從事洗淨心靈的活動，譬如靜坐，這是相當好的潔淨心智的方法，一有時間就安坐一旁，舒放你的心靈，讓你的眼睛自由自在地飛翔四方，想想曾經欣賞過的高山峻嶺、夕霧的峽穀、鯉魚跳躍的河流、月光倒映的水麵……咀嚼複咀嚼，你的心就會舒坦地沉醉其中。
每二十四小時就做一次冥想，尤其是在繁忙的時刻，停下手邊的工作，平靜地遐想十分鍾，讓全身的神經及肌肉鬆弛下來，你的心就會得到平靜人總是有攪亂步伐的時候。當心裏充滿焦慮緊張、不知所措時，最好的辦法就是停止一切活動，適時地放鬆自己吧！
以冷靜的行動保持心緒的平衡
如果你每天能持之以恒地實行上述療法，一定能鎮定煩亂的情緒。但假如僅以思考的方式則無法控製欲暴裂的心頭，必須運用外在具體的行動才能夠達到目的。
什麼是科學的實踐方法呢？首先，不可用力地踩踏地板，不要大聲地說話，更要避免握緊拳頭或拍手，須知人往往會因身體上過度用力或興奮而燃起不安的情緒。一旦達到沸騰時就極易瘋狂，所以心情飛躍之時，就應停止身體的動作，靜坐下來，降低音調，自然而然火一樣的心頭就會逐漸穩定。因為肉體活躍的動作會很敏感地反應到大腦，影響正常的思考運作，因此必須先鎮定肉體的一切活動，人的心就會相對的冷靜下來。換句話說，外在具體的行動會引導心態的方向。
有一次我參加一個討論會，會議進行到中途竟變成了一場火爆的激辯，與會人員的情緒高漲不安，每一個人的表情都是急躁而焦慮，彼此以銳利的言詞相對抗。突然之間，有位男士站起來，悠然地脫掉上衣，打開領帶，並隨勢躺在了椅子上。有人不解地問他是否覺得身體不適？“不，”他回答說，“我想我的身體狀況很好，不過我開始冒火了，隻有躺下來才能消消氣。”
說完滿室哄堂大笑，一時之間，原先緊張的氣氛緩和下來了。這一位淘氣的先生說：“我隻不過是開了個小玩笑，讓大家解解火氣。”事後他對我表示，他以前是個易怒暴戾的人，一旦脾氣上來就會握緊雙拳狂聲怒吼，所以一麵臨這種場麵時，他就試著伸直手指，壓低高亢的聲調，這樣一來，滿腔怒火就會熄滅了。最後他微笑著說：“溫柔和諧的聲音是討論致勝的最佳利器，對不？！”
假如感情如平波靜水一般，那麼焦灼的火氣就可以消失，這樣不但節省了精力，還可預防疲倦，進而使你的動作遲緩有序，成為一個有涵養氣質的人。
當然，我並不是鼓勵去除敏銳的感受性，隻是告訴大家保持自己行動舒緩有序，心靈的活動才能更加靈活敏銳，身體也必會健康協調。
下列四種技巧是我從經驗中體會出來的，每當情緒激動無法平靜時，我常會運用這四種技巧，且獲得了極佳的效果。過去也會介紹很多人使用這些處方，而他們依言照做之後均認為非常靈驗。