心理學家對網絡使用者及其家屬還提出以下建議以預防“網絡成癮綜合症”的發生：
嚴格控製上網的時間，一天不宜超過8小時。
每天應抽出2～3小時與家人和同事進行現實交流。
一旦發現有“網絡成癮綜合症”的各種症狀出現，家屬要強行限定患者上網的時間並積極尋求心理谘詢和藥物治療。
預防網絡病毒及安全
網絡病毒通過計算機網絡傳播感染網絡中的所有可執行文件。針對日益增多的網絡犯罪，我們應該提高警惕，增強個人網絡安全防範意識：
1學習、掌握必要的網絡安全防範知識，增強網絡安全防患意識。
2個人電腦要安裝正版殺毒軟件和防火牆，並及時升級。
3使用他人的文件要先殺毒，不要與人共享文件夾，這是很危險的傳播途徑。
4經常檢查係統安全漏洞，及時給漏洞打上補丁。隻從原廠官方網站上下載公布的補丁程序，切忌從其他來源下載補丁程序。
5不打開不明電子郵件；不登錄淫穢、色情網站，不登錄可疑網站，不要點擊
不明郵件中的鏈接。
6聊天信息中的鏈接，要先向好友確認，以防感染病毒。
7網上下載的文件經過殺毒掃描後再打開；雙擊附件前，用防毒軟件掃描。
8將重要的文件和資料集中起來，偽裝後加密保存。
9計算機操作過程中以及上網過程中產生的曆史記錄。Cookies等要及時清理。
10網上個人密碼的設置不要太過簡單，並且要經常更換。
11不要隨便在網上下載免費軟件，可能會帶有病毒或木馬程序，如要下載盡量到官方網站下載；支持正版音樂，不隨便下載MP3。
12攝像頭不用時最好斷開與計算機的連接，計算機關掉後要斷掉電源，以防被黑客或非法安裝的自動程序打開。
13發現有“黑客”入侵或被遠程控製應及時向公安機關報案。
14盡量避免使用“點對點”交換文件，這已成為病毒的目標，傳播速度更加迅速。
15常用殺毒軟件查殺病毒。
案例：小真喜歡上網聊天，幾乎天天都打開攝像頭掛在網上。2013年11月的一天，男友跑來告訴她，她換衣服的錄像和照片被人公布在一個論壇上。男友和發布照片的人取得了聯係，對方索要600元。
兩天後，男友將600元人民幣彙給發帖人。收到錢後，對方表示已把小真的裸照刪除了。那個陌生人到底是如何獲得這些錄像和圖片的呢？小真百思不得其解。是不是電腦被“黑客”遠程控製了，對方偷偷拍下了她換衣服的視頻。小真打開殺毒軟件準備查殺，桌麵上卻突然跳出一個小框框，上寫：“不要殺毒，殺毒就找不到我了，照片還在我手上！”由於害怕“黑客”會繼續把自己的裸照亂貼，小真不敢輕舉妄動。
小真平時使用電腦的時候，該“黑客”不時會跳出來，在她電腦上留下一兩句話。一次，“黑客”還將她的裸照發給她網上的朋友。還有幾次，她怎麼也無法登錄自己的賬戶，“黑客’打了一句話來說：“不用費工夫了，我已經把密碼給改了。”小真的裸照被掛在網上的事傳出後，各種流言蜚語紛紛襲來，小真的心靈受到極大的傷害。
2014年1月27日，受“黑客”騷擾長達3個多月的小真，打電話到當地早報熱線尋求幫助。記者建議她立刻報警。可小真心有疑慮，無法下定報警的決心。她重裝了電腦，想掙脫“黑客”的魔爪。1月30日，她重新申請了一個新的賬戶，廢棄了原來的。沒想到，她的新賬戶接到舊賬戶發來的一條信息：“隻要你給完剩下的幾百元，我就把照片刪了。”很明顯，這信息又是那個“黑客”發過來的。小真被折磨得痛苦不堪，最後選擇報警。
上網時，要保證所使用的計算機安裝有升級過的殺毒及防火牆係統，並且經過檢查確認計算機內不存在木馬病毒，係統也不存在任何安全漏洞。要保管好個人的重要信息，可以加密的盡量加密後保存，有些資料最好不要直接保存在電腦裏，可保存在專用的優盤或移動硬盤上。預防網絡色情的毒害
網絡色情是通過網絡傳播色情毒害網民的一種色情形式，與傳統的色情製造、傳播相比，網絡色情相比具有如下一些特點：
一、網絡色情的特點
1廣泛性與集中性
在網絡這個虛擬空間，儲藏著大量的色情內容，既有文字的信息，也有圖片信息。很多站點或網頁可以說是圖文並茂。各種色情站點或網頁之間存在千絲萬縷的聯係，鏈接非常方便。在網絡上要找到世界各國不同民族、不同語言的色情信息並不是難事。
2匿名性
網絡的匿名性僅僅是相對而言的，實際上連接網絡的任何一台計算機都可以通過IP地址找到使用者。隻是實際做起來比較困難，因為要通過各種相關部門甚至跨國界的配合才可能成功。
在現實生活中，可能迫於道德或法律的威懾，一些人對色情內容或色情服務可能會有所顧忌。但網絡的匿名性，使得一些網民尤其是青少年網民禁不住網絡色情的誘惑，鋌而走險，或者向他人提供色情服務，或者迫使他人為自己提供色情服務。網絡的匿名性一方麵為各種提供色情服務的個人或團夥提供了極大的便利，另一方麵也為一些涉世不深的網民提供了一幅麵具，做出各種在現實生活中不可能做出的舉動。可以說，正是網絡的匿名性使得網絡色情得以像瘟疫般地得到繁衍、傳播。
3開放性與互動性
網絡是跨地域、國界的，不受時空阻隔。網絡的互動性、參與性非常強。隻要連接網絡，就可以閱讀到各種各樣的色情文字、欣賞形形色色的色情圖片、電影，參與各種怪異的性遊戲。而這一切都可以是匿名的。網絡的開放性與互動性意味著網絡色情不再是一種單純的性幻想，在很多方麵與真實的性交往具有相似性。
4監管的困難性
互聯網自誕生之初就缺乏一個強有力的機構對它所提供的信息進行有效的監督。加上由於各國文化、法律的差異，對色情內容的界定存在很大的不同，使得網絡色情的監管非常困難。如在某個國家遭到禁止的色情信息依然可能通過其他國家的服務器或網絡使這些色情信息流傳到該國。可以不誇張地說，目前網絡色情還處於放任自流的狀態，監管起來還有很大的困難。
二、網絡傳播的方式
網絡色情的傳播方式多種多樣。大致可以概括為六類：
1色情圖片
這是網上最常見、也是最猖獗的色情傳播方式。這些色情圖片是網絡上人們接觸到的最多的、刺激最強的色情內容。一些青少年除正常使用網絡技術、信息外，一個主要的目的就是瀏覽這類色情圖片。這類色情圖片對人的感官刺激非常明顯。
2色情文字
一些網站或網頁以大量的露骨的性描述作為主要的內容。這些內容在成年人看來，都會眼紅耳熱。而且這類以色情文字為主要內容的網站，在設計網頁方麵非常老道，網站上的內容、文件下載起來非常方便。
3色情錄像
隨著多媒體尤其是視音頻技術的發展，色情錄像成為網絡色情傳播的重要方式。這些色情錄像以數字化壓縮的方式將動態畫麵和聲音以數百倍的效率壓縮到很小的存儲字節，可以方便地從網上直接在線播放或下載後以離線的方式播放。
4網上色情交流
這種網上色情交流對一些青少年可能更具有吸引力。主要在於這種交流具有很高的參與性、不可預知性及神秘性。網上色情交流的場所主要是以性愛話題為主的網上聊天室或新聞組。在國內很多的網站（包括一些個人網站），不管是有名還是無名的，都可以發現以性愛為主題的聊天室。所聊的內容充斥著性的挑逗與肮髒的性交易。
5網上色情廣告
這種傳播方式主要是通過網絡推銷色情產品。如各種與性生活有關的產品以及傳統形式上的錄像帶、影碟、光盤等。目前國內一些網站就打著“健康”的旗號，在網站上兜售這類色情產品。
6色情電子郵件
一些色情圖片、文字通過電子郵件的方式對用戶進行侵入與騷擾。如果說前麵五種傳播方式是青少年自主行為的話，色情電子郵件則完全是網絡色情製造者、傳播者對網絡用戶的惡意侵害。
三、網絡色情對網民的危害
上述網絡色情對網民的危害具體表現在以下方麵：
1影響網民的學業或工作
迷戀網絡色情對網民最直接、最明顯的影響是荒廢他們正常的學業或工作。根據中國互聯網信息中心的調查，網絡用戶平均每周上網時間達到85小時。個人的精力、時間是有限的，把大量的精力、時間浪費在網絡聊天室必然會影響青少年的學業或工作。
2影響網民的身心健康甚至走向性犯罪
網絡色情提供大量的色情圖片與文字，而其中的很多圖片與文字宣揚的是各種畸形的性行為如性變態、同性戀、戀童癖、亂倫等。不論是網民主動尋求還是被動接受這類信息，對他們形成正確的性觀念、性行為都會產生衝擊。
更為嚴重的是，一些打著“健康”旗號的網站傳授的所謂“性知識”錯誤百處，根本就不具有科學性與嚴謹性。長期接受這些畸形的、錯誤的信息對網民的身心健康的塑造、發展會產生破壞性的影響。