小猴請客
一天，小猴宴請小狗、小貓、小熊、山羊、小白兔等小動物第二天到家裏做客。
忙碌的一天開始了，小猴先燒水，在準備這項工作的同時，它計劃著午餐的內容。隨即，它列出一張清單，根據家裏食物的儲備情況，外出買菜。在買菜回來的途中，小猴順便采了一些野花。到家後，它進入廚房，開始準備午餐。
小猴淘米、洗菜。水開後，米下鍋，在等飯熟的這段時間，小猴開始炒菜，在炒菜的過程中，小猴根據每道菜的特點，決定下鍋的先後順序，待一切工作都準備得差不多的時候，小狗、小貓、小熊等好友也陸續到達，它們在小猴的家裏吃了一頓美味的午餐。
問題小猴的時間管理方法對你有什麼啟發？
三、6點優先工作製
該方法是效率大師艾維利向美國一家鋼鐵公司提供谘詢時提出的。這一方法要求把每天所要做的事情按重要性排序，分別從“1”到“6”標出6件最重要的事情。每天一開始，先全力以赴做好標號為“1”的事情，直到完成或完全準備好，然後再全力以赴地做標號為“2”的事，依此類推。該方法突出反映了“要事優先”的時間管理理念。
四、任務小結
時間管理本身隻是手段，而絕不應成為目標，學習時間管理隻是希望大家使用一個時間工具，在短時間內重新安排各項工作，改掉無效的工作習慣，它不應該是天天都要使用的管理個體的工具，如果是這樣，時間管理就會成為我們提高工作效率的枷鎖。
時間管理的十一條金律
（一）金律一：要和你的價值觀相吻合
你一定要確立個人的價值觀，假如價值觀不明確，你就很難知道什麼對你最重要，當你的價值觀不明確，時間分配一定不好。時間管理的重點不在於管理時間，而在於如何分配時間。你永遠沒有時間做每件事，但你永遠有時間做對你來說最重要的事。
（二）金律二：設立明確的目標
成功等於目標，時間管理的目的是讓你在最短時間內實現更多你想要實現的目標；你必須把今年度4到10個目標寫出來，找出一個核心目標，並依次排列重要性，然後依照你的目標設定一些詳細的計劃，你的關鍵就是依照計劃進行。
（三）金律三：改變你的想法
美國心理學之父威廉·詹姆士對時間行為學的研究發現這樣兩種對待時間的態度：“這件工作必須完成它實在討厭，所以我能拖便盡量拖”和“這不是件令人愉快的工作，但它必須完成，所以我得馬上動手，好讓自己能早些擺脫它”。當你有了動機，迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整個習慣，隻需強迫自己現在就去做你所拖延的某件事。然後，從明早開始，每天都從你的list中選出最不想做的事情先做。
（四）金律四：遵循20比80定律
生活中肯定會有一些突發和迫不及待要解決的問題，如果你發現自己天天都在處理這些事情，那表示你的時間管理並不理想。成功者花最多時間在做最重要的事，而不是最緊急的事情上，然而一般人都是做緊急但不重要的事。
（五）金律五：安排“不被幹擾”時間
每天至少要有半小時到一小時的“不被幹擾”時間。假如你能有一個小時完全不受任何人幹擾，把自己關在自己的空間裏麵思考或者工作，這一個小時可以抵過你一天的工作效率，甚至有時候這一小時比你3天工作的效率還要好。
（六）金律六：嚴格規定完成期限
帕金森（Noarthcote-Parkinson）在其所著的《帕金森法則》（Parkinsons·Law）中，寫下這段話：“你有多少時間完成工作,工作就會自動變成需要那麼多時間。”如果你有一整天的時間可以做某項工作，你就會花一天的時間去做它。而如果你隻有一小時的時間可以做這項工作，你就會更迅速有效地在一小時內做完它。
（七）金律七：做好時間日誌
你花了多少時間在做哪些事情，把它詳細地記錄下來，早上出門（包括洗漱、換衣、早餐等）花了多少時間，搭車花了多少時間，出去拜訪客戶花了多少時間……把每天花的時間一一記錄下來，你會清晰地發現浪費了哪些時間。這和記賬是一個道理。當你找到浪費時間的根源，你才有辦法改變。
（八）金律八：理解時間大於金錢
用你的金錢去換取別人的成功經驗，一定要抓住一切機會向頂尖人士學習。仔細選擇你接觸的對象，因為這會節省你很多時間。假設與一個成功者在一起，他花了40年時間成功，你跟10個這樣的人交往，你不是就濃縮了400年的經驗？
（九）金律九：學會列清單
把自己要做的每一件事情都寫下來，這樣做首先能讓你隨時都明確自己手頭上的任務。不要輕信自己可以用腦子把每件事情都記住，而當你看到自己長長的list時，也會產生緊迫感。
（十）金律十：同一類的事情最好一次把它做完
假如你在做紙上作業，那段時間都做紙上作業；假如你是在思考，用一段時間隻做思考；打電話的話，最好把電話累積到某一時間一次把它打完。當你重複做一件事情時，你會熟能生巧，效率一定會提高。
（十一）金律十一：每1分鍾每1秒做最有效率的事情
你必須思考一下要做好一份工作，到底哪幾件事情是對你最有效率的，列下來，分配時間把它做好。（始終直瞄靶心——績效）
任務5情緒管理能力培養
遊戲導入：測測你的EQ
此測試共33題，測試時間25分鍾，最高EQ為174分。如果你已經準備就緒，請開始計時。
第（1）-（9）題：請從下麵的問題中，選擇一個和自己最切合的答案，但要盡可能少選中性答案。
（1）我有能力克服各種困難：
A.是的B.一定C.不是的
（2）如果我能到一個新的環境，我要把生活安排得：
A.和從前相仿B.不一定C.和從前不一樣
（3）一生中，我覺得自己能達到所預想的目標：
A.是的B.不一定C.不是的
（4）不知為什麼，有些人總是回避或不願理我：
A.不是的B.不一定C.是的
（5）在大街上，我常常避開我不願打招呼的人：
A.從未如此B.偶爾如此C.經常如此
（6）當我集中精力工作時，假使有人在旁邊高談闊論：
A.我仍能專心工作B.介於A、C之間C.我不能專心工作且感到憤怒
（7）我不論到什麼地方，都能清楚地辨別方向：
A.是的B.不一定C.不是的
（8）我熱愛所學的專業和所從事的工作：
A.是的B.不一定C.不是的
（9）氣候的變化不會影響我的情緒：
A.是的B.介於A、C之間C.不是的
第（10）-（16）題：請如實回答下列問題，將答案填入右邊橫線處。
（10）我從不因流言蜚語而生氣：
A.是的B.介於A、C之間C.不是的
（11）我善於控製自己的麵部表情：
A.是的B.不太確定C.不是的
（12）在就寢時，我常常：
A.極易入睡B.介於A、C之間C.不易入睡
（13）有人侵擾我時，我：
A.不露聲色B.介於A、C之間C.大聲抗議，以泄己憤
（14）在和人爭辯或工作出現失誤後，我常常感到震顫、精疲力竭，而不能繼續安心工作：
A.不是的B.介於A、C之間C.是的
（15）我常常被一些不重要的小事困擾：
A.不是的B.介於A、C之間C.是的
（16）我寧願住在僻靜的郊區，也不願住在嘈雜的市區：
A.不是的B.不太確定C.是的
第（17）-（25）題：在下麵問題中，每一題請選擇一個和自己最切合的答案，同樣少選中性答案。
（17）我被朋友或同事起過綽號、挖苦過：
A.從來沒有B.偶爾有過C.這是常有的事
（18）有一種食物使我吃後嘔吐：
A.沒有B.記不清C.有
（19）除去看見的世界外，我的心中沒有另外的世界：
A.沒有B.記不清C.有
（20）我會想到若幹年後有什麼使自己極為不安的事：
A.從來沒有想過B.偶爾想到過C.經常想到
（21）我常常覺得自己的家庭對自己不好，但又確切地知道他們的確對我好：
A.否B.說不清楚C.是
（22）每天我一回家就立刻把門關上：
A.否B.不清楚C.是
（23）我坐在小房間裏把門關上，但我仍覺得心裏不安：
A.否B.偶爾是C.是
（24）當一件事需要我做出決定時，我常覺得很難：
A.否B.偶爾是C.是
（25）我常常用拋硬幣、翻紙牌、抽簽之類的遊戲來預測凶吉：
A.否B.偶爾是C.是
第（26）-（29）題：下麵各題，請按實際情況如實回答，僅需回答“是”或“否”即可，在你選擇的答案旁邊打“√”。
（26）為了工作我早出晚歸，早晨起床時我常常感到疲憊不堪。
是否
（27）在某種心境下，我會因為困惑陷入空想，將工作擱置下來。
是否
（28）我的神經脆弱，稍有刺激就會使我戰栗。
是否
（29）睡夢中，我常常被噩夢驚醒。
是否
第（30）-（33）題：本組測試共4題，每題有5種答案，請選擇與自己最切合的答案，在你選擇的答案下打“√”。
答案標準如下：
12345
從不幾乎不一半時間是大多數時間是總是
（30）工作中我願意挑戰艱巨的任務。12345
（31）我常發現別人好的意願。12345
（32）我能聽取不同的意見，包括對自己的批評。12345
（33）我時常勉勵自己，對未來充滿希望。12345
參考答案及計分評估
計分時請按照記分標準，先算出各部分得分，最後將幾部分得分相加，得到的分值即為你的最終得分。
第（1）-（9）題，每回答一個A得6分，回答一個B得3分，回答一個C得0分。計分。
第（10）-（16）題，每回答一個A得5分，回答一個B得2分，回答一個C得0分。計分。