所有進入大腦的思想，對你都有某種程度的影響。例如，盡管醫學界對感冒的原因及治療方法已經做過徹底的研究，但是事實證明，情緒低潮時特別容易得感冒。“垃圾思想”的確會帶來麻煩，不是嗎?
反之，積極的思想則會帶來積極的效果。1969年，愛奧華州沙克市的查理·瑞特得了癌症，割掉了一個腎髒。三個月後，癌細胞已經侵襲到肺部，查理的體力很差，無法動手術，因此醫生問他是否願意試用一種新藥，查理答應了。這種藥原本隻對六十歲以上的有效，而且治愈率隻有百分之十，結果竟然對查理發生了作用。他又活了六年，最後死於心髒病。驗屍時，他身上竟然毫無患過癌症的跡象。同時，該院的醫生發現，因為服用這種藥而使病情有了起色的癌症患者有兩個共通點：強烈的求生意誌，以及對藥效的充分信心。
大腦所接受的任何資訊，都會影響我們的思想、心智。無論是學校的正規教育，或是由大眾媒體中所得到的訊息，都同樣會影響到我們的言行。
不幸的是，由於整個社會都處在消極的環境下，大多數人遇到狀況時，都不抱著樂觀的態度，結果也不出他們所料。這就是種“消極”，得“消極”。讓我舉兩個例子來說明。
早上上班時，你看到老板在你桌上留了張字條：“到辦公室立刻來見我。”你趕緊走到他的辦公室，但是秘書說他正在打長途電話，請你稍候。這時候，你心裏開始七上八下：“他找我到底有什麼事?是不是昨天發現我早退?是不是知道我和喬在同事麵前爭得麵紅耳赤?還是……?”結果，因為種消極的種子，往往就得到消極的果食。
德拉瓦州威靈頓市的泰瑞莎得了嚴重的腎髒病，醫院安排她動手術割掉一個腎髒。醫師給她服了安眠藥之後，再做最後的測試，卻發現其實不必動手術，於是就取消了手術。泰瑞莎醒來之後所說的第一句話就是：“唉喲，我的背好痛!我好難過!痛死了!”醫護人員告訴她，他們並沒有為她動手術時，她羞愧地無地自容。顯然她事先一定不斷告訴自己，醒來以後一定很痛，所以清醒之後就像真的動過手術一樣“覺得”很疼痛。
任何進入頭腦的事物，都會成為你的一部分。有一句話說：“如果你不能依照自己的理想生活，就隻能把現有的生活當成理想”。的確，你的一舉一動及每一個想法，遲早都會產生的影響。
十九世紀四十年代，小兒麻痹症是一種可怕的疾病，每年都有許多人喪命。幸好沙克博士和他的同事研究出沙克疫苗，這種疾病的威力才大為減弱。不過還是會因為父母疏忽，沒有帶孩子接種疫苗，而有一些偶發性的病例。每次遇到這種病例，許多人都會搖頭歎息，為什麼父母連這麼簡單、安全、有效的預防措施都做不到呢?更令人驚愕的是，現在世界上竟然還有二千萬左右的小孩沒有注射過沙克疫苗。主管衛生的許多官員相信，這種情況很可能會使小兒麻痹再度流行。
說實話，這種狀況很令人費解，但是現在要談另一種更可怕千百倍的疾病，它影響所有年齡、膚色、種族、性別的人。它比其他任何疾病結合起來所造成的身心問題更多，使許多人早死、婚姻破裂，許多孩子變成孤兒，造成更多人失業，使更人吸毒、酗酒，造成更高的犯罪率。更可怕的是，它是人類有史以來最具傳染性的疾病。
這種可怕的疾病叫做“態度僵化”，起因是“腐臭思想”。幸好，即使你已經染上這種病，仍然有藥可治。我們還發展出一種疫苗，可以幫助尚未患病的人免疫。
如果有人每天接觸小兒麻痹症病原，卻不肯接受免費、無痛、方便的疫苗來保護自己，你對他有什麼看法?
你一定會覺得這個人很無聊，可能精神有問題。
再問你另一個問題，如果有一種疫苗既不痛又有趣，可以保護及促進身心健康，使個人免於“態度僵化”，增加工作效率及加薪，使它對人生及人際關係充滿熱忱；但是有人卻拒絕接種，你對這種人又有什麼看法?
你可能會笑著說：“實在笨得不可理喻。”但願如此，因為現在就要給你一個注射疫苗的機會，讓你除掉腐臭的思想，避免態度僵化。這種疫苗無需分文，可以一用再用，而且使用次數越多，獲益越大。它是一種個人保險，因為獲益的是個人，但它同時用，而且使用次數趙多，獲益越大。它是一種個人保險，因為獲益的是個人，但它同時也是一種“團體”保險，因為利益可以分享他人，自己的利益又可以同時增加。
如果你擔心“要付出什麼代價”，可以保證所付出的時間、精力及金錢都絕對不會影響到你原有的生活，而且還能得到事半功倍的效果。“買”下這份保單，照樣實行二十一天之後，你所投入的少量金錢一定可以得到極大的加饋，所花費的精力也一定會使你的生活更有活力、更加熱心。
你是否願意買這份保單，享受利益呢?如果願意，請在下一頁的保單上簽名。
終身保險
消除腐臭思想，避免態度僵化
我思想純潔，胸懷大誌，渴望生活過得長久、快樂、又有收獲，因此同意接受本保單所提供的所有快樂及權益，並消除所有腐臭思想，避免世上最可怕的疾病——態度硬化。
我成熟、負責，深知必須接納保單中所陳述的機會及責任，才能享受利益。
我知道喜歡批評別人、不信任別人的人都不受歡迎，缺乏安全感，隻有信心才是快樂的基石。所以，我願意簽名保證全力遵循金克拉先生所提出的步驟，以便享受上述權益。
日期：
簽名：
我保證隻要你完全依照這個的建議去做，不分年齡、性別、種族、膚色，都能享受本保單所提供的權益。
金克拉
要想對一件事熱心，必須先收集相關資料，對它有所了解。一般而言，我們對沒興趣的事比較排斥，如何對生活中的事物產生興趣呢?心理學家告訴我們，隻要積極采取行動，就會對那件事產生興趣。假設自己具有某種特點，就會逐漸擁有它。你要先抓住它——它才會抓住你。
這份處方不但可以使你立即擁有熱忱及正確的心態，而且二十四小時“隨時待命”。你會變得精力充沛、事半功倍。熱忱會成為你的生活方式，並且吸引許多美好物事物及同伴，生活充滿了樂趣，並且會獲得成功。
不僅你個人會得到實質上的利益，你的親朋好友、甚至陌生人都可能受惠。這不是我一個人自吹自擂，有千千萬萬的人可以為這份保單作證。
●徹底改變起床習慣
要想用熱忱及正確的心態看待生活中的一切，就要首先徹底改變起床的習慣。早上鬧鍾一響，不要再唉聲歎氣：“天哪!才剛剛睡下，又要起床了!”很多人早上醒來時，覺得隻不過又是另外一個昨天——而他們不喜歡昨天的一切。在這種心態之下，難怪日複一日，沒有一天好日子。
現在我要告訴你一種非常好的起床方式，它有立竿見影的效果，長此以往，自然會把熱忱當作永久的生活方式。
不過這樣做有優點，也有缺點。缺點是你可能會覺得很愚蠢、幼稚，還好隻有你的配偶(如果你已經有配偶的話)一個人知道。優點是可以此為自己、上司、同事、家人得到更多生活樂趣。然後你會賺更多錢——即使不是現在，也應該快了。想想看，你一定願意每天早上鬧鍾一響就伸手關掉，立刻坐起來，拍拍手說：“今天真是日子，我要好好把握所有機會。”也許你會覺得自己很可笑，睡眼惺忪，滿頭亂發，像小孩似地歡呼：“今天真是好日子!”但重要的是，你已經起床了，這是你設定鬧鍾的目的，而且你已經掌握了自己的態度。
起床之後洗個澡，如果家裏沒有幼兒在睡覺，不妨高唱一些快樂的歌。不論你是否有唱歌的天賦，不論唱得是否準確都不重要，正如威廉·詹姆斯所說的：“我們不是因為快樂才唱歌，是因為唱歌而感到快樂。”
做丈夫的如果照著下麵的方法做，還會有額外的收獲。
每天早上走進餐廳，看到桌上的早點，立刻對夫人說：“親愛的，你做的火腿、煎蛋都是我最想吃的早點。”即使你已經吃了同樣早餐兩年，也照說不誤。這時候，夫人一定很高興，即使當天早餐並非那麼可口，第二天也一定會加倍用心，所以這樣做隻贏不輸。
這樣做有什麼好處呢?采取行動之前必定先經過思考，你會在前一天晚上計劃好第二天的行動，因此養成積極計劃的習慣，造成深遠的影響，“播種行動，收成習慣，播種習慣，收成個性；播種個性，收成命運”。理由很簡單，邏輯不會改變情緒，行動卻會改變。正如我的好友，德州達拉斯市某體育專科高中校長布魯斯·諾曼所說的：“你無法用‘感覺’摸索出新的行動方式，但你可以用‘行動’找出新感覺。”
這樣的行動可以產生極大的效應——對生活充滿熱忱，使命運更美好。帶著滿懷熱忱起床、吃早點，為美好的一天拉開序幕。許許多多美好的日子組合在一起，就成為美好的人生。熱忱比麻疹更容易傳染，所以你的朋友、家人都會受惠，隻要你有熱忱的態度，就會感染你的家人、朋友。
這些行為還有另外一項效益，能打倒登上生命高峰的最大障礙——凡事拖延。如果你有拖拖拉拉的毛病，那麼前麵這些簡單的步驟就是克服它的起點。等我們談到習慣時，這一點會更明顯。目前最重要的，就是立即展開行動。你會發現，起床的方式對你一生的成就影響很大。
這種起床方式是好習慣，值得好好培養，持之以恒。持續做二十一天以上，就能看出明顯的改變。
相反地，壞習慣往往在不知不覺之間就控製住你，因此在後麵的章節中一要討論習慣問題。
●建立正麵符號
今天的美國社會，基本上是一個消極的社會。例如我們把所有路口的交通路口稱為“紅”燈或“停止”燈，就是消極的稱呼，因為這些燈實際上是“前進”燈。如果不信，請看某一個信號燈故障時會發生什麼狀況——接連幾條街都會交通阻塞，不是因為“紅”燈或“停止”燈壞了，而是因為“前進”燈有問題，那麼為什麼大家都稱之為“停止”燈呢?很簡單，因為人雲亦雲。
不幸的是，每個美國人每年平均要花二十七小時在這些“前進”燈前麵，等待正確的信號前進。他們如何打發這二十七小時呢?不外下麵三種情形：第一，抓緊方向盤，免得車子跑掉。第二，噘起嘴，似乎隨時準備和“前進”燈說話。第三，也是最重要的，把腳踩在油門上，仿佛隻要在引擎上加速，信號燈就會變換得更快，你是否也如此呢?我看是八九不離十，隻是你自己沒有感覺到罷了。
下一次當你停在這信號燈前等待時，不妨用完全不同的態度麵對它。我在此提出兩項有建設性的建議：
第一，把燈號當成你個人專用的燈號，看著它說：“那晚的燈號，是專門為我設的，上麵有我的名字。設這個燈號的目的，是讓我走得更遠、更快、更輕鬆、更安全地到達目的的。看!它根本就是‘前進’燈嘛!”
第二，隻要有機會在別人麵前提到，就“麵不改色”地用“前進”燈這個名詞。其實，猜你做不到，隻要話一出口，你和你的朋友都忍不住大笑，而且你的態度也會改變。這一個簡單的積極思想會帶來一連串積極思想，並且導致積極的行動，最後造成積極的結果。
也許你會問，真的需要這麼麻煩嗎?那倒也不必。重要的是要對人生有強烈的欲望。我提到這些隻是希望你了解，成敗之分從某些小節就可以看出來，而不是在於大事。
在言談、生活中加上“前進燈”、“著熱”及Strengend之類的正麵符號，你的生活就會產生戲劇性的改變，你會過得更快樂、更健康也更長壽。有了這種態度，學習第三步就更容易了。
●立定成功的陀螺儀
地球上每一種生物，都有與生俱來的本能，就像船上用來固定方位的陀螺儀。離群索居的鬆鼠，秋末冬初就會收藏幹果。同樣地，離開雁群的小雁，也知道要飛往南方過冬，這都是它們的天性。
人類也有一種陀螺儀，能夠掌握自己的方向。在近海中玩帆船的人，各有各的方向，既然風向一致，為什麼每條船的方向卻不相同呢?答案很簡單，因為船上有人在操縱方向。你的人生也是一樣，要謹慎的決定方向，因為那關係著你一生的成敗。
人生難免會遇到許多無法掌握的突發情況，這時候，即使你略微偏離航道，也不必回到原點，隻要稍微調整方向，就可以繼續向目標邁進。記住，盡力抵達你所能看見的目標，到了目標之後，就可以看得更遠。
如果設定目標呢?先問你一個問題：接到一個冗長的電話時，你會不會無聊地在紙上塗鴉?會不會覺得浪費時間非常可惜?建議你不妨利用這段時間，在白紙上一一列出你“會做”的事：“我會……，我會……”，然後在下麵寫出你的理想和目標：“我要……我要，……我要……”。這樣一來，你的目標就會深深印在潛意識中了。
許多人完全遵循書中的步驟前進。但是必須提醒你，依照本書推介的步驟去做，可能會碰到一些很有趣的反應，也許有人會批評你標新立異、與眾不同。他們說的沒錯，你的確會變得和大多數人不一樣，不再消極地等待成功，而是積極拓展生命的寶庫，爭取你想要的東西。有史以來，從來沒有人為批評家立像，對於喜歡賣弄口舌的人，不必在意。嘲笑你的隻是少數生活不如意的人，絕大多數的人都會在你成功時為你歡呼。何況，達成目標的過程中所得到的收獲，比目標本身更值得珍惜。
四、是什麼使你運作，又是什麼使你停止前麵提到的三個控製態度的步驟相當簡單，第四個步驟就比較複雜了，因此得用許多文字討論。
你昨天吃東西了嗎?上星期吃東西了嗎?上個月吃東西了嗎?你一定覺得很奇怪，我怎麼會問這種問題，因為你昨天、上星期、上個月當然都吃了東西。有些人偶爾少吃一、兩頓，就仿佛成了犧牲似的。如果再問他：“你最後一次填飽心靈是什麼時候?”你猜他的答案會是什麼?”“你的”答案又是什麼呢?這個非常重要，因為肚子不吃東西會餓，心靈不加以充實也同樣會餓。
人類真有意思，從來沒聽肚子餓的人說：“我快餓死了，怎麼辦?你有沒有好辦法?”這種情況大概永遠也不可能發生，因為每個人都知道肚子餓吃東西就沒事了。
我們身上脖子以下的部分，每星期所需多半不超過一百美金，脖子以上的價值卻不可限量。價值一百美金的部分我們一定會喂飽，但對於價值無可限量的頭腦卻又如何呢?大多數人頂多偶爾補充一下精神食糧——如果不麻煩，又沒有其他事可做的話。但是我們常常以沒有時間而加以忽視，這真是太可笑了!既然每天都有“時間”喂飽值一百美金的部分，難道不應該“找”時間滿足具有無限潛力的部分嗎?
有些人消極、沮喪、生活很不快樂，有趣的是，這些人迫切需要靈感、資訊，卻始終拒絕參加演講、座談會或讀好書、聽好音樂。別人提到成功人士積極、樂觀的態度時，這些失敗者往往會說：“他們當然樂觀、積極，因為他們一年可以賺五萬美金。要是我一年賺五萬美金，一定也會積極上進。”他們總認為成功者是因為一年賺五萬美金才樂觀，事實剛好相反。成功者因為擁有正確心態，所以才能有五萬美金的年收入。
無論你從事任何職業，都必須多找機會參加研討會、看好書、聽好的演講，這樣才能不斷成長，出人頭地。
成功的人為什麼具有積極的態度?或者反過來問，為什麼具有積極態度的人都會成功?他們的態度積極，是因為他們經常以積極有力、幹淨美好的想法充實心靈。他們知道隻要填飽大腦，就不必再擔心脖子以下的身體。他們不必擔心衣食住行，也無需掛慮老年後的經濟問題。看了下麵的實例，你會明白這個道理。
我們學習新事物時，都必須經由意識層次。但是隻有等非常熟練，可以不經思考就做出來，才能做好一件事，也就是來自潛意識。
還記得剛學開手排檔車的情形嗎?踩離合器，加一點點油，小心地把變速杆推進一檔，慢慢放離合器，等速度夠了再換二檔。隻要一不小心，車子就會熄火。無論如何小心翼翼，似乎總是做不好這件事。
現在呢?你可以同時踩油門、換檔、放離合器、打開一片口香糖、搖下車窗和鄰車的駕駛說話。你可以輕輕鬆鬆做這件事情，因為你已經把開車的步驟移進潛意識中了。所有的學習都應該是這樣，由“意識”變成“無意識”或“自動”，幾乎成了反射動作。
音樂家剛學習一種樂器時，也都經曆過緩慢痛苦的有意識學習過程。但是必須等到能不經思考或由潛意識演奏時，才能優美流暢。
剛開始學打字或打電腦鍵盤時，也必須辛苦地尋每一個鍵的位置，一分鍾大概隻能打十個字。用意識(思想)打字時，成績總是非常差。後來，你不必再思考該敲哪個鍵，隻是用潛意識不停地打，反而打得更快。
學習任何事物都一樣，進入潛意識之後，自然就做得好了。我們的態度也一樣，把它移進潛意層次之後，即使遇到消極的狀況，也能積極的反應。雖然需要決心、努力和練習，但絕對是可以做到的。那時，無論遇到任何狀況，我們都會本能地做出積極的反應。
有個叫約翰的人被洪水困在屋頂上，鄰居剛好漂流到他屋前，對他說：“這場洪水真可怕，對不對?”約翰回答：“還好嘛!鄰居詫異地反問：“這還不算嚴重?你看你的鴨舍已經被水衝到下遊了。”約翰不以為然地說：“我知道，好在我的鴨子一隻也沒少，都在附近遊來遊去，沒問題了!”那人說：“可是，約翰，大水衝毀你的農作物。”約翰仍舊不放在心上：“不，我的作物在洪水來之前就毀了。上星期縣政府的人還說我的土地缺水，這下可好了。”他又說：“可是水還在一直漲，眼看就要漲到你的窗戶了。”生性樂觀的約翰笑得更開心了：“太好了，我的窗子髒得一塌糊塗，正需要清洗。”
這雖然隻是笑話，但也包含了不少真理，故事中的主角對任何情況都持樂觀的態度。如果你也希望時時保持樂觀的態度，就要經常用積極、美好、有啟發性的訊息充實自己。
但是，隻要一打開電視、翻開報紙，跟悲觀的人交談，或偶然聽到別人談話，都可能使你幹淨、樂觀的心靈蒙上垃圾。這時候你應該怎麼辦?除了依照前一節所說的三個步驟調整自己的態度之外，還可以依照本節所說的方法，經常充實靈心。
動機有三種，第一種是“恐嚇”。“如果你今晚十一點不回家，這個月就不許再出去玩了!”或者“要是你的業績毫無起色，我們就要另請高明了。”這種方法對某些人有效，但是對大多數人卻沒有用，隻會引起厭惡與反抗。
第二種動機是“獎勵”。“如果你能有效地領導全公司，我就讓你到夏威夷渡假。”或“如果你能讓業績提高三個百分點，我就給你加薪。”在自由經濟製度下，這一套對許多人都相當有效。
第三種動機是“自動自發”，本書的主旨就是要引導你自動自發。俗語說：“你可以把馬帶到水邊，卻沒有辦法強迫它喝水。”這句話說得一點也沒錯。但是如果你讓馬一直舔鹽塊，它口渴了自然想喝水，相信本書就是能夠誘導你的“鹽塊”。
哈佛大學心理學教授大衛·麥克李蘭曾經做過精確的科學研究，證明隻要我們改變自己和對環境的看法，就能改變動機。本書的目的就在於此。以本書提供的資訊及建議的步驟，必定能使你對環境有更好的看法，因而表現得更出色。
學習必須認真，讓它有如你身體的一部分那麼自然。不但在意識層次了解它，也要讓潛意識中感覺它，才能本能、自動地對生活中的消極事件做出積極反應。這就是“態度控製”，將在下麵舉例證明這個目標是可行的、可以達成的。
多年前，米羅博士寫了一本書《心靈的強暴》(The Rape of the Mind)，解釋為什麼有些韓戰中被俘虜的美國士兵戰後不願回到美國，還有許多士兵即使回到美國，也對自我價值及自由經濟製度很反感深。
需要強調的是，這些美國士兵原先都極力反抗共黨灌輸給他們的思想，但最後還是受到共產思想的影響。那麼，想一想，如果你經常以幹淨、有力的好訊息充實心靈，是不是也能同樣受益無窮呢?
看了下麵這個例子，你就明白其中的道理了。
山田鈴木是一位傑出的日本科學家，他曾經做過一項被世人視為奇跡的實驗。他挑選了一些隻有幾星期大的嬰兒，在他們的搖籃邊播放優美的音樂錄音帶，每首曲子重複播三十天，一直繼續到孩子兩歲左右。再讓母親上三個月音樂課，兩歲的孩子則在一旁聆聽。接著，他把小型小提琴放在孩子手上，讓他們摸索樂器，學習拉弓動作。由剛開始的二、三分鍾，慢慢延長到一小時，等孩子長大些，就自然而然學會拉小提琴，而且樂在其中。
後來，鈴木教授舉辦了一場音樂會，大約有一千五百名上述日本兒童參加。他們的平均年齡隻有七歲，卻能演奏蕭邦、貝多芬、維瓦第等人的作品。他特別強調，這些孩子並非音樂神童，他隻是依照孩子語言發展的步驟發揮他們的天賦，也就是接觸、模仿、鼓勵、重複及改進。幼兒學習語言的過程就是如此，他們三、四歲時連一個字都不認識，口語卻已經發展得相當流利了。
鈴木教授相信，幾乎任何事物都可以用同樣的方法學會。
有位科學家與兩支美國印第安部落相處一段時日之後，發現這些人當中，竟然連一個口吃的人都沒有。他很好奇，不知道究竟是巧合，還是印第安人的特性。於是他進一步研究美國所有印第安部落，結果仍然找不到任何口吃的人。他仔細鑽研印第安語言，才了解為什麼印第安人沒有口吃。原來，我們看、聽或想到一個字時，腦子裏就會呈現相關的影像。例如，看到或聽到“失敗”、“騙子”或“笨蛋”時，腦子裏就會出現“失敗”、“騙子”、“笨蛋”等的影像。如果語彙中沒有“口吃”這個詞，腦子裏無法想像出“口吃”的情景，結果當然不會有任何人口吃。
金克拉認為“改變”個人的詞彙就可以改變人生，把“恨”這個字從你的詞彙中刪掉，不要去看它、想它。隨時用“愛”來代替它，多寫它、感覺、看它，甚至作夢也夢到它。把“消極”這個詞去掉，用“積極”來代替它。依此類推，必定會獲益無窮。我們在腦子裏想到了什麼，就會由行動中表現出來。改變你的精神食糧，刪除所有消極觀念，你的消極行為就會越來越少，直至完全消失。
五、你的精神食糧是什麼?了解精神食糧的重要性之後，你可能會問：“我已經忙得不可開交了，哪來時間補充精神食糧呢?就算要補充，又要補充什麼呢?”聽過一個樵夫的故事嗎?他明明努力工作。柴卻越砍越少，原來他抽不出“時間”磨斧頭，所以工作效率越來越差。
一般男士每年要花二百美金修飾頭部的“門麵”(剪頭發、刮胡子)，女人的花費更是無法估計。那麼，我們是否應該花同樣的時間及金錢充實“內在”呢?
目前最便利、最有教育性、最具啟發性的工具就是手提式收錄機。它可以隨時隨地使用，教材幾乎無所不包。
加州大學的一項調查顯示，洛杉機居民如果利用每天的開車時間聽錄音帶，可以在三年內聽完兩年大學課程，不需要多花任何額外的時間。
經常聽有益錄音帶的人必定最快樂、最能適應環境。如果再加上正確的讀書計劃，就能擁有足夠的精神食糧。原則是，動的時候聽錄音帶，坐的時候看有益的書。這樣做能使生活積極，提供你廣泛的知識及正確的人生觀。