（四）陽虛體質的養生
所謂陽虛體質是指人體各種功能低下的體質，其體質特點是形體白胖，麵色淡白無華，時常倦怠，不耐勞力，動則喘促，平素惡寒喜暖，小便清長，大便時稀，唇淡口和，常自汗出，脈沉乏力，舌淡胖有齒痕，喜過春天、夏天，不喜秋冬。其養生方法如下。
（1）精神調節：此種體質之人，常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐，心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的情緒，消除或減少不良情緒的影響。
（2）環境調攝：此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，而在春夏之季，要注意培補陽氣，“無厭於日”。有科學家指出，如果能在夏季進行20～30次日光浴，每次15～20分鍾，可大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏天人體陽氣趨向體表，毛孔、腠裏開疏，陽虛體質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹；有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹陰下、水亭中及過堂風很大的地方久停。若在夏季不注意防寒，隻圖一時之快，容易造成手足麻木不遂或麵癱等中醫所謂的“風痹”病的發生。
（3）要加強體育鍛煉：祖國醫學認為“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動、各種舞蹈活動等。亦可常作日光浴、空氣浴，強壯衛陽。
（4）飲食調養：應多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉；根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。
（5）注意藥物養生：可選用補陽祛寒、溫養脾腎之品。常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等。成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸或全鹿丸。若偏心陽虛者，用桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參；若偏脾陽虛者，選理中丸或附子理中丸。
（五）米麥相扶，幹稀兩便
“米麥相扶，幹稀兩便”這是我們祖先世代留傳的有關飲食的格言。盡管我們每天都按這格言去做去吃，但很少聽到有人提了。年輕一代早已不知有這麼一說，真可惜啊！
“米麥相扶”已是數千年來飲食經驗之積累，形成習慣，變成傳統。原因在於這樣吃適體養身，吃得舒服，它內蘊利於健康的寒涼、溫熱，這不僅僅有若幹營養成分的調劑作用，還有許多體現為寒涼、溫熱的成分在起作用。
眾所周知，南米北麵是中國主食的特征。以前北方視米為雜糧，南方將麵作為雜糧。南方人日日吃米，不時地要吃些麵食；北方人日日吃麵，不時地要吃些米粥。從中國飲食養生的傳統觀念來看，米類有秈、粳、糯和早、中、晚之別，其溫涼雖有不同，總體是偏於寒涼的。小麥麵亦有不同種類，總體偏於溫熱。“米麥相扶”，一個寒涼，一個溫熱，才不至於使體內髒腑之氣偏亢，若總食寒涼由於寒冷傷陽，使人機體功能低下；若總食溫熱，由於溫熱助陽，使人機體功能偏亢，產生火，產生熱。隻有米麥相扶，才能使機體陰陽平衡，身體健康。
“幹稀兩便”。西餐無主食副食之分，故而重湯；中餐分為主食、副食，主食比例大，在於湯之外，還講究吃些稀的主食。其稀，南方是米粥，北方則為小米粥或麵湯。農村對此大見明顯。平日兩幹一稀，或兩稀一幹；農忙全幹，冬閑全稀。人們隨著季節變化實際需要而調劑，遂得健康生息。