由上可知，“天癸”決定著月經的來與無，月經停止，即表示女性的衰老，正如上文所說：“形壞而無子”，這裏的形壞，即是指女性身體衰老的到來。不難看出，“天癸”是維持女性生命活動的一種重要物質。女性要抗衰老，保持青春的活力，一定要做到使“天癸”旺盛。那麼，什麼又叫做“天癸”呢？
中醫學認為，癸，是指10天幹（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸）之一。在10天幹中，壬癸五行屬水，其中壬為陽水，癸為陰水。所謂天癸，即先天精水，亦稱陰精，是腎中能促進生殖功能的物質。可見，天癸與腎有關，若腎氣盛，“天癸至”（“至”是成熟的意思）；若腎氣虛，則“天癸竭”。隻有保持腎氣的旺盛不衰，天癸才能長久地在體內存在下去。那麼，又怎樣保養腎氣呢？
第一，35歲後宜服滋養腎陰、溫補腎氣的藥物。中醫學認為，婦女35歲左右身體衰老就已經開始，如《黃帝內經》裏說：“女子……五七陽明脈衰，麵始焦，發始墮。”意思是說，當女性到35歲時，體內的陽明經脈中的氣血衰退，表現為麵部開始憔悴，頭發逐漸脫落。而陽明經脈屬胃，胃氣有賴於腎的陽氣溫煦，也就是說，胃的虛弱是由腎的精氣不足所致。因此，婦女在35歲後就要用藥物養腎，具體藥物如下。
龜苓膏：每服五厘，用黃酒送下，功能溫腎助陽，補益氣血。此藥為明代鄉士邵之節獻給嘉靖皇帝的寶藥，曆代皇帝大多對此十分推崇，後傳入民間。此藥由鹿茸、人參、熟地黃、海馬、杜仲、肉蓯蓉、補骨脂、菟絲子、枸杞子、麻雀腦、淫羊藿、丁香、大青葉、砂仁、茯苓、蠶蛾、天冬、當歸等33種藥物組成。實驗表明它可提高機體適應能力，增強非特異性和特異性免疫功能，增強調節中樞神經係統能力，有興奮和抑製中樞雙向作用，有強心作用，並以直接興奮心肌為主。老年人常服本品，可促進老年人業已衰退的蛋白質及細胞內重要物質核酸代謝，從而延緩衰老。
清宮壽桃丸：本丸藥是由益智仁、生地黃、人參、枸杞子、胡桃肉、天冬、肉桂、酸棗仁、當歸等十幾種藥物組成。北京西苑醫院臨床觀察157例與服用維生素E組對比，服藥8周為1療程，藥後疲倦、畏寒、頭暈、耳鳴、不寐、腰膝疲軟、性欲減退、夜尿多等症改善明顯優於維生素E組。
第二，要重視飲食保健。有利於腎髒的飲食宜選擇高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食物，而高脂肪和高膽固醇飲食易導致腎動脈硬化，使腎髒萎縮變性，高鹽飲食影響水液代謝。應常選用以下食品，如瘦肉、魚類、豆製品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、綠豆、赤小豆等。另外，適當配用一些堿性食物，可以緩和代謝性酸性產物的刺激，有益腎髒保健。
第三，運動保健。積極參加各項運動鍛煉，對強腎健身頗為有益。同時，還需結合對腎髒有特殊作用的按摩保健，如腰部按摩法。此外，腰部熱敷與腹壓按摩亦可采用。
腰部熱敷：取仰臥位，用熱水袋墊於腰部，仰臥30～40分鍾，使腰部有溫熱感，此法可鬆弛腰部肌肉，溫養腎髒，增加腎血流量，可每日做1～2次。
腹壓按摩腎髒：取坐位，吸氣之後用力憋氣3～5秒，同時收縮腹肌，增加腹部壓力，如此反複有節奏地進行鍛煉。此法利用腹壓的升高和降低來擠壓按摩腎髒，對腎髒是一種具有節奏性的衝擊，有補腎固精、通經活血之效。
保養‘腎髒的方法還有很多，這裏隻簡單介紹幾點，主要強調女性抗衰老以養腎氣為主。
（七）以腎補腎
‘腎主藏精，腎能生髓通腦，腎主水，故生殖係統、泌尿係統疾病患者，宜食腎。羊腎甘溫，有補腎氣、益精髓之作用，遺尿、尿頻者可服用，與肉蓯蓉相和做糕，效果更佳：豬腎鹹平，有理腎氣利膀胱之功，多治腎虛，身麵水腫，常與核桃肉同燉共食。狗腎性平，最適合婦女產後腎虛身冷，可與黑豆燉服。人到老年，腎氣漸衰，常服動物腎髒，有強身抗衰之效果。
（八）腎虛時的進補法
腎虛的基本特征是腰酸腿軟、發墮齒鬆、目眩耳鳴、性功能異常。由於腎為水火之宅，故論治腎虛不能千人一麵。根據伴隨症狀，可以粗分為下列三大類型進行辨證施治。
（1）腎陽虛：腎陽，即命門火，又稱相火。它是人體生命活動最原始的動力，可以溫煦髒腑器官和四肢百骸。腎陽虛則人體熱能不足，各係統功能均顯低下，不能溫煦形體，則寒自內生；不能振奮精神，則一派虛像就會接踵而至。此型腎虛表現為精神疲憊、無精打采、嗬欠不斷、動作遲鈍、反應不靈敏；手腳發涼、麵色蒼白無光、性欲減退、夜尿增多，尿後餘瀝不盡，小便失禁、黎明腹瀉，氣短而喘，氣不歸元、四肢水腫及舌體胖、嫩，脈沉細無力等。其治療應當補腎壯陽，助命門真火，常用桂附地黃湯治之，效果非常好。
（2）腎陰虛：腎陰，即腎水，又稱真水。它是人體陰液的根本，對全身各部起著滋養濡潤的效果，是腎陽功能活動的物質基礎。腎陰虛則腦髓虧虛，身體失養，陰虛不能製陽，虛火便會上浮，造成相火妄動，出現陰虛火旺的一係列表現：夜夢繁雜、口幹舌燥、低熱盜汗、麵部潮紅、身體幹瘦、手腳心熱、煩躁不寧、男子夢遺滑精、女子經少經閉、舌紅而幹、脈細而快等。其治療應當滋補腎陰、滋陰降火。常用大補陰丸等藥治之，大量病案證明，這種方藥確有奇效。
（3）陰陽兩虛：本型腎虛可見腎陰虛與腎陽虛交替或同時出現。本型腎虛當權衡陰陽所偏，兼用陰陽雙補的藥物。