十二、防衰抗老宜用養顏護膚療法
在《黃帝內經》中雖然沒有直接提出美容、養顏、護膚這類當代使用最廣泛的美容術語，但在內經中已提出了許多傳統的美容理論與方法，關於這一點我已有許多的論述，這裏就不作全麵的討論，隻是簡論。
秦漢時期，在許多醫書中已涉及了美容的內容。尤其是美容方藥及美容方法逐漸增多，初步奠定了美容的理論基礎，其標誌之一是《黃帝內經》的問世，該書全麵地總結了先秦時期的美容經驗，從美容方法到美容理論都作了完整的論述。此外，在《內經》中還論述了有損於美容的許多皮膚病，如麵衰、顏黑、麵塵、眉墮、毛折、皮皺、唇揭及爪枯等。
（一）消除皺紋的秘訣
隨著歲月的流逝，當皺紋悄悄地爬上額頭的時候，你會感到青春的神采黯然失色。如何延緩皺紋的生成，這是大家十分關心的問題。
皮膚的衰老過程及生理因素。人的一生要經曆從幼年期到老年期的漫長過程。少年及青春發育期，皮膚處於生長狀態，也是一生中皮膚的最佳時期，皮膚發育旺盛，表麵紅潤並富有光澤，質地柔軟，富有韌性和彈性。青春期以後，皮膚開始隱隱約約地出現衰老現象。在一般情況下，皺紋在人20歲左右就已形成，隻是十分細小；差不多24歲左右就能看出來了，然後愈留意觀察會發現生長得愈多，當魚尾紋出現時，才驚覺皺紋已悄悄爬上臉龐。無論男女，產生皺紋的年齡大致相同。
造成皮膚衰老的生理因素是，真皮內的彈性纖維和膠原纖維降低了對皮膚的彈力和張力的調節作用，皮膚的新陳代謝變得緩慢，水分和皮下脂肪逐漸減少。隨著年齡增長，皮膚的血液流通減退，血管抵抗力變弱，還會出現黑斑，皮膚失去光澤。
皮膚衰老起皺的原因，除了不可抗拒的生理因素外，許多客觀的因素也不應忽視。諸如，經常在光線暗的環境下學習和工作。體內缺少水分，長期睡眠不足，陽光暴曬，加速皮膚老化；鍛煉少，營養差，體質瘦弱，造成皮膚鬆弛；心胸狹窄，孤僻憂鬱，未老先衰；使用不當的化妝品，破壞皮膚的質地；吸煙、飲酒，患某種疾病等，也會加速皮膚的老化起皺。
1.遏製皺紋的進餐法
皺紋，不僅影響顏麵的俊美，而且是衰老的標誌。為了護膚美容，人們可以通過科學飲食，以延緩皺紋的形成，有助遏製和消除皺紋。
多食富含軟骨素的食物。人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織構成，影響皮膚外觀的主要是真皮，而真皮是由富有彈性的纖維組成，軟骨素就是構成彈性纖維的重要物質。因此，多食富含軟骨素的豬骨湯、牛骨湯、雞骨湯、雞皮、魚翅、鮭魚等，有助延緩皺紋的產生，使皮膚富有彈性而細膩。
多食富含核酸類食物。核酸在蛋白質合成中起重要作用，能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。隨著年齡的增長，人體合成核酸的能力逐漸降低，因而靠從食物中攝取。人們多食富含核酸類的兔肉、豬肝、牡蠣、酵母、蘑菇、銀耳、蜂蜜、花粉等食物，有助於防皺。
多食富含氫氧性食物。這類食物如酸牛奶、紅茶菌等飲料，能軟化皮膚黏性表層，使皮膚紅潤、光滑，延緩皺紋的過早形成。
多食富含維生素C、維生素E及元素硒類食物。這類元素屬於抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化、增強皮膚細胞的活力，使之富有彈性，且可避免皮膚老化、幹燥，富含維生素C、維生素E和鐵元素、硒元素的食物主要有各種植物油、新鮮蔬菜和水果類，還有魚類、貝類、蛋類，堅果類等。
多食富含維生素A、維生素B類及微量元素鐵、銅類食品。這類營養素與造血有關，如果缺乏可導致皮膚幹燥、粗糙，甚至發生裂痕，並因缺血得不到充足的營養，進而使皮膚早衰而早生皺紋。為防止這類營養素缺乏，人們宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、蛤、蜆、豬血、乳類、魚油等，以增強皮膚的柔韌性。
多食富含優質蛋白質的食物。蛋白質是塑造一切細胞和組織結構必不可少的組成成分，其中膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等，適當多食有助維護皮膚的正常功能，防止幹裂、粗糙。
適當補充水分是生命之源，又是美容之本。人體得不到充足的水分，皮膚可因缺水而變得幹燥，皮脂腺分泌減少而使皮膚粗糙，進而加速皮膚老化促使皺紋形成。因此，人們在日常生活中要每天補充2000毫升水，尤其是中老年人在劇烈運動或勞動後，以及夏、秋季節宜多飲水，以保持皮膚彈性，延緩皺紋產生。
如果您想減少皺紋，延緩皮膚衰老，應多攝人富含膠原蛋白的食物，如肉皮、軟骨、肌腱等；欲使皮膚光潔滋潤，則請多吃富含蛋白質和亞油酸的食品，如芝麻、黃豆、葵花子、花生、海參等；麵部油脂分泌過多，不妨吃些含維生素B。多的食品，如豌豆、土豆、芝麻、葵花子；皮膚幹燥，皮屑脫落，可吃含維生素A、維生素B2和含鈣多的食物，如動物肝髒、奶類、小米、胡蘿卜、大豆等，皮膚灰白或暗黑，則請多吃含維生素C的食物，如大蒜，水果和蔬菜等，可望改善。
2.中藥抗皺
麵膏（《備急千金要方》）：青木香、白附子、白芷、白蠟、芎，零陵香、香附各60克，茯苓、甘鬆各30克，羊髓3000克。
製作與用法：諸藥切碎，以酒水各1000毫升，浸藥經宿，煎三上三下，候水灑盡，去渣，成軟膏；敷麵作妝。