③西洋參麥冬茶：西洋參15克，麥冬（去芯）15克，綠茶15克。將西洋參切成片，麥冬切成片，和茶葉裝入陶壺內，用開水衝泡後約10分鍾，即可食用。功能清熱養陰。用於燥熱津傷，口渴心煩，少氣乏力等。
④陳皮茶：陳皮2克。將陳皮洗淨，撕成小塊，放入杯內，倒入開水，蓋嚴蓋子，待杯內水冷卻後可飲用。功能行氣健脾、燥濕化痰。適用於脾胃濕阻氣滯，脘腹痞滿，咳嗽痰多等。
（五）秋季藥養法
從氣候特點而言，秋季之風性屬燥，秋燥有溫燥、涼燥之別，在用藥上應予以區分。從人體髒腑而言，秋季肺旺肝弱，脾胃易受其影響。故秋季藥物保健法應以清潤為主，輔以補養氣血，養陰滋補肺肝腎，調理髒腑之間的平衡，使其協調。
1.秋季養生常用藥物
主要有滋陰潤燥養陰之品，如沙參、天冬、麥冬、石斛、玉竹、百合、地黃；潤肺化痰，止咳平喘之品，如白果、甜杏仁、川貝母等；補氣藥如黃芪、白術、人參、黨參、西洋參；補血之白芍、熟地黃、首烏、當歸；益氣健脾化濕之茯苓、薏苡仁等，味甘，性平。功能潤肺平喘，補脾益胃，潤腸通便。用於肺燥或虛勞咳嗽、氣喘、脾虛少食、消瘦乏力、腸燥便秘等。可生食、研末、製漿或煮粥等。
2.秋季養生常用方劑
（1）成方
①百合地黃湯：百合20克，生地黃40克。功能養陰清熱，潤燥，安神。用於心肺陰虛，心煩不眠，口幹舌燥，眩暈，健忘，耳鳴，舌紅少津等。
②天冬丸：天冬30克，白茯苓、阿膠、杏仁、貝母、甘草各15克。功能養陰潤肺，止咳止血。用於肺燥陰虧，吐血咯血等。
③桑杏湯：杏仁、桑葉各10克，沙參12克，像貝母、豆豉、山梔、梨皮各6克。功能清宣潤燥。用於外感溫燥之頭痛身熱，口渴，幹咳無痰或痰少而粘，舌質紅而幹，脈浮數等。
④清燥救肺湯：桑葉18克，石膏18克，杏仁4克，麥冬8克，人參4克，阿膠、胡麻仁、枇杷葉、甘草各6克。功能清燥潤肺，益氣生津。用於溫燥傷肺，頭痛身熱，幹咳無痰，氣逆而喘，咽喉幹燥，鼻燥，心煩口渴，舌質幹無苔等。
⑤百合固金湯：生地黃6克，熟地黃9克，麥冬10克，貝母3克，百合3克，當歸3克，白芍3克，玄參2克，桔梗2克，甘草3克。功能養陰清熱，潤肺化痰。腎陰虛，虛火上炎之咽喉燥痛，咳嗽氣喘，痰中帶血等。
⑥沙參麥冬湯：沙參9克，玉竹6克，麥冬9克，生甘草3克，桑葉5克，生扁豆5克，天花粉5克。功能清養肺胃，生津潤燥。用於燥傷肺胃陰津之咽幹口渴，幹咳，舌紅少津等。
⑦五汁飲：梨汁，麥冬汁，鮮藕汁（或甘蔗汁），荸薺汁，鮮葦根汁各40毫升，和勻服。功能生津潤燥。用於熱傷肺胃，津液不足，口中燥渴等。
（2）膏劑
①枇杷膏：枇杷葉500克，水煎3次，過濾，合並濾液，濃縮，加蜂蜜收膏製成。功能清肺潤燥，止咳化痰。適用於肺熱燥咳。
②雪梨膏：雪梨20隻取汁20匙，生地，葛根，藕各取汁10杯，蘿卜、麥冬各取汁5杯。煉入蜂蜜500克，飴糖240克，薑汁半杯，煎製成膏。功能養陰潤肺，清燥止咳。適用於慢性支氣管炎，癆嗽咯血等。
③瓊膏：生地汁8000克，茯苓1500克，人參750克，蜂蜜5000克。先以地黃汁同蜜熬沸，人參、茯苓末和勻成膏。功能養陰潤肺，止咳。適用於肺虛幹咳，氣喘久咳，體虛瘦弱，肺結核，咯血，慢性咽喉炎，病後產後體虛等。
（3）簡便方
①石斛15克，雞內金10克，大棗10克，水煎服，每日1劑，分2次服。功能養胃陰，消積滯，補脾胃，益氣生津。適用燥熱胃陰而引起的食滯胃脹滿之症。
②麥冬15克，大棗15克，水煎服，每日1劑，分2次服。功能養陰清燥熱，健脾和胃，益氣生津，潤肺止咳。適用於胃陰不足、饑不欲食、胃脘隱痛不舒，肺陰虧虛之幹咳少痰、口幹渴、咽喉幹痛等。
③黃精20克，玉竹15克，大棗15克，水煎服，每日1劑，分2次服。功能養陰潤燥，補脾和胃，益氣生津。適用於肺胃燥熱傷陰之證。
④白芍10克，天冬10克，水煎服，每日1劑，分2次服。功能養血斂陰，滋補肝腎，清肺止咳。適用於肝腎陰虛，肺陰不足證。
⑤胡麻仁250克，九蒸九曬研成末，以大棗膏150克同為丸。功能滋養肝腎，潤燥通便。適用於因秋燥引起的便秘。
⑥杏仁30克，川貝母15克，百合30克。共煎後，藥汁與米飲混合飲用，每日2次。功能潤肺化痰止咳。適用於肺陰不足，幹咳無痰或痰粘難咯，口幹舌紅少津等證。
（六）秋季常見病的預防與康複
1.感冒
秋天夜晚和早晨的風，給人以清新涼爽的感覺，但另一方麵，也給許多大意的人帶來一些麻煩。也許是夏天習慣了，到了秋天，睡覺時不蓋被單，到了半夜或早晨，就很容易傷風感冒起來了。
我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附著許多各種各樣的細菌，如葡萄球菌、鏈球菌等，隻因為身體有一定的抵抗力，它們無機可乘，故不能危害身體。可是當我們著涼時，身體的抵抗力大大下降，它們便乘機長驅直入，侵犯我們的身體而致病。
感冒分為兩種，一種是普通感冒，也叫傷風。另一種是流行性感冒，其發病原因，除了因身體受到乘涼的侵襲外，還由於一種或幾種病毒所引起，病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它發炎，從而出現種種症狀。很多人對感冒不大重視，其實，感冒對人的健康影響很大。雖然它本身很少使人死亡，可是，一次感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發其他疾病。
秋涼時，我們要特別注意自己的生活。入睡時，一定要蓋上被單、大毛巾之類的保暖用品。感冒流行季節，可用食醋熏蒸房間，或服一些抗病毒的藥物，如板藍根、大青葉等，對預防感冒有一定的作用。
2.口唇皸裂
口唇皸裂，也就是人們常說的嘴唇幹裂，多發生在秋冬兩季，具有明顯的季節性。有口腔不良衛生習慣者發病率最高，兒童和青少年多見，好發於下唇。
口唇的外部為皮膚，內部為黏膜，兩者間有口輪肌。由於口唇是皮膚和黏膜移行部位，其角化上皮細胞中富含角母蛋白，透明度大，並含有大量毛細血管的固有層結締組織，形成密而高的乳頭，突入上皮，接近表麵時因血色顯露而形成紅色的唇。因此，這一部位又叫做唇紅部，該部位無腺體。若病人過度曝曬於日光下或處於風沙中，下唇即可生屑和鱗片，色澤也可改變，嚴重者還可皸裂至深部結締組織，形成唇裂傷，極易出血。
有些兒童和部分青少年具有不良的口腔衛生習慣，經常用舌舔下唇，覺得這樣可以濕潤下唇，緩解口唇幹燥。但事與願違。在秋冬季節，尤其是對野外作業者來說，外界風沙較大，氣候幹燥，舔濕的嘴唇很快又幹燥，並引起深部結締組織收縮，口唇緊張度增加，唇黏膜發皺，口唇的幹燥感更為嚴重，於是，又以舌舔方式來處理。這樣舔來舔去，形成惡性循環。結果卻是口唇幹燥越來越嚴重，繼而出現口唇幹裂、出血，甚至有些人可十餘年不愈，以致口唇結締組織增生、增厚，到處求醫而不能痊愈，十分苦惱。
相反，一個有良好口腔衛生習慣的人，一年四季很少發病，即使在氣候幹燥的秋季也不易發病。這說明個人的口腔衛生習慣非常重要，起決定性作用。季節隻是一個促發因素。總之，除了注意口唇的季節性保護外，還必須首先克服不良的口腔衛生習慣。據口腔科門診觀察，如果改掉舌舔口唇的壞毛病，一般很少發病；即使發病，也是偶然的，經過醫生診治，能很快恢複。
此外，有些原因亦可引起口唇幹裂。例如習慣用口呼吸的病人，有吸吮或牙咬口唇習慣的兒童或成人，以及部分有咬指、咬鉛筆或咬鋼筆習慣的人，均可引起口唇皸裂。還有一部分人出現口唇皸裂，是由口唇或全身的功能發生器質性病變引起的。如接觸性唇炎、感染性唇炎。下唇黏液囊腫、全身高燒、藥物過敏、糖尿病等疾患，雖然也可導致口唇皸裂，但均無明顯季節性。
綜上所述，秋、冬兩季和不良的口腔衛生習慣，是引起季節性口唇皸裂的主要因素。因此，養成良好的口腔衛生習慣十分重要。否則，即使應用再好的藥物也無濟於事。在風沙多、氣候幹燥的秋冬季節，應當注意保護口唇。天可用濕水洗嘴唇2～3次，然後塗上一點稀甘油或凡士林軟膏。晚上睡前洗臉後可用麻油少許塗口唇，也可用維生素E膠丸中的油脂塗抹口唇。此外，適當服用維生素A、維生素B，對有口腔不良衛生習慣的人，更應如此。為預防口唇皸裂，平時應多飲水，多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性的及過於油膩的食物。
3.慢性咽炎
秋季多睛少雨，氣候幹燥，不少人感到咽部有不適感覺，總好像有東西堵塞著，並感幹燥、發癢、灼熱、微微疼痛，咽部分泌物增多、黏稠，可引起刺激性咳嗽。聲音嘶啞，不時嗆咳，咯出少量的黏痰，甚至惡心作嘔。這就是秋季易發的慢性咽喉炎，簡稱“慢性咽炎”，中醫又形象地叫它“梅核氣”，認為是氣機不順，痰阻於上焦；或者稱“虛火喉痹”，由於髒腑虧損，虛火上炎所致。慢性咽炎總的來說是咽黏膜、黏膜下及淋巴組織的彌漫性慢性炎症，常為上呼吸道慢性炎症的一部分。臨床上可分為慢性單純性咽炎、慢性肥厚性咽炎，萎縮性或幹燥性咽炎三型。可由局部和全身因素引起，局部有急性咽炎反複發作轉為慢性，各種鼻病，慢性扁桃體炎，長期煙酒過度或受粉塵、有害氣體的刺激，全身各種慢性病如貧血、便秘、下呼吸道炎症、心血管疾病等均可繼發本病。此病也與煙酒過度、空氣過分幹燥等有密切關係。因此，秋季防治慢性咽炎非常重要。
西醫對本病的治療方法是消除各種致病因素，如積極治療鼻及鼻咽部慢性炎症等，無特效療法。首先要多飲水，保持呼吸道的濕潤；其次要戒除煙酒，避免不良的刺激，並經常用鹽水、蘇打水或硼酸水漱口，注意口腔清潔，還可口含薄荷片或碘喉片，每次1～2片，每天數次。
中醫治療則從整體出發，辨證施治，以滋陰降火利咽，常用的一些方藥和中成藥對慢性咽炎都有一定療效。故臨床上多采用中醫療法。臨床許多病例顯示，慢性咽炎的複發或加重與情緒波動有很大的關係。在門診經常可遇見這樣的女性患者，訴說在生氣著急之後，咽喉不適感隨之加重，咽喉中似有物（如梅核）堵塞，吐之不出，咽之不下。這就是所謂的“梅核氣”。所以，防治慢性咽炎的另一重要措施，就是要注意調節情緒，順應秋天的收斂之性，最低限度地降低秋燥給人體帶來的不良影響。
4.嬰幼兒秋季腹瀉
嬰幼兒腹瀉是由不同病因引起的綜合症，也是嬰幼兒的常見病。臨床統計顯示：2歲以內的嬰幼兒占絕大多數，其中90%以上是6個月至1周歲的嬰幼兒。一年四季均可發病，但以秋季為多。發病原因有感染性和非感染性之分。
①感染：如嬰幼兒吃了細菌、病毒或真菌所汙染的食物，直接導致腸道內感染，或患感冒、肺炎、中耳炎、皮膚感染以及其他急性傳染病，由腸道外感染累及腸道，致腸蠕動增強引發腹瀉。