第二章
鞏固生理體質,讓你永不生病
人一出生,就會帶有一些不同於其他人的體質狀況,這就是我們所說的生理體質.生理體質有五類:熱性、寒性、濕性、燥性、風性.每類所表現出的特點各有不同,要辨別清楚.生理體質本身不是病理狀態,它是與生俱來的,但如果不注意養好自己的生理體質,身體就會患病,從而使人憂心煩惱,得不償失.
中國人生理體質
源遠流長
八千年前的《易經》和三千年前的《黃帝內經》都提到了中國人的生理體質問題.人的先天稟賦來自父母,父母的體質狀況如何,往往直接影響子女的體質,這是人的體質形成的第一個因素.
體質現象是人類生命活動的一種重要表現形式,人自出生就存在著個體體質差異和人群體質特征差異:有剛有柔,有弱有強,有高有矮,甚至壽夭不齊,存在著筋骨強弱、肌肉堅脆、皮膚厚薄的區別.這在《易經》和《黃帝內經》中都有相關闡述.
1.《易經》開創生理體質.八千年前伏羲畫八卦中的乾坎艮震巽離坤兌八種元素,按金木水火土五行歸屬形成了八卦人,開創了中國人的生理體質.
離火質人--火型人(八卦中的離卦按五行歸屬來說屬火,因此八卦中的離卦和五行中的火,二者可以合起來稱為離火,其他類型說法同此)(偏熱體),多陽少陰,火氣通於心,易患心血管病、高血壓、腦出血、冠心病等,宜低溫養生.他們的外形特征往往是麵色比較偏紅,頭偏小,有一個顯著特點是眼睛非常厲害,這是因為在八卦中,離卦是在眼睛,看什麼東西隻要他一掃心裏就全明白了.通常離火質人的思維是非常快的,就像閃電般,是爆發式的.他們善於創新,什麼事情總是想在前、做在前.但是這類人的缺點也十分明顯,有時候會過於自信.我們發現,醫院裏的病人腦出血的大部分都是性子急的,這就是因為離火快,愛生氣,還一生氣就控製不了,容易造成氣上到腦,導致腦出血.因此,這類人一旦高血壓了就更要注意腦中風.離火質人應少吃動火的東西,少喝酒,平時不要動風,不要動火,也不要食用過於辛燥的食物,以此來維持體內水火陰陽的平和.
坎水質人--水型人(兌水質人也屬於水型人)(偏寒體),多陰少陽,寒氣通於腎,易患腎病,水腫等,宜溫熱養生.這類人在開會的時候如果沒人點到他,他就絕不會主動站出來說話,而一直用耳朵在聽,在他們看來,這就叫耳聽八方.這類人的壽命是偏長的,因為他們陽氣耗得少,十分注重保養陽氣.此外,這類人極端內向,不願意把自己的話說出來,總是憋在心裏就容易得抑鬱症.
坤土質人--土型人(艮土質人也屬於土型人)(偏濕體),多陰少陽,濕氣通於脾,易患脾胃病、腹瀉等,宜風溫養生.坤卦代表了地,部位在腹部,這類人一般個子不高,比較矮壯,頭偏大,腰粗,肚子偏大,四肢很結實.坤土質人的顯著特點就是非常敦厚老實穩重,是實幹家.這類人因為濕氣比較重,在養生時就要注意用溫燥的食物來克製體內的濕氣,可以多吃一些羊肉、辣椒、生薑之類的食物;另外還應多吃一點豆類,可以有效幫助健脾利濕.如果是婦科的病症,還可以多吃一點牛肉,這對肌肉是最有利的.此外,在三伏天,濕氣最重的時候一定要更加防範,在飲食上少食瓜果,多吃一些健脾的食物,如煮的肉、粥都有助於克製脾濕.
乾金質人--金型人(偏燥體),陰陽平和,燥氣通於肺,易患肺、大腸病、消溫病等,宜涼潤養生.乾卦在五行中代表了"金",乾卦人也就代表了一種陰陽平和的狀態.乾卦人的部位除了頭還有胸肺和大腸,所以乾卦人的胸廓一般都很發達,頭既圓且大.我們過去經常說一些孩子頭型真好,一看就很有活力、很健康.說誰胸廓發達、骨骼好,就是說這個人在身體方麵給人一種能夠擔重任的象征.乾金質人因為容易患燥熱,因此應多吃一些清涼潤肺的食品,比如銀耳、藕、百合、杏仁等,像杏仁做的露露就很適合這類人飲用.此外,乾金質人還易患便秘,所以要多吃一些潤腸的食物,如木瓜.另外還要少抽煙、少喝酒,這對解決身體中的燥熱有很大好處.尤其要注意秋天的養生,因為秋天比較燥,外燥引動內燥,如果再抽煙喝酒,不吃涼潤的東西,就容易得病.
巽木質人--木型人(震木質人也屬於木型人)(偏風體),多陽少陰,風氣通於肝,易患肝病、中風、高血壓、過敏性疾病等,宜疏肝養生.這類人的特點就是敏捷、靈巧、善變,但是他們也有一個特點就是忽冷忽熱,因為風是時而狂風暴雨,時而又和風細雨的.巽卦是多陽少陰的,所以巽卦人的壽命也要稍微偏短一些,但是比離火之人要長.巽卦質人平時要注意少食發物,如芽類的豆芽、香椿、蒜苗等;同時也不要吃腐乳、豬頭肉、老母豬肉、老公雞肉這類食品;如果是羊肉和海鮮,也應該少吃為妙,才能調補體內的陰陽平和.巽木質人在大風天來臨時更要注意養生.有許多高血壓的病人,在大風天還沒有來臨之前頭一兩天,就感到眼睛斜了、頭暈了,他們去醫院看醫生說自己降壓藥也在吃,又沒有動怒,沒有勞累,怎麼血壓就不對了?這就是因為外風影響了體內的肝風,肝髒發出了警報.等到大風過去了,一切就都好了,所以說巽木質人尤其要注意大風天前後的養生,不能生氣,不能酗酒,也不要吃動風的藥.
2.《黃帝內經》對生理體質的闡述.三千年前,《黃帝內經·靈樞》中有兩篇文章都介紹了人的分類,一篇是《通天篇》,一篇是《陰陽二十五人》.《黃帝內經·靈樞·通天》根據身心的陰陽兩種特性的匹配關係,把人格劃分為五種類型,稱為"五態人",這五種不同人格類型都與身心健康有一定的關係.
太陽之人:多陽少陰.其基本性格特點是:居處於於(隨意自得而不拘謹),好言大事(喜歡高談闊論),無能虛說(沒有真實本領,常常言過其實),誌發四野(誌向遠大,但不切實際),敗而無悔(常過於自信而意氣用事,雖遭失敗也不知悔改).這類人的心理健康一般都處於較低水平.
少陽之人:多陽少陰.其基本性格特點是:提諦自貴(處事精細謹慎,自尊自重),好為外交(擅長人際交往),內而不附(不願默默無聞地埋頭工作),立則好仰、行則好搖(站立時頭仰得很高,行走時慣於左搖右擺).這類人的心理健康處於一般水平.
太陰之人:多陰少陽.其基本性格特點是:貪而不仁(貪得無厭、為富不仁),好內惡出(喜歡索取,厭惡付出),心和不發(處心積慮,不動聲色),不務於時(隻顧自己,不識時務),動而後之(見風使舵).這類人的心理健康也處於較低水平.
少陰之人:多陰少陽.其基本性格特點是:小貪賊心(貪圖蠅頭小利,常存害人之心);見人有亡,常若有得(有幸災樂禍之心,見到別人有所失,就像自己有所得);見人有榮,乃反慍怒(常懷嫉妒之心,見到別人獲得某種榮譽,自己反而感到憤怒不平).這類人的心理健康也處於一般水平.
陰陽平和之人:陰陽均等.其基本性格特點是:居處安靜(生活平靜安穩,不介意個人名利),無為懼懼(不驚恐憂慮),無為欣欣(不過度興奮),宛然從物(一切順從自然,不爭勝好強),與時變化(善於適應環境,不固執保守).這類人的心理健康處於最佳狀態.
這五種類型與心理健康的對應關係不是絕對的,雖然性格本是人的天性,但環境卻能改變一個人的性格.比如對女性而言,壓抑的環境使人窒息,她們就會抑鬱寡歡,性格孤僻.但是,為了生存,她們的性格也會隨著環境、地位、時間的變化而變得堅韌起來,如果為了名利、權力而變得狡詐、貪婪、凶狠,其結局肯定是悲慘的.也就是說,性格的改變,環境是原因之一,自身意誌、心誌是最主要的.所以無論你屬於"五態人"中的哪一態,修煉自己的良好性格都是很有必要的.
而出自《黃帝內經·靈樞·陰陽二十五人》這篇文章中的陰陽二十五人,是根據陰陽五行學說,把人體稟賦不同的各種體質歸納為木、火、土、金、水五種類型,這五種類型的人,並不一定每種類型的單獨特征非常明顯,可以交叉混合,就是說一個人可能是火型人,但在他的身上有時又出現了偏水的或偏土的或偏金的或偏木的特征,這樣一交叉就會出現二十五種類型,但這二十五種類型中有主型,有副型,但屬性上以主型為主,總的屬性不外乎五行中的五種類型.
火型之人:體質偏熱,偏多陽,能春夏,不能秋冬.急躁,不能壽終.
木型之人:體質偏風,偏多陽,能春夏,不能秋冬.
土型之人:體質偏濕,偏多陰,能秋冬,不能春夏.
金型之人:體質偏燥,偏多陰,能秋冬,不能春夏.
水型之人:體質偏寒,偏多陰,能秋冬,不能春夏.
其實,生理體質不僅人存在,在動物、植物中也一樣存在.
動物的生理體質:
火型(偏熱):鹿、狗、羊;
水型(偏寒):鴨、鵝、海參;
土型(偏濕):豬、牛、蚯蚓;
木型(偏風):魚、蝦、蟹;
金型(偏燥):雞、鴿、鳥.