植物的生理體質:
火型(偏熱):辣椒、胡椒、大蒜、柿子、石榴;
水型(偏寒):苦瓜、水芹、竹筍、苦蕎、柚子;
土型(偏濕):西瓜、黃瓜、梨;
木型(偏風):香菇、芫荽(香菜)、橘子;
金型(偏燥):堅果類,如橡子等.
這都說明,生物的生理體質是與生俱來和普遍存在的.
專家問答
問:我感冒了,頭不是很痛,但是嗓子癢得不得了,請問應該按摩哪個穴位?
答:感冒、喉嚨癢時,可以按摩尺澤穴(位於肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側凹陷處)、合穀穴(一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處)以及手背無名指和中指之間的咽喉反射區,效果會很明顯.
熱性體質:
常發熱,要溫涼
熱性體質的人通常易出汗,所以一般不會有水腫問題,但很容易因飲食過量,而出現便秘的情形,大量的宿便積存就變成小肚腩.所以熱性體質的人要減肥,就要先解決便秘的問題,把宿便清除,多吃屬涼性而纖維較重的蔬果.
熱性體質的人,一般肝火旺、陽氣(血脈)盛.體質特點是形體壯實,手心、足心熱,麵赤,舌偏紅,心火大,燥熱中時煩悶,容易失眠,大便幹燥,尿黃,容易大量排汗,不耐春夏,多喜冷飲,性急,脈數或大.生活中,熱性體質的人筋腱、血管和骨節不怎麼突出,肌肉的發育比較適中,頭發像絲綢一樣柔軟,發絲很細,色澤泛紅或褐,有較早變白和脫發的現象;眼球有一些突出,結膜濕潤,呈紫銅色;指甲柔軟,鼻子堅挺,鼻尖有些發紅;有很強的新陳代謝能力,胃口通常也很好,能一次攝入大量的食物和水,在口味上偏重甜的、辣的和澀的,因為火是熱的,所以熱性體質的人喜愛冷飲;體溫相對偏高,手和腳都比較溫暖,無法忍受陽光、高溫和辛苦的工作;睡眠適度,且不易被打擾;具有很強的理解力,聰明、敏銳而且雄辯,愛憎都很強烈,善於創造,有發明家的素質,但易自大浮誇、驕傲好鬥;有成為領導者的野心,喜歡物質財富,也有很好的理財能力,往往會醉心於財富的快樂和奢侈的擁有.
熱性體質的人應以清涼祛火養生為宜.這類人因火偏旺,性情急躁,常常心煩易怒,這是火大擾靈根之緣故,應遵循"智慧愈加之精神內守"的養生法,多加強自我修習內觀涵養,養成冷靜、沉著的習慣,少參加強製性的運動等活動.在飲食上,少沾煙、酒,少吃油炸、火烤之類的食物,辣椒、大蒜、大蔥、洋蔥等刺激性強的食物也應控製,應多吃玉米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜等清淡的食物.有條件的人可食用一些補養類食品,如海參、銀耳、冬蟲夏草等,淨辛辣燥烈之品應少吃,飛禽類肉食及幹脆也不宜多食,否則易無端煩悶、暴躁、發脾氣、衝撞傷人.紅參、當歸、大活絡丸、田(三)七以及某些止瀉西藥也應慎用或禁用,若這些藥物攝入量過多,易引起流鼻血、頭暈、胸悶、便秘等症.冬天取暖時,應避免與明火直接相對,忌開著電熱毯睡覺,否則易引起身體的生理機能減退.尤其要注意的是,熱性體質的人要預防眼病、闌尾炎、失眠、腦出血、冠心病、動脈硬化、高血壓及躁狂症等.
專家問答
問:我今年27歲,頸椎在大椎穴的附近有增生,按上去非常痛,尤其是每天早上起床的時候,痛得碰都不敢碰.我曾經去拔過罐,拔罐的時候師傅說我肩部的肌肉僵硬,後來按摩大椎穴附近時,我會不停地打嗝,請問這種情況我應該怎麼辦?
答:拔罐時覺得肌肉僵硬的地方就多拔一會兒,一定要揉開.另外,要看肩膀僵硬處屬於哪條經絡,如果是肩膀上邊僵硬,那麼肩下臂上肯定弛無力,這時就需要在臂上的經絡拔罐,上邊揉下邊拔,肩上的僵硬就能解除.
寒性體質:
護腿腳,要補陽
人體是平衡的有機整體,體弱的根本原因是陰陽失衡.寒體性質是身體內部陰氣過剩,導致陰陽失調.具體表現為內髒下垂,對營養物質消化和吸收功能減弱,以至身體對熱量吸收減少,身體呈寒性.
寒性,在五行中當屬水性.一般來說,寒性體質的人,不常喝水不會覺得口渴,常覺得精神虛弱且容易疲勞,臉色蒼白或暗淡,唇色淡,手腳冰涼,怕冷,怕吹風,喜歡喝熱飲、吃熱食,便稀,尿多清長,月經常遲來,血塊多,常有痛經,舌質淡,性緩,脈緩,內向,城府較深,沉默少言,有參謀家的素質,耳朵靈敏,善於聆聽.他們一般目深耳大,身高中等,易出現消沉、抑鬱、麻木不仁或陰險、詭秘等特質.
寒性體質的自我鑒定:
·上廁所時感覺尿不淨,尿量很少
·排尿困難,下腹部有抵抗感
·體力衰弱,無法承受長時間的工作和家務
·身體寒冷
·到了秋天、冬天就冷得睡不著
·下肢特別寒冷
·易腹瀉,尤其是吃冷食後
·一到傍晚,腳就有些腫脹
·長時間站立後,腳部感覺像木頭一樣
·時常有疲勞、倦怠感,腰痛
·晚上常往廁所跑,夜尿偏多
寒性體質的人,應以溫熱補陽養生為宜.他們在冬天手腳容易冰涼,睡很長時間也不會發熱,還易生凍瘡,這種情況大多是因為微循環不好,因此應重點加強對腿和腳的保護,要注意在每晚睡覺前用熱水泡腳,水中適量加點鹽,多泡一會兒;平時出門不要讓腿部受凍,要經常活動腰部和腿腳,通過運動可以讓血液循環好一些;冬季應多吃一些羊肉、牛肉、火鍋較好,而不適宜開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料;早上是一天的開始,人體生理功能剛要開始旺盛,不要吃寒涼性食物來鎮靜它;晚上少喝啤酒,因為啤酒屬寒性,喝到胃裏,中樞神經會把冷的信息傳遞到脊柱,容易出現腰酸背痛的症狀.但也應因人製宜.前麵已講過寒性體質的人要多吃溫熱性食物,芳香食物其實也是不錯的選擇,如桂花、香菜、香蔥等,可自行選配;還可食用溫性的水果,如橘子、櫻桃、荔枝等;不宜吃梨子、香蕉、甘蔗、冬瓜、苦瓜等寒涼性食物.這類體質的人尤其要注意預防寒病、腹瀉、關節病、腎病、陽虛、冷骨病、生殖係統疾病等.
專家問答
問:我今年30歲,月經周期比較短,有時舌苔會變厚,還伴有口氣.17歲時得過闌尾炎,從那時起,我隻要沒有及時吃飯胃就會疼,這種情況應該怎麼治療?
答:舌苔會變厚說明脾胃有寒.如果月經前會有煩躁、抑鬱或心煩的情況出現,就建議在經前一周吃逍遙丸;如果還有口幹的症狀,那就要吃加味逍遙丸了.平日要注意保養脾胃,少吃生冷和寒性的食品,每天用推腹法保健一下,排掉脾胃或肝經的廢氣,解決脾胃寒的問題.另外,可常敲膽經和胃經大腿的部分,常按摩胃經沿線的痛點瘀滯和肚臍周圍的壓痛點.
濕性體質:
去虛胖,要利濕
濕性體質的人,身體多浮腫、虛胖,咳嗽多痰.經常腹瀉、腹鳴,女性白帶較多.濕性體質的人身體內水分過剩,無法順利排出體外,可常飲薏仁、冬瓜等促進水分排泄的食品所製成的茶飲,消除浮腫.
濕性,在五行中屬土性.濕性體質的人,一般表現為麵白,麵油,汗多,舌質淡,舌苔膩,少苔,易腹瀉;性格偏於內向型,多寬容厚道,勤懇實幹,安詳謙恭,具有實幹家的氣質,但普遍反應偏慢,言行較遲緩,對新事物欠敏感,有的容易出現安於現狀和與世無爭的情況.
濕性體質應以健脾燥濕養生為宜,不宜居住在潮濕的環境裏,在陰雨季節要注意濕邪的侵襲.這一類型的人多身重易倦,所以應長期堅持體育鍛煉,散步、慢跑、球類、遊泳、武術、八錦、五禽戲以及各種舞蹈,均可選擇.活動量應逐漸增強,讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、致密的肌肉.氣功方麵,以動樁功、保健功、長壽功為宜,加強運氣功法.
在飲食調理上,應少食肥甘厚味,酒類也不宜多飲,且勿過飽,多吃些蔬菜、水果,尤其是具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,如白蘿卜、荸薺、包菜、芹菜、薺菜、馬蘭頭、紫菜、海蜇、洋蔥、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、西瓜、藕等.濕性體質的人一般多痰濕,痰濕之生,與肺、脾、腎三髒關係最為密切,故重點在於調補此三髒.若因肺失宣降、津失輸布,液聚生痰者,當宣肺化痰,方選二陳湯;若因脾不健運,濕聚成痰者,當健脾化痰,方選六居子湯,或香砂六君子湯;若腎虛不能製水,水泛為痰者,當溫陽化痰,方選金匱腎氣丸.疾病預防上,尤其要注意的是,要防水腫、內髒下垂、腹瀉、脾病等.
專家問答
問:請問什麼說"祛病需脾胃先行"?
答:通俗地講,人體就好比一個工廠,脾胃就是工廠的發電設備,沒有電,工廠就會停止工作.脾胃功能下降,身體對能量的吸收和分配能力就會下降,人體很多需要營養的器官都不得不被迫減緩新陳代謝過程,更有甚者會直接停止運作.如果人體內的五髒六腑都處於消極怠工或停工的狀態,各種疾病就會乘虛而入,所以說養好脾胃對身體健康來說是非常重要的.