血瘀體質的人就是血脈不那麼暢通,氣血循行緩慢瘀滯,但是又達不到生病的程度.但血瘀體質的人一旦得病,不及時治療就很容易轉化成難治的慢性病.
對於追求漂亮的女人而言,體內血液循環不好帶來的直接後果就是外形上的變化,比如說麵色口唇比較晦暗,容易生色斑、留疤印、現黑眼圈等.那麼如何解決這些問題,調理自己的血瘀體質呢?
1.疏通經絡.首先要做到這一點才能解決病痛的困擾.經絡是我們人體運行氣血的通道,就像我們體內的生命之河一樣,幫我們運送傳遞維持生命的一切物質和信息,如果我們身體的某個部位出現了血瘀,它們就會像河道中的泥沙一樣沉積,直接導致髒腑功能下降,使我們的氣血化生沒有了來源,也就會無力將這些沉積的泥沙帶走,時間長了勢必會阻塞我們身體的河道,使身體的經脈不通暢,氣血也不通暢,導致營養供應困難,信息難以傳遞,髒腑功能失去調控功能,於是就會在我們身體表麵和體內出現瘀、堵、栓、塞等病理征象.然而出現的這些病理症狀隨後又會加重經絡的瘀堵,慢慢就形成了惡性循環,病痛也會更加嚴重.
由此可見,血瘀會直接導致我們身體經絡的不通,這實際上也成為許多疾病產生和逐漸發展的關鍵問題.明白了這個道理,你就應該明白通經絡對於美容的意義了吧,也應該明白血瘀體質的你要想漂亮,最重要的事情就是清除瘀堵,讓自己身體的經絡通暢起來,好讓生命之河健康地流淌,讓自己青春永駐.
2.重養生.一般而言,血瘀體質者生病的原因與氣血瘀滯有關.氣血一旦在體內瘀滯,既有可能化寒,也有可能化熱,甚至痰瘀相雜成為隱患.養生根本之法在於活血化瘀.最好能注意調整自身的氣血,吃一些活血類型的食物或補藥,多做一些有利於心髒血脈的運動,調整自身的心理狀態,保持身體和心理達到健康的水平.
3.飲食調理.因血瘀體質者具有血行不暢甚或血瘀內阻的隱憂,因此應選用一些具有活血化瘀功效的飲食來進行養生,如香菇、茄子、羊血、番木瓜、西紅柿、桃子、紅糖、黃酒、葡萄酒等.油菜、黑大豆等食物具有活血祛瘀作用,可選擇性食用;黑木耳能夠清除血管壁上的瘀積;而適量的紅葡萄酒能夠擴張血管,改善體內血液循環;山楂或米醋,能夠降低血脂、血黏度.血瘀體質的人不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚子、巧克力、油炸食品和甜食,以防止血脂增高,阻塞血管,還應少吃或者不吃冷飲,以避免影響氣血運行.
4.藥物調養.重點在於活血祛痰,疏經通絡.中醫上比較有代表性的是桃紅四物湯和大黃蜇蟲丸,臨床上常用的活血化瘀的藥物有桃仁、紅花、赤芍、當歸、川芎、丹參、茜草、蒲黃、山楂等.
專家問答
問:你好,我今年30歲,最近發現自己臉色不太好,偏暗,口唇色暗,黑眼圈越來越深,來月經時痛經很厲害,另外還有頭痛、四肢酸痛等現象,請問我這是否屬於血瘀體質?該怎麼調理?
答:根據你的描述,你應該屬於血瘀體質.一般來說,血瘀體質的人多有氣鬱之證,培養樂觀的情緒至關重要.精神愉快則氣血和暢,經絡氣血的正常運行,有利於血瘀體質的改變.反之,苦悶、憂鬱會加重血瘀傾向.在飲食調養上,可以吃具有活血化瘀作用的食品,如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等,也可經常煮食一些山楂粥和花生粥,還可以選用一些活血養血之藥品(當歸、川芎、丹參、地黃、地榆、五加皮)和肉類煲湯飲用.另外,可以多做一些有益於心髒血脈的活動,如交誼舞、太極拳、保健按摩等都能使身體各部分活躍起來,有助氣血運行.
紅色食物能夠
養心祛瘀
血瘀體質在日常飲食中,應該注意食用一些具有行氣、活血功能的飲食.而不同顏色的食物即可以治療不同的疾病,而且可以保證自身血"質"良好,如心功能不好的人就可以多食紅色食物.紅色食品主要指西紅柿、紅辣椒.這兩種紅色食物含有豐富的維生素C和維生素A,尤其是番茄紅素對心血管具有保護作用,有獨特的氧化能力,能夠降低膽固醇,防止便秘.
中醫認為,氣血是人體生命活力的物質基礎,氣行則血暢,氣滯則血凝.如果我們的身體氣血運行不暢,就會沿著經絡循行的部位發生相應的病變.所以說血離不開氣,氣也離不開血,隻有氣血充盈的容顏才能如水般滋潤而美麗.
血瘀體質的人要養心祛瘀,在飲食中應該多選擇一些紅色食品.食品都有各自的屬性,大致上可以分為寒、熱、溫、涼、平五性.就拿水果來講,柿子性寒涼,而龍眼則屬溫熱.中醫將所有食物的色彩歸納為五大類:青、赤、黃、白、黑.顏色不同,則食物的性味也不同,呈現出這五種不同色澤的食物,又與人體五髒存在不同的對應關係.由於這五色所入的人體髒器不一樣,所以食物一旦進入人體,就會有不同的作用.中醫講青色入肝,而青綠色的食物多為蔬菜,食用後可以清肝火、疏肝氣,對於那些血壓高、脾氣大,動輒肝火上衝的人來說,可以經常吃點綠色的蔬菜,比如青皮蘿卜、芹菜、萵筍和油菜等.紅色主入心髒,屬於紅色、溫性的食物有辣椒、羊肉、荔枝、櫻桃、大棗等,有溫補心火的作用;而同屬紅色而又性寒涼的食物,則具有清心熱和心火的作用,如紅心蘿卜、番茄等.
紅色屬於五行中的"火",提起火就會給人一種火焰般的感官刺激,季節上一般對應夏季.上麵提到過,紅色在五髒中對應心,經常食用紅色食品能夠增強心髒之氣,提高人體組織中細胞的活性,還能夠預防感冒,有補血、生血、補陽的效果,非常適合女性食用.
血瘀質女人的通病是怕冷、手腳發涼和痛經.很多女人為了保持苗條的身材都會刻意去節食,比如一天當中隻吃青菜水果,而青菜水果性寒涼的居多;有的女人害怕長脂肪而不敢去吃紅肉,其實紅肉是女人的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的鐵質,能夠有效地避免貧血.此外,還可以多食用生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃等紅色飲食.
值得注意的是,血瘀體質的人在飲食上一定要清淡,要少放味精.血瘀體質的女性還要隨時注意保溫,不要喝太過冰涼的東西,多喝熱水和熱果汁,別總待在空調房裏不出去,也不要隻要風度不要溫度,深秋還在穿露臍裝.紅色性溫,女人就要讓自己暖和起來,隻有這樣,才能夠讓自己的氣血暢通、溫美如玉.
我再給大家介紹幾種可以祛瘀補血的藥膳.
1.絲瓜絡飲.絲瓜絡10克,白茯苓10克,白僵蠶10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,紅棗10克.將上述材料用紗布包裹後,放鍋中加適量水連煎兩次,取出汁兩碗,早晚各飲一次,也可以當做茶來飲用.
此方具有健脾祛風和悅顏祛斑的功效.本膳中所用絲瓜絡,有清熱通絡、和中疏肝的作用;白茯苓,能夠健脾運中、淡滲利濕;白菊花,主清熱祛風和養肝悅顏;珍珠母,有平肝寧心和清熱解毒的功效;玫瑰花,能夠疏肝理氣、養血美容;白僵蠶,能夠清熱祛風、調和營衛;紅棗,有健脾和中和潤肌澤膚之效.
2.當歸田七烏雞湯.烏雞1隻,當歸15克,田七5克,生薑1塊.首先把當歸和田七放進清水中浸泡並清洗幹淨,再把烏雞收拾幹淨後裝進一個大小合適的燉盅內,然後把洗好的當歸、田七和生薑一起碼放在烏雞上麵,最後加入適量的鹽和清水(注意清水一定要沒過烏雞);再找一個大蒸鍋,鍋內加入一定的水,先用大火把水燒開後將燉盅放入其內,隔水蒸上3個小時,等雞肉爛熟之後,這道美味滋養的當歸田七烏雞湯就可以享用了.
這味藥膳是專門用來調理和改善血瘀體質的.當歸的主要作用就是補血活血,同時也有調經止痛、潤腸通便的功效;田七功在止血化瘀和消腫止痛,能治一切血病;烏骨雞有補虛勞羸弱、治消渴、治婦女崩漏帶下及一些虛損諸病的功用.所以,這款當歸田七烏雞湯能夠起到活血養血的作用,也是祛瘀補血的最佳選擇.需要注意的是,這款湯並非所有的人都適用.一般而言,容易心情煩躁、口幹舌苦的陰虛火旺者最好不要吃;感冒者忌食;腸胃消化功能差者,應先調理腸胃,再行食用.
專家問答
問:你好,聽說女人要多吃紅色食品,有補血、祛寒的作用.我特喜歡吃新鮮下市的鮮棗,除了覺得皮有點硬之外,其他都對我胃口.我想問一下鮮棗和幹棗哪個營養成分高?
答:大棗的營養價值非常高,中國很多醫書中都對它有記載.鮮棗是全世界各種栽培水果裏維生素C含量最高的一種,超過獼猴桃的一倍多,而且鐵的含量在水果裏也是數一數二的,還有鉀的含量,比香蕉、馬鈴薯還要高,所以棗在營養價值上是相當優秀的一種水果,它還含有多糖類,大量的類黃酮等等.如果覺得皮太硬,可以煮一下再吃,不過會稍微破壞一些維生素的含量.說到補血的話,最好還是幹棗.總之,棗的營養價值非常高,用途廣.另外,用250克紅棗,加入兩把韭菜根,水煎,可以治療支氣管炎.
素食有利於
淨化血液
素食是血液的淨化劑,血液隻有在保持弱堿性時才能發揮其正常作用.素食中的堿性礦物質,比肉類高得多,多食蔬菜可以使堿性物質充足,酸性物質迅速被中和成無毒的化合物排出體外,使血液保持弱堿性狀態,素食中的不飽和脂肪酸能分解膽固醇,可以為血管清除障礙.
對於素食,人們往往最擔心一個問題:吃素能讓我們的身體得到全麵充分的營養嗎?蛋白質足夠多嗎?其實根本不用擔心.素食完全能夠滿足人體所需要的營養.科學研究證明,猩猩的遺傳基因98%與人類相同,他們終生食素,卻並未因此缺乏營養.其實肉類以及奶類所含的營養物質,完全是由植物而來.如果你決定吃素的話,對於包括各種維生素和礦物質在內的一切營養物質的攝取,都不要顧慮太多.
事實上,是否食素與慢性疾病有著密切的關係.這些慢性疾病包括現在社會常見的肥胖症、冠狀動脈疾病、高血壓、糖尿病和一些類型的癌症.豐富和平衡的素食符合自然界發展的規律,並能夠使我們身體健康,能夠使我們保持充沛的精力.現代人喜歡把素食比喻成血液的淨化劑.我們日常食用的大米、棗粟、豆菇和青蔬,營建了我們至純至淨的生活.因為素食可使血液清爽,清除血液內的垃圾,還可以消除各種疾病,對預防患心髒病、改善糖尿病等也有很好的效果.比如說蔥類,可以起到預防熱病和感冒的作用,同時還能夠殺菌、止瀉和助消化,甚至還可以增強記憶;薑則能健胃發汗;蒜能夠殺菌、治腹痛,對防治痢疾也有不錯的效果;菠菜,容易消化,有健身補血的功效,可防治腎髒病和貧血症;韭菜,能夠健身補腎,有解熱止汗的作用;冬瓜能止渴利尿,治療各類水腫,冬瓜子還能夠治雀斑;胡蘿卜,主治胃腸疾患並且營養豐富全麵;芹菜,可健脾除熱.
素食還能夠讓我們保持好身材.素食一般指植物性食物,這類食物隻要攝取得當,如豆類,根莖類和葉菜類,均衡攝取其營養,那麼人體所需要的脂肪、蛋白質、維生素和礦物質便不會缺乏.另外,熱量低的植物性食物,能夠使人保持正常的體重,也能夠使身材苗條,不必擔心有多餘的脂肪出現在身上.由此,因肥胖而產生的腰酸背痛、懶散無力、喘氣、心悸與高血壓、心髒病、腦溢血等並發病,也能夠遠離我們.
素食能夠讓我們的皮膚更美麗.皮膚粗糙是由於受到體內殘餘毒素的侵蝕所致.日常生活中,當我們吃了肉類、魚類等動物性食物後,會使血液裏的尿酸和乳酸量增加,這種乳酸隨汗排出體內後,會停留在皮膚的表麵,因而會不停地侵蝕皮膚表麵的細胞,使皮膚缺乏光澤,變得粗糙,而且還容易產生皺紋與斑點.如果我們長期食用堿性的植物性蔬果,那麼血液中乳酸的含量便會大量減少,有害物質也隨之減少,對皮膚的傷害也就小了.與此同時,植物性食物中的礦物質和纖維質,又能把我們人體血液中的有害物質清除掉,這就使得我們體內的血液得到淨化,能夠完全發揮自己的作用,為全身輸送新鮮的養分,促使全身各器官散發生機與活動,那麼,皮膚自然也就健康有光澤了.
素食還能減少腎髒負擔.各種高等動物和人體內的廢物,經由血液和尿液帶至腎髒.肉食者所食用的肉類中,一旦含有動物血液時,更加重了腎髒的負擔.減輕腎髒的負擔,多吃素食,就能夠讓我們做一個氣血充盈的美女.
專家問答
問:你好,現在的人們都流行吃素,甚至出現了專門的素食餐廳,因為吃肉太多會導致膽固醇增加的問題,而吃素食永遠不可能發生這類問題.那麼,人可以一輩子都吃素食嗎?
答:我的建議是:吃素有吃素的好處,吃肉也有吃肉的好吃,但不應該吃太多的肉,多吃素食,再輔食適當的肉類,對身體是有好處的.但是,有些特殊時期是不適宜吃素的:一是青春發育期的女孩,經久素食會導致雌激素水平過低,導致第二性征發育延遲,有礙女性乳房、性腺的發育和體態美.二是育齡期婦女若常吃素可使雌激素水平降低而導致孕育障礙.三是更年期婦女由於卵巢萎縮、雌激素分泌量降低或分泌"終結",此間若長期素食,其"更年期綜合征"的症狀會更為明顯.
運動促進
氣血運行
健步走是輕微簡便的運動方式,它是一種全身運動,能加快人體的血液循環和新陳代謝,加強人體的心血管功能.長期科學地堅持健步走,可以減少體內多餘的脂肪,使身材變得勻稱和健美.另外,它還能有效增加食欲,穩定睡眠.
不相信自己的病是坐出來的吧?那麼你現在可以算一算自己一天除了睡覺之外,有多少時間在運動,包括走路的時間算在內,再算算多少時間自己在坐著度過的.女人是以血為養的,氣血是否充盈,血脈是否暢通,對於女性自身的健康非常重要,久坐傷氣,一旦血行受阻,血流不暢,身體自然就會給你示警,大大小小小小的毛病也隨之而來.
如果你的工作要求你必須得"坐"著,最少要每隔半個小時站起來動動,如果這個也做不到,那麼就試著把需要的東西放得遠一點,迫使自己不得不站起來活動一下.如果上班的地方離家比較近,可以選擇走路上下班;如果比較遠,可以提前一站下班走回去;周末約個朋友一起逛逛街,都是不錯而且輕鬆的運動方式.無論如何,隻要你動了,就比整天坐在電腦前或者窩在沙發看電視好,就能夠改善因久坐造成的血液循環障礙.如果不去運動,血脈長期得不到暢通,就會造成體內瘀血的形成.
我國中醫上傳統使用的五禽戲等養生運動方式,因其學習的局限性,並不適用於我們現代生活和工作忙碌的年輕女性.那麼我們就推薦一些時尚而又簡單的運動方式,讓我們的血液清澈起來.
1.瑜伽.女性如果想遠離痛經的煩惱和增加皮膚的彈性的話,就要運動你的小蠻腰和骨盆.很有效的鍛煉方法就是彈性訓練.比如,模仿四足動物,尤其是貓科動物的行為方式,因為貓科動物的腰和骨盆都是非常靈活和強壯的.中國氣功裏也有模仿動物的功法,但是沒有專業的師傅教比較麻煩.這樣你就可以選擇瑜伽,動作可選擇貓伸展式(見圖29)、虎式(見圖30)、風吹樹式(見圖31),既鍛煉腹部和肌體柔韌性,又能暢通氣血.
圖29
2.按摩.經絡按摩的功效顯著,應讓它成為血瘀體質的你日常養生的最佳選擇.那麼女性應該按摩哪個部位才能達到活血化瘀的效果呢?就是我們前麵提到的三陰交穴,它位於我們的足內踝上3寸的位置.你可以先找到足內踝,就是我們腳腕那塊鼓起來的骨頭,然後緊貼這個骨頭往上四個手指頭的距離,脛骨後麵邊緣處就是三陰交穴位.中醫講三陰交是足太陰脾經的穴位,幾乎女性所有的婦科疾病,比如痛經、月經不調、崩漏、帶下等,都可以通過按摩這個穴位來進行輔助治療.不管有病沒病,你都可以在辦公或者閑暇之餘用拇指或者是中指指端來按揉這個穴位,每次按揉1~3分鍾,用來改善自己的血瘀體質,打通體內瘀阻,使整個人的精神狀態和身體都健康起來.
除此之外,我們還可以經常按摩或艾灸足三裏、關元兩個穴位,也可以達到疏通體內瘀血的目的.足三裏穴位於我們外膝眼下四橫指、脛骨邊緣的位置.每次按摩的時候可用左手掌心按在右膝上麵,食指尖所指於中指尖平齊處便是足三裏穴.可每天用大拇指或中指按壓足三裏穴,每次按壓5分鍾左右,要特別注意的是,每次按壓要使足三裏穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺才會有效果.如果有條件的話,可以每周用艾灸足三裏穴1~2次,每次灸15~20分鍾.如果你能夠堅持上兩個月的話,你就會發現自己整個人的精神狀態都會煥然一新.就像俗話說的,"艾灸足三裏,勝吃老母雞".
3.快步走.對忙碌的都市女性來講,如果上述兩種方法你都做不到,那麼最起碼要堅持"快步走"運動,因為快步走時所吸入的氧氣,是人體安靜狀態下的八倍,能夠大大改善血瘀狀態,讓你的血液更清澈.
專家問答
問:你好,前段時間我去看過中醫,他說我屬於血瘀體質,建議多運動,可以改善血瘀體質.我可以遊泳嗎?比如在冬天遊泳效果應該還不錯吧,應該也算是運動的一種方式吧!
答:血瘀體質的人大多血行不暢.血得溫則行,得寒則凝.血瘀質者要避免寒冷刺激,特別是冬泳,那樣隻會讓你的血液更加不暢通.堅持經常性鍛煉,如易筋經、保健功、導引、按摩、太極拳、太極劍、五禽戲,以及各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等,都可以達到改善體質的目的.日常生活中應注意動靜結合,作息時間要有規律,保持足夠的睡眠,早睡早起多鍛煉,不可貪圖安逸,加重氣血鬱滯.在運動時要特別注意自己的感覺,如有下列情況之一,應當停止運動,到醫院進一步檢查,比如胸悶或絞痛、呼吸困難、疲勞、惡心、眩暈、頭痛、四肢劇痛、足關節、膝關節、髖關節等疼痛,以及兩腿無力、行走困難、脈搏顯著加快等.
五味中藥淡化
麵部斑點
用中藥解決斑的同時,還能夠排出皮膚中超標的由於長期使用化妝品而產生的鉛、汞等重金屬離子,從而解決皮膚粗糙、鬆弛、暗沉等問題,排除毒素.
在生活中,很多女性到了三四十歲,尤其是結婚生孩子以後,臉上的斑會特別的多.還有些壓根沒有結婚的女性,臉上也會長斑.麵部有斑點是個比較複雜的問題,在美容醫學養生行業裏有句話叫做:"寧治十個痘,不治一個斑."這是因為有青春時才會有痘,說明她是陽氣充足,這時臉上長痘隻是身體局部失調,還算比較容易解決.可是,如果說你已經到了三四十歲,臉上還有那種痘痘,而且是長了又消,消了又長,甚至想長也長不出來,那麼,很不幸,這個痘瘡消退以後就會留下暗斑、色斑,也就我們所說的色素沉澱.
還有一點值得我們女性朋友重視的是,濫用或者化妝品使用不當,也會導致我們麵部斑點的產生.這是因為市麵上的某些化妝品,特別是不合乎化妝品衛生標準的一些化妝品中的銅、鋅、汞、鉛含量嚴重超標,皮膚吸收後會引起酪氨酸酶活性增強,加速麵部黑色素沉著;還有些偽劣化妝品刺激皮膚後會導致炎症的發生,這樣不僅起不到美容的作用,反倒會讓我們的皮膚慘不忍睹.
我國傳統中醫有"凡離經之血,雖清血也、鮮血也,皆為瘀血"的說法.意思就是說,凡由內、外的原因,致使血液離經外溢,就形成了病理性的產物--瘀血,這種古老的學說與現代醫學的認識完全吻合.瘀血可以溢於皮膚之外、流於體腔之內、滯於肌肉之間,就容易造成我們所能看見的斑斑點點、麵色疲憊、頭發沒有光澤等.這時如果隻養血和用補血藥是沒有效果的,隻有先進行活血化瘀,才能從根本上改善症狀,也就是"瘀血不去,新血不生"的道理所在,也是活血化瘀藥具有美容作用的原理.下麵我們就來介紹一下能夠活血調經,祛除臉上斑點的5味中藥.
1.川芎.該草藥中含有黃酮甙和川芎嗪等成分,能夠起到擴張血管、改善血液動力、解除微血管痙攣等症狀,該藥能夠改善肌膚的供血,達到消除麵部或者身體色素的目的,對女性祛斑和潤膚等有非常好的療效.
2.丹參.它有活血調經、祛瘀止痛、涼血消癰、清心除煩和養血安神的功能.對廣大的女性而言,此藥能夠起到活血化瘀和調經止痛的作用,能夠促進和改善人體血液循環,提供我們人體各器官所需要的養分,因此能夠達到健美潤肌的效果.
3.參三七,又叫田七.入藥時可選個大、堅實、體重皮細、斷麵棕黑色和無裂痕者為上.此藥有止血散瘀、消腫定痛和宣痹寬胸的功效,對美容祛斑也有不錯的療效.
4.益母草.應在夏季生長茂盛花未全開時采摘,主要治療婦女月經不調、胎漏難產、胞衣不下、產後血暈、瘀血腹痛、崩中漏下、尿血、瀉血、癰腫瘡瘍等,對護膚美容有比較好的效果.《新修本草》中記載有"武則天留顏方".相傳,則天女皇每天早晚都用此藥擦洗麵部及雙手,用完後感覺皮膚細膩潤澤,這也是她青春永駐的不二之法.
5.紅花.主治活血通經,祛瘀止痛.此藥能使血管擴張,並有一定的收縮血管的作用.因此,具有美容養顏的效果,但含有紅花成分的藥或者食品,孕婦忌用.
專家問答
問:我今年35歲,自從生完孩子後,我臉上的黃褐斑越來越多,眼瞼下方特別多,密密麻麻都快成一大塊了.我試過各種祛斑霜,也吃過維生素,都沒見效果.隻要聽說有一個祛斑的"秘方",我都會去嚐試,簡直把自己的臉當成"試驗地"了.請問有沒有什麼好一點的辦法可以祛斑?
答:引起黃褐斑的內因主要分為肝腎陰虛和肝鬱氣滯兩類.前者多見於工作勞累的人群,黃褐斑形成經曆較長時間,同時有煩躁、失眠、夜晚手腳心發熱等陰虛火旺的症狀;後者和情緒波動大有關,黃褐斑形成僅需幾周或一個月左右,患者愛發脾氣,舌頭比較暗,來月經時還常出現胸部疼痛的症狀.針對不同的類型,中藥調理也需辯證.對肝腎陰虛的患者應補益肝腎,服用六味地黃丸加活血化瘀的中藥;對肝鬱氣滯的患者則要疏肝理氣,可服用逍遙丸.還可以配合使用外敷的中藥麵膜,主要成分有白茯苓、白僵蠶等,有增白肌膚的功效.一般來說,中藥調理都需要堅持2~3個月才會有明顯的效果.