第二章女性飲食營養與美容3(2 / 2)

(1)鮑魚開水浸發4小時,洗淨,切片;桂圓肉、杞子洗淨。

(2)把全部用料放入燉盅內,加開水適量,燉盅加蓋隔開水文火燉2~3小時,調味供用。

芹菜豆腐蛤蜊湯

【用料】

蛤蜊肉30克,芹菜200克,豆腐1塊。

【做法】

(1)蛤蜊肉洗淨;芹菜去根、葉,洗淨,切段;豆腐切4小件。

(2)把蛤蜊肉放入鍋內,加清水適量,煮沸半小時,放芹菜、豆腐,煮10分鍾,調味供用。

黨參玉竹牡蠣湯

【用料】

鮮牡蠣肉60克,黨參30克,玉竹30克。

【做法】

(1)黨參、玉竹洗淨;鮮牡蠣肉洗淨,瀝幹水。

(2)把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煲1小時,調味供用。

夏枯草發菜蠔豉湯

【用料】

蠔豉30克,夏枯草30克,發菜15克。

【做法】

(1)蠔豉浸軟,洗淨;夏枯草去雜質,洗淨;發菜浸軟,洗淨。

(2)把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煲1小時,揀去夏枯草,調味供用。

首烏寄生荷葉湯

【用料】

豬瘦肉60克,首烏30克,桑寄生30克,鮮荷葉半張。

【做法】

(1)首烏、桑寄生、荷葉洗淨,切細;豬瘦肉洗淨,切件。

(2)把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煲l~2小時,調味供用。

茼蒿淡菜蛋清湯

【用料】

雞蛋1個,茼蒿菜250克,淡菜15克。

【做法】

(1)雞蛋取蛋清;茼蒿菜去頭洗淨;淡菜浸軟,洗淨。

(2)把淡菜放入鍋內,加清水適量,煮沸20分鍾,放入茼蒿菜,再煮沸後放雞蛋清,攪勻,煮熟即可,調味供用。

雞血藤烏骨雞湯

【用料】

烏骨雞250克,雞血藤30克,生薑4片,紅棗4粒。

【做法】

(1)雞血藤洗淨,斬碎;生薑、紅棗去核,洗淨;烏骨雞活宰,去毛、腸雜,洗淨,斬件,放入滾水中煮5分鍾,取出過冷。

(2)把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,改文火煲2小時,調味供用。

鹿膠黨參燉雞肉

【用料】

雞肉250克,鹿膠15克,黨參30克,生薑4片,紅棗4粒。

【做法】

(1)雞肉去皮;紅棗去核;生薑洗淨。

(2)把全部用料放入燉盅內,加入開水適量,蓋好盅蓋,隔滾水文火燉1小時,湯成趁熱分1~2次服。

當歸田七燉雞

【用料】

烏骨雞250克,當歸15克,田七5克。

【做法】

(1)當歸、田七洗淨;烏骨雞洗淨,斬件,放入滾水中煮5分鍾,取起過冷。

(2)把全部用料放入燉盅內,加開水適量,蓋好盅蓋,隔開水文火燉2~3小時,調味供用。

歸參燉母雞

【用料】

母雞500克,當歸身15克,黨參30克,生薑4片,燒酒少許。

【做法】

(1)選嫩母雞活宰,取雞肉洗淨,切塊;當歸、黨參、生薑洗淨。

(2)把全部用料放入燉盅內,加開水適量、燒酒少許,燉盅加蓋,隔水文火燉約3~4小時,調味供用(食雞飲湯)。

人參阿膠燉烏骨雞

【用料】

烏骨雞250克,高麗參10克,阿膠12克。

【做法】

(1)烏骨雞活宰,取雞肉,洗淨,切粒;高麗參去蘆(去蒂),切片;阿膠打碎。

(2)把全部用料放入燉盅內,加開水適量,燉盅加蓋,隔水文火燉約3小時,調味供用。