第七章女性飲食營養與食療2(2 / 3)

(2)煮滾薑蔥水,用疏孔器盛著鱔魚放入水內燙一燙,即出,瀝幹水分,放入燉盅內下紹酒、薑片。

(3)淮山洗幹淨浸片刻;玉竹、圓肉、杞子洗幹淨;陳皮浸軟刮去瓤;火腿切片。

(4)將所有材料同放燉盅內,加盅蓋放入燉鍋內,隔水猛火燉20分鍾,改慢火再燉2小時,下鹽調味即成。

杞子黑豆燉鯉魚

【用料】

鯉魚1條(約750克),黑豆100克,杞子1湯匙,薑3片,陳皮1/5個,紹酒1湯匙,滾水3杯或適量。

【做法】

(1)鯉魚洗幹淨,剖開魚肚取出鰓、腸髒和魚膽(小心弄破魚膽),用幹淨的布抹幹魚內外,再用酒搽勻待用。

(2)黑豆洗幹淨吹幹,用白鑊炒香;杞子洗幹淨;陳皮浸軟刮去瓤。

(3)將鯉魚及其他材料放入燉盅內,加盅蓋放入燉鍋內,隔水猛火燉30分鍾,改慢火再燉25小時,加鹽調味。

鮮人參燉烏雞

【用料】

新鮮人參50克,烏雞1隻,瘦肉200克,金華火腿25克,紅棗4粒,陳皮1/4個,滾水4杯或適量。

【做法】

(1)烏雞處理好洗幹淨,瘦肉洗幹淨,一起放入沸水內煮5分鍾,取出衝幹淨。

(2)鮮人參、火腿洗幹淨;紅棗洗幹淨去核;陳皮浸軟刮去瓤。

(3)將烏雞、瘦肉及其他材料放入燉盅內,加盅蓋放入燉鍋內,隔水猛火燉30分鍾,改慢火再燉3小時,加鹽調味即成。

淮杞圓肉燉草羊

【用料】

淮山50克,杞子1湯匙,圓肉半湯匙,瘦羊肉500克,陳皮1/4個,薑3片,酒1湯匙,滾水4杯或適量。

【做法】

(1)淮山、杞子、圓肉洗幹淨;陳皮浸軟刮去瓤。

(2)羊肉洗幹淨,切大塊,放入滾水內煮5分鍾取出衝幹淨,瀝幹水分。

(3)白鍋放入薑片、羊肉炒幹水分,放入燉盅內,加入其他材料,加盅蓋放入燉鍋內,隔水猛火燉30分鍾,改慢火再燉25小時,加鹽調味。

冬瓜珧柱燉鴨

【用料】

鴨1隻(重約1500克),冬瓜750克,珧柱25克,薑3片,陳皮1/4個,酒1茶匙,滾水4杯或適量,鹽適量。

【做法】

(1)用粗鹽洗擦鴨嘴和鴨尾,衝幹淨,放入沸水內煮5分鍾,取出衝幹淨,瀝幹水分。

(2)冬瓜去瓤、去核、去皮,洗幹淨切大塊。

(3)珧柱洗幹淨,用溫水浸1小時;陳皮浸軟刮去瓤。

(4)預備大燉盅一個,先放入數件冬瓜,再放鴨、珧柱、陳皮、薑片,倒下酒及餘下冬瓜和滾水,加盅蓋放入燉鍋內,隔水猛火燉30分鍾,改慢火再燉3小時,加鹽調味即成。

糯米燉雞

【用料】

瘦光雞1隻,糯米250克,珧柱2粒,薑1片,酒半湯匙。

【做法】

(1)糯米洗淨滴幹水,入白鍋炒至微黃色鏟起(不下油炒)。

(2)把適量水煲滾,放下糯米煲成粥,盛起粥水5杯。糯米可再加入適量的水煲成粥,用糖調味進食,以免浪費,對身體有補益。

(3)珧柱用清水浸軟。

(4)雞放入滾水中煮10分鍾,取出洗淨,斬成大件。

(5)把雞、粥水、珧柱、薑、酒同放入燉盅內燉3小時。食時加鹽調味。

清燉香露雞

【用料】

瘦光雞1隻,冬菇100克,火腿25克,甘旬半隻(切厚片),薑1片,蔥1條,酒1茶匙,鹽半茶匙,生粉半茶匙。

【做法】

(1)冬菇浸軟去蒂,擦幹水,加調料拌勻。

(2)雞洗淨,放滾水中煮5分鍾,取出洗淨。

(3)雞、火腿、薑蔥放入燉盅內,加滾水5杯或適量,燉3小時,加入冬菇再燉40分鍾,加鹽調味。

沙參燉鴨

【用料】

沙參15克,瘦光鴨1隻(重1000克),酒半湯匙。

【做法】

(1)鴨洗淨放入滾水中煮10分鍾,取出洗淨。

(2)鴨、沙參、酒放入燉盅內,加入滾水4杯,燉4小時。食時加鹽調味。

花膠燉水鴨

【用料】

發起花膠300克,芡實50克,水鴨1隻,薑2片,蔥2條,酒半湯匙。

【做法】

(1)水鴨剖後洗淨,放入滾水中煮5分鍾,取出洗淨,抹幹水,把芡實放入水鴨肚內。

(2)花膠切件。

(3)4杯水與薑1片、蔥2條、酒半湯匙煮滾,下花膠煮5分鍾,取起滴幹水。

(4)水鴨、薑、酒放入燉盅內,加入滾水3杯,燉3小時,加入花膠再燉40分鍾。食時加鹽調味。

淮山杞子燉水鴨

【用料】

淮山、杞子各25克,水鴨1隻,豬肉100克,薑1片,酒半湯匙。

【做法】

(1)水鴨剖洗淨,放落深水中煮5分鍾,取出洗淨。

(2)豬肉放入滾水中,煮5分鍾,取出洗淨。

(3)水鴨、淮山、杞子、薑、酒放入燉盅內,加滾水3杯,燉3~4小時。食時加鹽調味。

北芪黨參燉乳鴿

【用料】

瘦光鴿1隻,北芪、黨參、淮山各25克,豬肉1000克,薑1片,酒半湯匙。

【做法】

(1)乳鴿放入滾水中煮5分鍾,取出洗淨。

(2)豬肉放入滾水中煮3分鍾,取出洗淨。

(3)乳鴿、豬肉、淮山、北芪、黨參、薑、酒放入燉盅內,燉4小時。食時加鹽調味。

燕窩燉豬肉蜜棗

【用料】

燕窩25克,豬肉300克,蜜棗4粒。

【做法】

(1)燕窩放在大湯碗內,注滿滾水浸軟浸透,約需4小時。燕窩有毛的要揀去毛,然後放落入水中煮5分鍾,撈起用清水浸一浸,滴幹水。

(2)豬肉放入滾水中煮5分鍾,取出洗淨。

(3)燕窩、豬肉、蜜棗放入燉盅內,加入滾水3杯,燉35小時。食時加鹽調味。

核桃燉牛腦

【用料】

核桃肉150克,牛腦1副,牛肉200克,薑1片,酒半湯匙。

【做法】

(1)牛肉浸在清水中,撕去薄膜,除去紅筋,牛腦、牛肉放入滾水中煮5分鍾,取出洗淨。

(2)核桃肉放入白鍋中炒片刻,再入水中煮3分鍾取出洗淨。