2．不要泡飯或和水進食，飯前或飯後不要馬上大量飲用液體。
3．進餐時不要討論問題或爭吵。這些討論應留到飯後一小時之後進行。
4．不要在進餐時飲酒、進餐後不要馬上吸煙。
5．不要穿著束緊腰部的衣褲就餐。
6．進餐應定時。
7．避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。
8．有條件可在兩餐之間喝一杯牛奶，避免胃酸過多。
9．少食過甜過鹹食品，過多吃糖果會刺激胃酸分泌。
10．進食不要過冷或過燙。
春秋季節預防小兒消化不良：預防消化不良的方法：
1．嬰兒盡量給予母乳喂養，最好不要在這個季節斷奶；喂奶須定時，一次不要喂太多，兩次喂奶中間給孩子喂點白開水；如果奶水不足，可喂些米湯、麵湯、蛋羹之類的易消化食物。
2．對斷奶後的孩子，幫他做好飲食衛生，一定不讓孩子進食剩飯和不新鮮食品。
3．晚上務必給孩子蓋好肚子，以防受涼。
預防消化不良的關鍵在於保護胃腸功能的正常運轉，消除影響消化的各種有害因素。老年人在日常生活中必須注意以下幾點：
1．飲食要有規律，一日三餐定時定量，避免暴飲暴食，過饑過飽，不挑食、不偏食，少吃辛辣、油炸、熏烤食品，忌食生冷，禁食對胃腸道有刺激的食物和藥品。
2．保持樂觀穩定的情緒，防止大傷大悲或大喜大怒，防止情緒壓抑，解除孤獨感，合理安排日常活動，做到豐富、充實。
3．注意冷暖，衣著要根據氣候變化而增減，尤其是春秋氣候多變，應注意保暖。
4．保護牙齒，及時治療口腔疾病，修補病牙或缺牙，對胃腸道疾病或其他慢性病要早期治療。
5．加強體質鍛煉，經常參加文化娛樂活動，保持一定的活動量，總之，老年人要保持良好的體質，必須保證充足的營養和維護良好的消化吸收功能。
6．發生消化不良後，除以飲食療養和排除不良因素外，可根據情況服用助消化藥，常用的有食母生、乳酶生、多酶片及胰酶片等。
6．注意事項
1．保持飲食均衡
保持飲食均衡並富含纖維素，例如新鮮水果蔬菜及全麥等穀類。需細嚼慢咽，勿狼吞虎咽。
2．避免食用的食物
避免精製的糖類、麵包、蛋糕、通心粉、乳製品、咖啡因、柳橙類水果、番茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳製品會刺激黏膜分泌過量，導致蛋白質消化不良。節製花生、扁豆及大豆的用量。它們含有一種酵素抑製劑。
3．注意食物的搭配
蛋白質與澱粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質或澱粉合用也不利於消化。
對嬰幼兒來說要父母尤其要注意，讓寶貝形成定時定量進餐，規律進食的良好飲食習慣。當寶貝不想吃時，媽咪不可采取填鴨式的態度，硬要寶貝吃下去。寧可讓寶貝稍餓一點，也不宜過飽。否則，寶貝虛弱的脾胃得不到必要休息，隻會更加不堪重負，最終導致食物積滯，出現消化不良、疳積等症狀。
7．危害
功能性消化不良是一種有上腹部不適症狀，但無器質性疾病牗如胃炎、消化性潰瘍牘證據的臨床綜合征，主要表現為持續性或反複發作性上腹疼痛或不適，胃脹、胸骨後疼痛、惡心、嘔吐等。該病在人群中的患病率高達20%一30%。功能性消化不良病情雖不重，但會影響日常工作和生活，危害不小。
消化不良是3歲以內寶貝經常發生的症狀之一。由於嬰幼兒的消化係統和神經係統均還未發育完善，正處於逐漸發育中，飲食上稍不節製，就會使脾胃功能受到損害，導致胃腸道的消化吸收功能紊亂，出現食欲不振、腹瀉、體重減輕等病症。