第五章飲食營養與保健5(3 / 3)

(2)蒜頭剝去外皮,拍碎,與花椒、大料同裝一小紗布口袋內,紮住袋口。

(3)將淘洗幹淨的葵花子和裝有香辛料的紗布口袋一起放入盆內,加入清水,水量淹沒葵花子即可,加入鹽浸泡1夜。

(4)將盆中的葵花子連同鹽水和香辛料袋一起倒入鍋內,置爐火上用旺火煮沸20分鍾,離火後再燜10分鍾,撈出葵花子入蘿筐內(香辛料棄之不用),瀝幹水分。

(5)將瀝幹水分的熟葵花子裝入幹淨的紗布口袋中,紮住袋口,放暖器片上烘幹即可。

特點:香味濃,百口味好。

8烤香瓜子

主料:葵花子750克。

輔料:桂皮3克,茴香2克,白糖25克,味精少許。

做法:

(1)將葵花子淘洗幹淨,放在鍋內,加入桂皮、茴香和適量水,置爐火上煮。

(2)煮至鍋內湯汁基本收幹時,加入白糖和味精,炒勻後鏟出烤幹或置太陽下曬幹均可。

特點:鹹、香、甜。

9煮五香豆

主料:蠶豆500克。

輔料:精鹽5克,花椒、大料、茴香、桂皮、甘草末各少許。

做法:

(1)將蠶豆洗淨,放入鍋中加水浸沒,置旺火煮沸,加鹽、花椒、大料、茴香、桂皮,然後用文火煮熟。

(2)蠶豆煮熟後,用旺火燒開,使大部發水蒸發掉。

(3)將蠶豆放在炒鍋中翻炒,炒至蠶豆半幹時,放入甘草末,再將蠶豆炒幹即成。

特點:酥脆,味好。

10煮五香栗子

主料:生栗子500克,鹽適量。

輔料:桂皮、花椒、茴香、大料各少許。

做法:

(1)將生栗子上部用刀切開成十字形切口。

(2)再將切好的栗子放入鍋中,加水及五味佐料(桂皮、花椒、茴香、大料、鹽)用旺火煮開,再用文火煮熟。

(3)將栗子撈出,晾涼即成。

特點:五香俱全。11醃白蘿卜幹

主料:長白蘿卜1000克。

輔料:花椒、五香粉、咖喱粉各少許,精鹽15克。

做法:

(1)取一個陶瓷容器洗淨,擦幹,內部不得有水滴。

(2)蘿卜洗去汙泥擦幹,切成半寸寬、2寸長的條,用鹽揉搓均勻,裝入缸內,壓緊。三四日後取出,倒掉鹽水,將蘿卜條切成小段,吹幹,加花椒、五香粉拌均勻(或僅用咖喱粉),再裝入壇內,壓緊。

(3)天氣溫暖時,可取出放在竹籮內晾吹,然後再放回壇內,可久藏。

特點:味鹹香微辣。

12醃鹹蘿卜幹

主料:小蘿卜1000克。

輔料:精鹽50克。

做法:

(1)將小蘿卜洗淨,瀝幹水,切成滾刀塊或2寸長的條(使每一塊上都帶有皮)。

(2)取一盆洗淨,擦幹水分,將蘿卜塊(條)放盆內,撒上鹽,用手充分搓揉,放幹淨缸內醃製。

(3)第2天早、晚各倒缸1次,再醃2天,撈出攤在幹淨的容器內,置太陽下曬至八成幹後裝壇保存,隨吃隨取。

特點:味鹹脆嫩。