一蔬菜素食類
羅漢齋
【材料】
發菜15克,白果10粒,炸麵筋6個,腐竹50克,冬菇仔6朵,雲耳一小撮,銀芽100克,荷蘭豆25克,筍6片,胡蘿卜5小片,油菜10條。鹽、味精、油各適量。
【操作】
1.將腐竹用油炸香;白果、冬菇仔煲爛。
2.將發菜浸軟,滴下些生抽,洗淨;筍片出水。
3.將各料同燴煮成羅漢齋。
翠玉黃瓜
【材料】
小黃瓜250克。白糖、醋各1湯勺半,蒜末1茶勺,花椒數粒,鹽1/3湯勺,香油1湯勺。
【操作】
1.將黃瓜分割成段,再切成長條形,盛入碗內用鹽醃20分鍾,晾幹水分。
2.將黃瓜條拌入白糖1湯勺半、醋1湯勺半、蒜末1茶勺、花椒,旺火加熱40秒,再加入香油拌勻即成。
羅漢大菜
【材料】
熟麵筋、鮮藕、淨萵筍各100克,水發玉蘭片50克。白果、花生米各50克,蓮米、海帶各25克,木耳5克,百合10克,素湯800克,植物油80克,精鹽7克,味精、花椒麵、胡椒麵各2克。
【操作】
1.將花生米泡漲,去皮;百合泡漲;蓮米泡漲,去皮,去心芽;白果去殼,泡漲後去軟皮、胚芽。隨後,將加工好的上述配料入籠屜蒸熟。
2.將木耳漲發,洗淨,撿去雜質;海帶漲發洗淨,切成細絲;玉蘭片切成薄片;鮮藕去皮洗淨,切成半圓形薄片;萵筍切象眼片;熟麵筋切片。
3.旺火坐勺,注油後加素湯、鹽,再下入花生米、百合、蓮米、白果、熟麵筋片煮一下,再加入木耳、海帶絲、玉蘭片、藕片及萵筍片一起煮熟,最後將花椒麵、胡椒粉、味精入勺,使菜煮燴入味,起勺裝湯碗即成。
紅油玉鬆
【材料】
土豆250克。菜油750克,紅油辣椒50克,精鹽適量。
【操作】
1.將土豆去皮洗淨切成細絲,放入清水中充分浸泡,再入淡鹽水中浸泡,使其有足夠鹹味,濾幹水分。
2.中火坐勺,入菜油燒至五成熱時,將土豆絲抖散放入油鍋中炸製,至淺金黃色、水分基本幹時撈出,濾幹油分。
3.將炸好的土豆絲放入盆內,加適量紅油辣椒拌勻,浸漬一下後裝盤即成。
咖喱土豆
【材料】
土豆400克。熟花生油500克,洋蔥100克,辣椒粉1克,辣醬油20克,白糖、蒜瓣、薑絲、咖哩粉各10克,精鹽、味精各適量。
【操作】
1.將土豆洗淨去皮,切成1.5厘米大小的方塊;洋蔥切成薄片。
2.炒鍋上火,舀入花生油燒至八成熱,放入土豆塊,炸成金黃色,撈出。
3.原鍋內留少許油置火上燒熱,下入洋蔥、蒜瓣、薑絲炸黃,放入咖喱粉炒出香味,加入少許水,放入土豆塊、精鹽、味精、辣醬油、辣椒粉、白糖燒沸後,起鍋裝盤。
酥炸桃仁
【材料】
去皮核桃仁150克。滾水2杯,桂花醬1茶匙,糖2/3杯,麥芽糖2湯匙。
【操作】
1.燒滾5杯水,將核桃仁投入煮1分鍾撈出瀝幹。
2.另在鍋內煮一杯滾水放下糖、麥芽糖及鹽,同煮3分鍾,然後加入核桃仁再煮一滾,即全部倒在大碗中醃泡4小時左右,加入桂花醬可增香味。
3.用漏勺瀝幹核桃仁後,放進溫油中用小火炸3分半鍾,炸時需不斷的鏟動,至金黃色時,撈出攤開在一張紙上吹涼即可(如用帶皮核桃仁則需將糖的分量加倍浸泡,夠甜為止)。
生煸菠菜
【材料】
菠菜500克。植物油45克(分兩次用),精鹽7克,白糖6克,味精2克。
【操作】
1.將菠菜擇去黃葉和根,洗淨,切成3厘米長的段。
2.將炒鍋置旺火上燒熱,倒入植物油30克,燒到八成熱(見冒青煙)時,將菠菜入鍋翻炒幾下,菜軟近熟,加入精鹽、白糖,再放入味精和植物油15克,翻炒兩下即成。
西蘭花帶子
【材料】
新鮮西蘭花300克,帶子400克。胡蘿卜8小件,雲耳1小撮。
【操作】
1.西蘭花切成小朵,洗淨;去除帶子的群帶,並剝去包著帶子的薄衣,洗淨,橫切成小片,用鹽、糖、生抽、澱粉拌勻。
2.雲耳浸開;調備1/3碗味芡。
3.西蘭花、胡蘿卜片、雲耳同先炒熟。另燒滾一些油,放下帶子“泡”過撈起,倒起滾油,下些薑片,濺下燒酒,傾下味芡,加入先炒熟的西蘭花、泡熟的帶子,快手兜勻,即可上碟。
素炒白菜
【材料】
白菜100克。植物油8克,蔥末50克,蔥頭1個,醬油、澱粉各4克,鹽、清水各12克,胡椒粉適量。
【操作】
1.將白菜洗淨切碎;蔥頭洗淨切碎。
2.在炒鍋內將植物油加熱,推入蔥末和蔥頭,軟炸至透明。
3.倒入白菜,加旺火,翻炒3~4分鍾,撒上鹽和胡椒粉。
4.在另一個容器內將水和澱粉拌勻,然後倒在白菜上,不停地翻炒,至澱粉熟。出鍋後,趁熱上桌食用。
栗子扒白菜
【材料】
熟栗子100克,淨白菜頭400克。水澱粉30克,蔥、味精、鹽各3克,高湯75克,料酒10克,大油50克,水500克。
【操作】
1.將白菜順切成1.5厘米寬、7厘米長的條。
2.坐勺,用沸水將白菜汆熟撈出過涼水,瀝幹水分;按順序,階梯式將白菜碼入平盤中。
3.坐勺,放入大油,蔥、薑末熗勺,烹料酒,打高湯,加味精、鹽找好口;將白菜輕輕推入勺中,再將栗子按順序碼在白菜周圍,翻勺均勻後掛芡,大翻勺,打明油出勺。
幹煸苦瓜
【材料】
苦瓜500克,豬肉末100克。豆豉10克,辣椒醬25克,醬油、精鹽、白糖、花生油、蔥末、薑末各適量。
【操作】
1.將苦瓜洗淨,一破兩開,用小刀挖去裏麵的瓤;斜刀將苦瓜切成一分厚的片,用精鹽醃一醃。
2.將豆豉洗淨;鍋在火上燒熱,放入苦瓜煸炒,炒至苦瓜水分少,達六七成熟時倒出。
3.鍋在火上燒熱,放入花生油,下入肉末,在豬肉末炒散並無血色時,放入辣椒醬、豆豉炒出香味,在出紅油時,再下入蔥末、薑末煸炒數下,下入苦瓜片、醬油、精鹽、白糖、清水少許,煸炒數下即成。