一蔬菜素食類(2 / 3)

金鉤芹菜

【材料】

芹菜100克,蝦米25克。黃酒、精鹽、白糖、香油、味精各適量。

【操作】

1.將芹菜去葉,洗淨,切成短段細丁;蝦米洗淨,瀝水,放在碗裏,再用少許開水浸泡約1小時,取出切丁。

2.將蝦仁丁放在碗裏,加入黃酒,放置蒸籠內蒸至酥軟,出籠備用。

3.炒鍋內放入清水,置旺火上燒開後,推入芹菜丁,迅速翻顛片刻,即用漏勺撈出,瀝去水,備用。

4.將芹菜丁和蝦仁丁同放一盤內拌勻,再加入精鹽、白糖、香油、味精拌勻即成。

香菇菜心

【材料】

水發香菇100克,菜心250克。鹽、味精、清湯、濕澱粉、食油各適量。

【操作】

1.香菇選用大小適中、形圓的,洗淨後用沸水焯一下;菜心削尖頭,帶綠葉,約9厘米長。

2.炒鍋上火加入食油,至三成熱時放入菜心,約1分鍾,倒入漏勺瀝幹油。

3.複坐鍋,加入清湯、鹽、香菇,燒開約2分鍾,加入味精,用濕澱粉勾芡,淋上食油即成。

燉三菇

【材料】

水發口蘑、水發平菇、水發草菇各100克。料酒、雞油各15克,味精2克,精鹽4克,白糖、香菜各5克,高湯適量。

【操作】

1.將口蘑去根,洗淨,下沸水鍋中焯一下撈起,再放入冷水中衝涼,草菇、平菇也去雜洗淨。

2.將平菇、口蘑、草菇同放入燉盅內,加入高湯、精鹽、白糖、料酒、味精、雞油,蓋上盅蓋,上籠蒸半小時取出,撒上香菜末即成。

冬筍炒香菇

【材料】

冬筍、香菇各50克。鹽、糖各1茶勺,味精半茶勺,澱粉、熟油各2茶勺。

【操作】

1.洗淨香菇,泡軟去蒂;冬筍切片,與香菇、調料拌勻。

2.入鍋,加蓋旺火煮5分鍾,中途需翻炒一次。

清蒸蘑菇

【材料】

蘑菇250克。化雞油20克,鮮湯100克,精鹽、蒜各適量,胡椒粉、味精各適量,醬油少許。

【操作】

1.蘑菇對剖為兩瓣,洗淨;蒜切成大片。

2.蘑菇裝入大碗內,加入精鹽、胡椒粉、醬油、蒜片、味精、鮮湯,調好口味後,入籠用大火蒸約20分鍾,蘑菇完全成熟時取出即成。

炒蘿卜

【材料】

蘿卜500克。食油20克,醬油25克,明油10克,澱粉50克,鹽15克,蔥絲、薑、蒜各少許。

【操作】

1.蘿卜去皮,削淨,清水洗淨,瀝幹,切成塊。

2.油鍋置旺火上,待油熱放入蘿卜,炒至八成熟盛起。

3.用鹽、醬油、澱粉、蔥絲、薑、蒜末和溫水作調料。

4.鍋內再放入食油少許燒熱,將調料汁和蘿卜塊同時放入炒拌,再放入明油10克,翻個身即可出鍋。

口蘑燒扁豆

【材料】

扁豆350克,罐頭口蘑150克。料酒12克,細鹽、味精各3克,雞湯150克,濕澱粉25克,雞油15克,豬油40克,花生油1000克。

【操作】

(1)將扁豆掐掉兩頭,去筋後洗淨,再切成6厘米長的段,用沸水煮透,迅速用涼水過涼後控淨水分(注意保持扁豆綠色)。

2.炒勺刷淨燒熱,放入煉好的花生油燒至三四成熱,分別將口蘑、扁豆衝油,再撈出控淨油。

3.炒勺坐旺火上,放20克豬油燒熱,烹入料酒5克、雞湯50克,放精鹽1克、味精1克,放入口蘑燒透,用水傾濕澱粉勾芡,淋雞油5克,盛在平盤中間。

4.原勺置火上,放豬油燒熱,烹料酒、雞湯100克,下細鹽、味精調好口,放入扁豆燒透,再用清水懈濕澱粉勾芡,淋雞油10克,然後將扁豆整齊地圍在口蘑周圍即成。

蒜泥蠶豆

【材料】

嫩蠶豆20克。精鹽、大蒜、味精、醬油各適量,紅油辣椒40克,白糖、香油各少許。

【操作】

1.將鮮嫩蠶豆剝去外皮,分成兩瓣;將洗淨大蒜去皮,製成蓉泥。

2.鍋置旺火,放入開水燒沸,加入蠶豆瓣焯水,煮至斷生成熟,撈入筲箕內,加入香油拌勻,分開晾冷。

3.食用前,蠶豆放入盆內,加入精鹽、醬油、白糖、味精、紅油辣椒、蒜泥拌勻,裝入圓盤中即成。

酸辣藕

【材料】

藕500克,泡辣椒20克。瘦肉200克,大蔥、醬油、食鹽各適量。

【操作】

1.將藕洗淨,切成寬2厘米、長3.3厘米的薄片;瘦肉切成薄片,拌入醬油、豆粉攪拌勻;蔥切段;辣椒切成三角形。

2.取油下鍋將肉炒七成熟起鍋,再下鍋放油,油熱時放蔥段、辣椒炒攪幾下,即將切好的薄藕片下鍋大火快炒,炒七成熟下肉片、加鹽再炒,見熟起鍋供熱食。

素燒茄子

【材料】

茄子500克。香幹2塊,冬筍25克,香菜、醬豆腐、麵醬、味精各3克,薑末2克,清水300克,料酒、白糖各5克,水澱粉、醬油各40克,香油10克,淨油800克。

【操作】

(1)將茄子去把、去皮,切成2厘米厚的大片,兩麵交叉打斜刀呈3毫米深度,再切成3厘米寬的坡刀條,斜刀抹成3厘米的斜刀塊;香幹兩麵打斜刀,抹成2厘米斜刀塊;筍切薄片;香菜切末。

2.旺火坐油勺,放入炸油,燒至八成熱,下入茄子塊,炸成金黃色;香幹也炸一下。

3.原勺倒出油,燒熱放少許油,用薑末熗鍋放麵醬炸熟;烹料酒、醬油,添水,放白糖、味精,再放入茄子、香幹、筍片,旺火燒沸,蓋勺蓋略燜;用水澱粉勾芡,下醬豆腐汁,淋香油,出勺,裝入湯盤,撒上香菜末即成。

素炒卷心菜

【材料】

卷心菜750克。蔥花40克,植物油、紅糖各4克,胡椒0.2克,鮮蘋果1個,幹白葡萄酒100克,鹽、胡椒粉各適量。

【操作】

1.將炒鍋加熱後加入植物油,推入切好的卷心菜和蔥花,用旺火炒熟。

2.加入胡椒和蘋果切塊,繼續翻炒,直至蘋果變熱。

3.加入紅糖和葡萄酒,翻炒勻後再撒上鹽和胡椒粉,炒勻出鍋即成。

三絲菜心

【材料】

冬筍肉50克,熟火腿、水發香菇各25克,青菜心750克。上湯約1杯,生粉適量,香油少許。

【操作】

1.將青菜心洗淨瀝水,切成6.6厘米左右的條;冬筍洗淨切絲;香菇除蒂洗淨切絲;火腿切成絲。