3.培養寬容的要訣
寬容是我們每個人的必備素養之一。寬容不是縱容，寬容是信任、激勵與欣賞，是尊重、理解與關愛。在我們的現實生活中，如何讓自己寬容起來呢？
（1）自我反省
寬容需要不斷反省自己，提升自己，寬容是淡化矛盾，解決問題的良策，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。
寬容不是針尖對麥芒，而是心平氣和微笑握手，太平安然，不斤斤計較細節、私仇，大踏步跨過情感的溝溝坎坎。以愛人愛世界的大度贏得別人的敬仰尊重。
（2）學會釋懷
寬容是坦然釋懷，我們總是對自己的痛苦念念不忘，目的是防止同樣的事再度發生，但如果一直將過去的傷痛累加起來回味，那就永遠走不出陰影，久而久之人就會生活在眼淚淹沒的日子裏，心理也會日益狹隘起來。
如果我們能夠放下那些不愉快的往事，打開心靈這扇大門，寬容一切，得饒人處且饒人，人的生活就會煥發出新的生機。所以，寬容是愛過之後的感激，理解，寬容是心境相通之後的幸運、珍重。
（3）思想上寬容
有什麼樣的思想觀念，我們就會有什麼樣的問題處理方式。要想做到寬容，就必須樹立正確的觀念，即人非聖賢，誰能沒有過錯。
既然每一個人包括我們自己都可能犯錯，我們為什麼就不能對別人的錯誤寬容一下呢？當我們樹立了這樣的思想時，麵對別人的錯誤，就會心平氣和起來，就有了寬容的情感基礎。
（4）態度上寬容
不論別人犯了多大的錯誤，我們一定要冷靜，一定要控製住自己的感情。聲色俱厲、氣勢洶洶不僅解決不了問題，反而會激起別人對自己的反感。用微笑麵對別人的過失，也許更會讓對方愧疚，主動承認自己的錯誤。
（5）時間上寬容
對於別人的錯誤，我們要給他們認識錯誤和改正錯誤的時間，也就是在時間上寬容他們。公眾場合的問題，盡可能在事後解決。這樣我們的頭腦都會更清醒，也給對方一個反省的機會。
總之，寬容是要求我們對人不苟求，對事不苟求。如果我們能夠常用寬容的態度對待事業、家庭和朋友，這些關係才會長久。
真正的寬容是真誠的，自然的，沒有絲毫強迫的意味，因此，沒有人比寬容的人更強大更自豪。我們的生活裏多一點寬容，我們的生命就會多一份空間和愛心，生活也就會多一份溫暖和陽光。
貼心小提示
男人朋友們，寬容是我們為人處世的重要原則之一，學會了寬容，你也就學會了交際。現在讓我們認真對寬容進行一下思考吧！
寬容別人，其實就是寬容你自己。多一點對別人的寬容，其實，你生命中就多了一點空間。
寬容就是忘卻。忘記昨日的是非，忘記別人先前對你的指責和謾罵，時間是良好的止痛劑。學會忘卻，生活才有陽光，才有歡樂。
寬容就是不計較，事情過去就算了。你不能用別人的錯誤懲罰自己。不信任、耿耿於懷、放不開，隻會限製了自己的思維，也限製了對方的發展。
寬容就是瀟灑。事事斤斤計較、患得患失，你會活得很累，難得人世走一遭，瀟灑最重要。
寬容是一種堅強，而不是軟弱。寬容要以退為進、積極地防禦。
寬容就是在別人和自己意見不一致時也不要勉強。你要了解對方想法的根源，找到他們意見提出的基礎，就能夠設身處地，提出的方案也更能夠契合對方的心理而得到接受。
寬容就是忍耐。同伴的批評、朋友的誤解，過多的爭辯和反擊實不足取，唯有冷靜、忍耐、諒解最重要。
寬容也需要技巧。給一次機會並不是縱容，不是免除對方應該承擔的責任。第四節將報複心理調整為寬恕
報複心理是指我們在無端受到心理挫折而感到憤怒時，所產生的一種對對方的攻擊欲望。其實生活中並沒有那麼多的敵我矛盾，所以一個人的報複心絕不能太強。我們男人千萬不要以報複對方的方式來滿足自己的不滿，因為這種方式隻能增加自己的負擔。相反寬恕永遠比報複灑脫，寬恕會讓我們的心裏沒有過多負擔，同時也會讓我們得到更多。
1.認識報複與寬恕
我們男人在自我覺得遭受了欺侮、委屈，心靈受到傷害，心理失去平衡時，常常心生怨恨、仇視，並且“以眼還眼，以牙還牙”甚至變本加厲的方式去反擊對方、包括語言、表情、行為等，企圖讓施予者遭受痛苦，使之名譽受損、財產喪失、肢體受傷甚至生命終止的心態就是報複心理，我們這樣做的目的是通過對方遭受痛苦來達到自己心理的平衡。
攻擊報複總是挫折的結果，當我們受辱、遭貶、被拒絕、被排斥後，心生怨恨甚至仇恨，報複的衝動就萌生了，但從產生報複的念頭到采取行動，常常受到內外各種因素的幹擾，許多時候行動或放棄就在一念之間。
一般情況下，我們大多數男人能夠通過冷靜的分析，理智的思考而沒有演變為報複行為。而有的人在報複心理的驅使下，不能控製自己，以致出現了報複的攻擊行為。
另外由於我們受到道德、法律、良心的約束及自我的管理，即使我們有一定的攻擊報複行為，也是在社會許可範圍內進行。例如我們經常會遷移攻擊目標，如工作受挫發泄到配偶身上，或暗中作老板的梗等，或者是轉換到工作、學習、娛樂中。
但是如果我們這些通常的發泄渠道釋放受阻，或者是多次遇到挫折，攻擊本能蓄積，蓄積之後又未能得到及時疏泄而超過一定限度後就會置道德、法律、良心於不顧，衝破防線如決堤之水一泄千裏，表現為瘋狂殺人或自殺。
對於報複心理的產生，難以完全避免。但對失去理智，不計後果的行為卻不讚成。因為其結果常常是弊大於利。表麵上好像出了一口氣，實際上卻在傷害了別人的同時，也易使我們自已遭受更大的傷害。
我們往往因出這一時之氣而招來百日之悔，甚至為報複而打架鬥毆，互相傷害，輕則使我們的人際關係更加惡化，逐漸升級，陷入惡性循環。
重則讓我們兩敗俱傷，甚至導致犯罪，鋃鐺入獄，後悔莫及，這又何苦呢？對失去理智的報複行為所帶來的不良後果，無疑是我們每個人都不願看到的。
所以，我們男人應該學會寬恕，事實上我們每個人的一生都是在別人的寬恕中，也是在寬恕別人中度過的，因為你有一顆博大仁愛的心，你獲得最完美的人生，因此你的人生是如此快樂而又輕鬆。
其實過好我們生活中的每一天，每個人都並不輕鬆，隻有把我們的那些痛苦像包袱一樣一次次地扔掉，我們才會帶著快樂輕裝前行。
總有一些人這樣認為，隻要我們不原諒對方，對方一定會因為內疚而沉痛。其實真正痛苦的是我們自己，我們不能原諒對方，因此我們的心情永遠處於那種責怪之中，為此我們耿耿於懷，鬱悶不樂，為此我們寢食不安，憤憤不平。
所以我們現在不妨換個角度，真正的學會去寬恕別人也寬恕自己吧！愛自己，也愛別人，常常帶著一顆寬恕的心，讓愛跟隨你的心，在給別人快樂的時候，你將得到最大的快樂。
2.打消報複的方法
報複心理盡管是我們男人的一種心理被扭曲的變態心理，但是隻要我們有報複心理者認識這種心理的危害性，並進行自我調節，那麼這種心理既可以防止，也可以矯正。那麼，我們這些熱血男人該如何對待報複心理，怎樣打消報複行為呢？
（1）反省自己
金無足赤，人無完人，我們自己之所以受到他人的批評、指責、舉報、戀人離自己而去、妻子要離婚等，這些肯定也有我們自身的原因，因此值得別人批評和舉報，戀人也應該離開自己去尋找美好的愛情，妻子應該離婚去謀求幸福。
這樣一想，我們也就不會覺得自己委屈了，也不會抱怨別人冤枉自己或對自己無情了。隻要我們用理智的態度認識自己、評價自己，看到自己存在的問題，就會杜絕報複心理的產生。一旦產生也很快就會被正常的心態所融化。
（2）多看正麵
如果我們凡事都往壞處想，就會越想越糟糕，越想越可怕，越想仇人越多，越想越難解脫。如果我們凡事往好處想，情況就大不一樣了。
別人批評指責我，是為了關心幫助我；舉報我是為了挽救我；戀人離開我，這是自己的解脫，如果結合將留下遺禍；第三者插足，是因為自己不善處理夫妻關係，隻要努力改善，就可以逐出第三者；自己的欲望不能滿足，是因為不切實際或者努力不夠；別人賴債或不履行合同是因為有實際困難。這樣一想，我們什麼怨恨都會跑得無影無蹤了，心情也就自然平和了。
（3）樹立寬容意識
我們之所以產生報複心理，其根本原因就是我們心胸狹隘，缺乏寬容的思想意識。如果有了寬容的意識，對於別人的批評、指責、甚至舉報就會抱著一種無所謂的態度。
這樣我們就可以把報複心理於胸外，即使產生了報複心理，也會用寬容戰勝它。這樣也就不會讓報複心理困擾自己而使自己走上暴力犯罪的歧途了。
（4）多想後果
因報複心理引發的暴力犯罪盡管能平泄我們心中的怨恨，然而這樣既殘害了他人，同時也毀滅了我們自己；既給別人的家庭造成難以彌補的損失，同時也給我們自己的家庭和親人帶來嚴重的創傷，更重要的是給社會帶來了不安定的因素，自己勢必成為被萬人唾罵的千古罪人。
這一切都是不堪想象的，因此一想到這嚴重的後果，我們就應該收斂自己的報複心理。
（5）積極尋找正確途徑
如果我們自己確實受了委屈，利益受到了損害就應該尋找正確的途徑予以解決。或找領導申訴辯解，或找同誌交換意見，或通過第三人調解，或訴諸法律。
總之我們要樹立信心采取積極方式解決，而不應該采取報複這種消極方式處理。因為采取消極的方式是無法解決問題的，隻有采取積極的方式，才能辦好我們自己要辦的事情，洗刷自己需要洗刷的冤曲，維護自己該要維護的利益。
3.學會寬恕的要訣
不能寬恕他人的心理往往會對我們的心血管和神經係統造成不良影響，血壓和心律也會有所升高，肌肉也能緊張不少，情緒控製感會大大減弱。既然對人這樣沒好處，何苦要一條道跑到黑呢？我們該如何讓自己學會寬恕呢？
（1）麵對現實
寬恕並不意味著忘記、原諒所發生的一切。寬恕的前提是承認有過這種傷害或者不滿。
比如我們希望晉升，我們的一個同事也希望晉升，而空缺隻有一個。結果，最終得到這個機會的是那個同事。偏偏這個時候，我們又聽到了有關那個同事的風言風語。如果我們正視這件事情，就會去了解相關情況。
也許事情沒有人們說得那麼糟，說不定我們的同事沒有過錯。即便有過錯，也是可以理解的，因為誰不願意得到晉升呀！我們在這一基礎形成的寬恕才是一種長久的。
不承認傷害隻會使我們的心理感覺變得十分麻木，更不可能使自己胸懷寬大起來。一旦不順的時候再次出現，一旦新的傷害再次降臨，說不定會引起更大的情緒反彈，所以正視現實才是更重要的。
（2）勇於改變
我們要承認，若要治愈心理傷口，就要使自己對問題的看法發生一些變化。如果總是墨守成規、固執己見，總是記著別人的不是，那我們的寬恕就無從談起。我們有些人遇到不順利的事情，總是將原因歸咎於他人。這種思維慣性是不可能使其學會寬恕別人的。
（3）另有原委
有的時候，別人做出某種事情或者說出某句話，跟我們可能沒有任何直接關係，甚至根本沒有關係。比如我們跟某個擦肩而過的人打招呼，他卻沒有理我們。
這個時候，我們應該想一下，說不定這個人沒有聽到我們的招呼，也可能是有急事，或者剛才遇到了什麼不高興的事情。所以我們也就順理成章的原諒了別人的不禮貌，這對我們是很有好處的。
（4）體驗放鬆
經常閉上眼睛，體驗一下與寬恕相伴而來的心理放鬆，這可是我們每一個人巴不得的。可以這樣講，寬恕別人對我們的健康、快樂、幸福都有相當的促進作用，所以我們在享受自己的幸福生活的時候，要經常讓它們和寬恕聯係起來，就會強化我們自己的寬恕思想。
貼心小提示
作為男人的你可能已經知道了報複心理的壞處，現在你可以看一下寬恕心理能給你帶來多麼大的好處，那樣你會更加喜歡寬恕的！
如果你愛生氣，如果對別人的傷害耿耿於懷，你就需要檢查一下自己的血壓是否升高。專家告訴我們，一旦你寬恕了他人對你的傷害或者過錯，你就不會那麼生氣，血壓也就會降下去了。
你如果心眼很小，那壓力一定也大，這是因為很多事情裝在心裏，講不出來，也放不下，壓力自然不少。你要總是扛著壓力，那會是一種什麼狀態?身體能好嗎?
如果你能寬宏大量，什麼都想得開，包括別人對自己的傷害，那麼就會無事一身輕。心裏沒包袱，生活、工作都會很快樂，幸福也會隨時來到你身邊。
一般男人的心律在每分鍾70下左右。生氣的時候，特別是麵對麵爭吵的時候，你的心律一定會加快，從而增大心髒的負擔。如果你總是不肯原諒他人的過錯，氣憤不止，心律就很難恢複到正常範圍內。為了不給心髒更大負擔，弄一個寬宏大量的胸懷，我看比什麼都強。
你可能經常看到這樣的情景，一個人讓人氣得不得了。怎麼辦?猛烈吸煙、借酒澆愁。不知道煙酒能否讓你減輕內心的憤怒或者痛苦，要是這兩種做法沒有效果，我們身體豈不要兩麵受敵嗎?
心髒病、糖尿病以及癌症等很多疾病都屬於心病，你的心病又從什麼地方來?有相當一部分是因為無法寬恕他人的過錯而產生的。可以這樣講，學會寬恕他人在某種程度上可以大大減少你感染心病的幾率，甚至還能拆毀很多疾病的溫床。
知道了這些，相信你現在一定愛上了寬恕，那就從現在開始行動吧！第五節將吹噓習性轉變為謙虛
喜歡吹噓是我們許多男人的本性，這大多是因為虛榮心理作祟。這種人總是喜歡表現自己，到處吹噓自己，生怕自己的能力不為人所知，而且會顯示自己不同於常人的優越感，希望因此得到別人的欽佩和尊重，但結果常常事與願違。所以將吹噓習性轉變為謙虛是培養男人優秀人格的重要一課。須知，謙虛作為一種重要的美德，更能顯出我們人性的高貴，由此對人生也有莫大的益處。
1.認識吹噓與謙虛
在人際交往中，我們許多男人喜歡在公眾場合吹噓自己。我們男人為什麼會喜歡吹噓自己呢？
這其中的原因有很多，我們可能為自己在職場中的位置感到自卑，不滿意自己不被關注，不是大人物，在單位同事尤其領導麵前沒有麵子。
我們的內心自卑又孤獨，渴望被重視，被大家接納。也渴望大家給自己一個重要一點的位置，渴望大家承認我們有能力。
也有可能我們不想讓別人說自己是妻管嚴，說自己不是個爺們，於是我們一邊在家裏圍著灶台轉，給妻子洗衣、做飯、幹家務，一邊還要看準機會出去吹噓表明自己在家是個爺們。
其實無論我們是哪種吹噓者，都表現出我們對自己的不夠自信，我們很怕被人看不起，我們需要被接納和認可。
一般情況下，我們男人吹噓是在現實與夢想的巨大落差中尋找一個心理平衡，我們一心想成就一番大事業，做個頂天立地的男子漢大丈夫，但卻往往在現實麵前四處碰壁、舉步維艱。
內在壓力與外在壓力的雙重擠壓下，我們男人的心理開始扭曲變形，在這種時候，我們適當地吹噓一下，也算無可厚非，它多少可以緩解一下我們男人的心理壓力。
但總體來說，吹噓並非好事。無論我們出於何種原因進行吹噓，大多都容易影響心理健康及人際關係。
一方麵，慣於吹噓讓真實的自我越來越小，虛假的自我越來越大，從而極少關注現實問題的解決，因此難以成功。
另一方麵，吹噓或許可以讓我們暫時獲得他人的虛假尊重，一旦牛皮戳破，對方就會認為你在愚弄他們，從而失信於人。
特別是有時候，吹噓還會成為一種精神人格異常的表現。有一種“誇大妄想”症病人，其表現之一就是吹噓。
所以，我們在社會中行走，務必要克服喜歡吹噓的心理，學會謙虛謹慎！
其實，我們每個男人的聰明才智都差不了太多，根本沒有必要去大肆吹噓什麼，要想讓自己更優秀，做法很簡單，就是謙虛待人，誠心待事，腳踏實地地贏得認可，從而取得做人和做事的成功。
謙虛的人，會給人以親切感，更容易取得別人的信賴，加上實際工作中適當表現出來的能力，就會贏得別人的尊重。
2.避免吹噓的方法
我們男人都有自尊心，都渴求得到他人的尊重，這是一種正常的心理現象。但自尊心一旦脫離現實，變成畸形的需求，就會發展成為虛榮心。為了滿足自己的虛榮心，故意誇大或捏造自己工作或生活的某些事實，在別人麵前進行吹噓，使之符合自己的想象，以期引起別人的重視，這就是心理不正常的表現，危害很大。我們平時該如何避免自己的吹噓心理呢？
（1）正確的人生觀
我們老是喜歡吹噓自己，直接原因是虛榮心作祟，根子在於世界觀、人生觀和價值觀發生了偏移。吹噓自己是大款的人，往往是嫌貧愛富；吹噓自己有靠山的人，一般都熱衷於搞庸俗關係；吹噓自己神通廣大的人，內心裏是看不起老實巴交的平民百姓。
因此，我們要改掉吹噓自己的毛病，首先要從根本上解決世界觀、人生觀和價值觀上的問題。
（2）有一顆平常心
我們男人中有自我吹噓毛病的人，既有自尊心過強的問題，也有自信心過低的問題。
我們一些同誌既迫切希望得到別人的尊重，又對自己的能力素質信心不足，於是就通過吹噓來虛構一個“自我”，以此滿足自己的虛榮心。
要克服自我吹噓的毛病，我們一定要正確認識自我，善於接受自我，正確對待別人的評價，無須對別人的評價過於敏感，更沒有必要為別人怎麼看待自己而忐忑不安。那些實實在在、真真切切的人，往往更能贏得別人的尊重。
（3）認清危害
現實生活中，我們說假話的人被揭穿後，是非常尷尬的。我們對不誠實的人不屑一顧，更談不上什麼尊重了。
我們有些人吹噓自己神通廣大，結果別人求他辦事卻辦不成，不僅會招來抱怨，而且自己也十分苦惱。
還有我們冒充大款的人，為了麵子上過得去，花錢大手大腳，搞得債台高築，父母罵我們不孝，朋友說我們欠債不還，極個別的甚至為此而走上了偷盜、搶劫的邪路，葬送了自己的美好前程。這方麵的教訓是很多的。
（4）不盲目攀比
比較是我們常有的社會心理，但我們要把握好比較的方向。範圍與程度。我們要從現實生活出發，不好高騖遠，不妄自菲薄。
3.培養謙虛的要訣
做到不吹噓還不夠，我們男人還必須要懂得謙虛謹慎，對人對事的態度不要驕狂，不要亂擺架子，否則就會使我們自己處在四麵楚歌之中，被世人譏笑和瞧不起。隻有不居功自誇、不肆意張揚、平易近人的人才能夠很好地保護自己，受到別人的歡迎和擁戴。我們平時該如何培養自己謙虛的品性呢？
（1）學會低頭
在現實生活中，我們應該試著去學習低頭，學會認輸。處世的智慧就在於你能不能適時地咽下一口氣，不去做無謂的堅持。
低頭並不會降低我們的人格，隻能讓我們得到謙虛的美德，避開無謂的紛爭，避免意外的傷害。學習低頭，學會低頭，這應該是最基本的生活常識。
（2）學會尊重
我們如果任何時候都是高昂著頭，別人就會對我們敬而遠之。如果你總是把自己看得很高，把別人看得很低，你所得到的必然是對等的蔑視。
生活在這個世界上，我們都需要尊重。尊重別人其實也就在尊重自己，這樣我們就會顯示出謙虛的美德，也會贏得別人的尊重。
（3）永不滿足
我們應該知道學無止境，我們應該知道天外有天，人外有人。所以我們不能自滿，不自滿才能讓自己表現出真正的謙虛，才能不斷進步。
（4）不得意忘形
人生不管在任何處境都是會過去的。人生如戲，因此在得意時，一定要懂得收斂，不要鋒芒太露，以免招來不必要的是非，因為擁有是暫時性的。
在生活中，我們唯有謙虛才能學到更多的知識，才能讓自己永遠立於不敗之地。麵對強者，我們要謙虛，取長補短完善自己；麵對弱者，我們不要驕傲，做到見不賢而內自省也。
從今天，從這一刻起，我們用謙虛謹慎的心去麵對一切，包容一切。當所有的人見我們的人都相形見絀時，那麼謙虛的智慧在我們身上體現的淋漓盡致。
貼心小提示
謙虛有很多種，但真正的謙虛不是誰都有資格享有它的。親愛的朋友，現在讓我告訴你什麼是真正的謙虛，什麼是虛假的謙虛吧！
胸無大誌的人，即便極誠懇地說：“我這個人沒什麼妄想。”這不叫謙虛，隻能叫坦率，這種坦率有時讓人覺得是在歎息。
毫無才學的人，即便極認真地說：“我這個人沒有什麼本事。”這不叫謙虛，隻能叫實在，這種實在有時讓人覺得自責。
主席台上，正式發言之前來一句：“我水平有限。”這不叫謙虛，隻能叫客套，這種客套給人的感覺是一種身份的炫耀。
辯論場上，笑應對手一句：“我的意見可能不太成熟。”這不叫謙虛，隻能叫挑戰，這種挑戰是一種以退為進的宣示。
機遇麵前猶豫不決、左右為難地囁嚅：“我不知道該怎麼辦。”這不叫謙虛，隻能叫哀鳴，這種哀鳴除了顯示無能力外，便在患失間不知所措。
謙虛是需要一種底氣來支撐的，力量是勇者的底氣，聰慧是智者的底氣，守信是義者的底氣，博愛是仁者的勇氣，隻有讓我們有了底氣，我們才能有真正的謙虛。第六節讓虛榮心轉變為務實
從心理學角度來說，虛榮心是一種追求虛表的心理缺陷，是一種被扭曲了的自尊心。在社會生活中，每個男人都有自尊心，都希望得到社會的承認，但虛榮心過重者不是通過實實在在的努力，而是利用撒謊、投機等不正常手段去漁獵名譽，這無疑是十分有害的。所以男人們要善於將虛榮心轉變為務實，即講究實際、崇尚實幹、排斥虛妄，拒絕空想，從而追求充實而有活力的人生。
1.認識虛榮與務實
虛榮是指我們表麵上的榮耀，虛假的榮名，是本身不存在的好的事物，是對自身的外表、學識、作用、財產或成就表現出的妄自尊大。
虛榮心是被扭曲了的自尊心，是自尊心的過分表現，是一種追求虛榮的性格缺陷，是人們為了取得榮譽和引起普遍注意而表現出來的一種不正常的社會情感。
所謂“金玉其外，敗絮其中”，許多男人隻重外表，不求實際，就會造成這樣的一個後果。