（8）理智法
當你被別人無聊地諷刺、嘲笑時，如果你頓顯暴怒，反唇相譏，則很可能引起雙方爭執不下，怒火越燒越旺，自然於事無補。
但如果此時你能提醒自己冷靜一下，采取理智的對策，如用沉默為武器以示抗議，或隻用寥寥數語正麵表達自己受到傷害，指責對方無聊，對方反而會感到尷尬。
（9）暗示法
當我們察覺到自己的情緒非常激動，眼看控製不住時，可以及時采取暗示、轉移注意力等方法自我放鬆，鼓勵自己克製衝動。
可以在心裏對自己說：“不要做衝動的犧牲品，過一會兒再來應付這件事，沒什麼大不了的”等，或轉而去做一些簡單的事情，或去一個安靜平和的環境，這些都很有效。我們可能隻需要幾秒鍾、幾分鍾就可以平息下來。
3.做到冷靜的要訣
保持冷靜，需要我們男人平時形成習慣，不僅要克服自己的衝動心理，還要時刻有一顆冷靜的頭腦，讓自己處事不慌。那麼我們該如何做到冷靜呢？
（1）駕馭憤怒
要想做到冷靜，首先我們得能夠駕馭憤怒。憤怒是一種激烈的情緒的表現，偶爾一次也無不可，但經常發怒不好，會讓我們失去冷靜的習慣。
發怒了，情緒失控了，又失控了處於邊緣的時候，不妨拖延一下，轉移一下。可以數數字，慢慢數，可能你能數到60位的時候，有火也就發不起來了，試一試，隻要60位啊！
還有一個方法是上廁所，要發怒了，不管有沒有大小便的便意，到廁所去，蹲20分鍾，蹲下來之後，心態平和。雖然不雅，不妨一試。
（2）克服緊張情緒
壓力、矛盾，衝突，風險，危機，很容易使我們緊張，從而失去了應有的冷靜，顯得手足無措。
過多的緊張對工作對身體對生命都沒有好處，那克服緊張的情緒方法是什麼？有正確的目標，溝通協調，學會享受，參加一些文明的娛樂活動。
（3）擺脫消極情緒
消極本身就是一種不冷靜的態度，我們可以經常培養自己的積極情緒，熱情的心態，開放的心態，成就感的心態，自己找樂趣，自找樂子。
（4）合理宣泄情緒
長期受不良情緒影響，會在心裏積累並可能最終爆發，讓我們心理失控，不能冷靜。
我們要適當宣泄，可以到一個沒有人的大山，對著大山大叫，發泄，大叫的時候做著誇張式的動作，放鬆了，發泄了。
（5）多學知識
我們的修養同自己的文化知識的多少關係很大，看的東西多了，知道的東西多了，就不會為了一些無關大局的事情去發火，去衝動，涵養是知識陶冶出來的。
總之，冷靜是我們男人成功的智慧之一，它可以讓我們把自己的潛力真正發揮出來，讓我們學會應付複雜的局麵，從而達到應有的成功。
貼心小提示
當作為男人的你受到一時的刺激，感到有壓力或無法平靜的時候，我們大多數人都不知道要怎麼做才能冷靜下來，下麵介紹幾種方法，或許能讓你從中受益。
當你生氣或覺得被冒犯的時候，用你的鼻子吸氣，用嘴巴吐氣。當你覺得好過一點的時候，再慢慢停下來。
搖擺你的肩膀來緩解你的緊張。
和你的朋友聊天或者去玩電腦，以此來忘記你的壓力。
在安靜的地方躺下來，閉上眼睛，聽緩慢的音樂來讓你的情緒從壓力中釋放出來。並盡力想象你身體的每一部分都是放鬆的。
拿一張紙記錄發生的事情，並寫下解決問題的步驟。等你寫好後然後丟掉它，這就像你把你的煩惱扔掉一樣。第六節將悲觀心理轉變為樂觀
心理學認為，悲觀就是對人生失去信心，對任何事情都不積極，總是消極地看問題的一種心理狀態。有悲觀心理的人不僅自己活得不開心，也會影響身邊人們的情緒。他們的悲觀讓他人的歡樂也有了負擔。
我們男人到底怎樣生活才能獲得幸福呢？那就是態度決定一切。采取悲觀態度生活的人所獲得是悲傷的、不幸的，而采取樂觀態度生活的人所獲得的是積極的、幸福的。所以我們男人應善於正麵地看待問題、思考問題。
1.認識樂觀與悲觀
悲觀是指對世界、社會和人生充滿悲觀失望的態度和觀點，與“樂觀主義”是相對的。那種認為現實世界充滿苦難和罪惡、人生毫無價值和幸福的態度，從而對現實世界的事情和生活采取消極失望的態度，那麼他的生活就沒有幸福感，有的隻是痛苦和悲哀。
一位著名政治家曾經說過：“要想征服世界，首先要征服自己的悲觀。”在我們人生中，悲觀的情緒籠罩著生命中的各個階段，我們在青春時期更是不可避免。戰勝悲觀的情緒，用開朗、樂觀的情緒支配我們的生命就會發現生活有趣得多。