第七章獲取成功的心理素質3
3.保持樂觀的要訣
樂觀是一種最為積極的性格因素之一，是一種生活態度。樂觀就是在無論什麼情況下，也要保持良好的心態，也相信壞事情總會過去，相信陽光總會再來的心境。
人的一生最重要的就是快樂！快樂是一種積極的處事態度，是以寬容、接納、豁達、愉悅的心態去看待周圍的事物。樂觀人往往將人生的感受與人生的生存狀態區別開來，認為人生是一種體驗，是一種心理感受，即使人的境遇會受外來因素影響而有所改變，也許無法通過自身努力去改變客觀存在的事實，但是可以通過自己的精神力量去調節心理狀態，保持最佳的自然的心理狀態。
我們在工作和生活中，難免會遇到這樣或那樣的問題，現實生活不是真空，不如意的事情是難免要發生的。生活雖然是殘酷的，可路是人走出來的。窮途未必是絕路，絕處也可逢生。比如，在現行生活中有許多人身殘誌堅，在殘酷的命運麵前，沒有沮喪和沉淪，而是以頑強的毅力和恒心與疾病鬥爭，經受了嚴峻的考驗，並對人生充滿了信心，最終創造出非同一般的成就。
樂觀的心態是痛苦的解脫，是反抗的微笑，是笑對人生的豁達。笑是一種心情，時時有好心情才能生活好、工作好。對於我們每個人來講，我們在生活中都會遇到一些不如意的事情，但是我們要始終保持積極、樂觀的態度，認真解決好問題，才能發現生活的樂趣。真正的樂觀是樸實的、豁達的、坦誠的，與財富、權力、榮譽無關。
曾經有這樣一個故事：有個樂天派從12層樓掉下，每經過一層樓的窗口，他就對在樓下心驚膽戰的朋友高喊：“瞧，我現在還沒事呢！”為什麼樂天派會如此愚蠢，但仔細一品味，並不是這個樂天派愚蠢，而是他有著樂觀向上的精神。
人要活得積極樂觀，是這個故事給我們最大的啟示。麵對墜樓身亡的危險，那個樂天派表現出的毫不畏懼、樂觀向上的態度深深感染著許許多多的人。
麵對困難，我們不要退縮，我們不應該放棄；麵對失敗，我們不能傷心落淚；麵對傷痛，我們不會讓眼淚白流，我們不能因傷痛而失去勇氣；麵對所有事情，我們都要樂觀向上。
樂觀向上，是一種精力充沛、心胸豁達的體現；樂觀向上，能夠打敗斤斤計較和患得患失的小氣；樂觀向上，能夠甩開消沉的意誌，能夠克服低落的情緒和自我封閉；樂觀向上，能夠消除舉棋不定畏首畏尾的怯懦。
我們的成功，是有著樂觀相伴的，因為樂觀向上，能夠使我們衝開多少感情的磕磕碰碰，能夠使我們向最高峰高喊：“我永不放棄！”一個樂觀者在每種憂患中都能看到一線閃光的希望，而悲觀者卻在每一個機會中都隻看到一種可怕的憂患。聰明的你會選擇哪一個呢？我們應該如何保持樂觀呢？
（1）善於人際交往
良好的人際關係，本身就會使一個人樂觀愉快。孤僻的人，不善交往的人，他們不快樂，因為他們缺乏與人溝通，不能理解和信任別人，他們缺少友誼。當他們有苦惱時，沒處訴說，於是隻好憋在心裏，從而就會感到不快樂。
（2）參加娛樂活動
多參加橋牌活動、沙龍、聯誼會、慶祝會等，這會使我們的心情時常保持一種最佳狀態。在這些活動中，我們可以結交很多朋友，甚至會結交一些誌同道合的朋友。通過參加這些活動，也能陶冶我們的情操，使我們遇煩事苦悶時，能轉移心情和注意力。
（3）主動幫助他人
我們要學會向他人顯示信心，並把信心傳遞給他人。有些自卑、孤僻的人，他們與樂觀絕緣，因為他們時常處於一種封閉狀態，他們不願與別人交往，當然談不上去愛別人，去幫助別人。一個人若不願與人交往，久而久之，別人也會越來越疏遠你，這時，你就會越來越孤獨，就會感到越來越不快樂。
相反，我們若時常主動去幫助他人，一方麵能得到他人的感激和肯定，另一方麵，也能體現我們的價值，別人也願與我們交往，這時，我們就會感到自己是一個快樂的人。
（4）有寬容之心
我們時常看到這樣一些人，他們說自己情緒總是不穩定，波動大，別人總喜歡與自己過不去，自己總在想辦法對付這樣的人。其實，在生活和人際交往中，難免會磕磕碰碰，遇到這樣的事，我們要寬容，要大事化小、小事化了。
俗話說，你敬人一尺，人敬你一丈。對於我們的寬容，大多數人是會接受，並與我們同行的。我們若不能容忍，並想辦法對付和報複。這樣，一報還一報，永遠沒完沒了，我們也不會感到快樂。因此，對人要寬容一些啊！
（5）辯證地看待生活
生活充滿了五顏六色，說的是生活具有酸、甜、苦、辣，既有甜蜜的部分，也有令人苦惱的部分。就是因為生活什麼都有，所以才有意義。一般來說，生活完全是痛苦，這是我們所不希望的，但生活全是幸福，這也是不現實的。
名人、偉人、政治家有他輝煌、燦爛的一麵，但他們也有他們的苦惱，甚至不幸。因此，麵對生活，我們應該充滿樂觀，當幸福來臨時，我們不可忘乎所以；當不幸降臨時，我們應該堅強，笑對世界，笑對人生。
（6）學會知足而樂
人生需要目標，既需要大目標，那就是我們的理想，也需要小目標，那就是我們近日的工作和學習計劃。我們的目標不要定得太虛無縹渺，因為那樣難以實現，往往會導致我們失望，甚至悲觀。
我們要知足，小事往往成就人的事業，很多勞模和英雄，他們並沒有驚天動地的事跡，他們都是做很平凡的小事，然而，平凡孕育著不平凡，就是這些小事，才使他們獲得了成功。因此，在製定目標及實現過程中，我們要學會知足而樂。
總之，樂觀是心胸豁達的表現，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。
我們保持樂觀的心態，將使我們的心理年齡永遠年輕。當我們朝著奮鬥的目標邁進時，都會增加我們的愉悅與自信，我們就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與我們相伴啊！
貼心小提示
親愛的朋友，我向你推薦一些簡單的方法，讓你可以永遠保持樂觀的心態。
利用鏡子技巧，使你臉上露出一個很開心的笑臉來。挺起胸膛，深吸一口氣，然後唱一小段歌。如果不能唱，就吹口哨。若是你不會吹口哨，就哼哼歌，記住你快樂的表情。
堅持微笑待人，俗話說：笑一笑，十年少。笑可以使肺部擴張，促進血液循環。
學會運用幽默。幽默是能在生活中發現快樂的特殊的情緒表現，可以從容應付許多令人不快、煩惱、甚至痛苦、悲哀的事情。
用歡樂促進人際關係，在寢室就寢前講幾段笑話或提議回顧小品、相聲中的片斷。
忘卻不愉快的經曆和事情。培養廣泛興趣，既充實生活，保持心情愉快，也可以作為化解緊張情緒的手段。
當別人試圖激怒你時，自我暗示：“我是一個豁達的人，一個胸如大海的人”。
製定座右銘。每當緊張出現時，想起我們的座右銘，如“我是一個冷靜的人”，然後進行自我放鬆。
假如有疾病產生，告訴我們人生不是以時間長短論好壞，而是以質量論高低。快樂地過一天，比煩惱的過一年都有意義啊！第七節把不適心理調整為適應
可以說，當今沒有一個人能夠完完全全適應這個世界的，也很少有人能夠一直由衷地讚美這個世界的，任何人的內心裏都或多或少地存有離心傾向和背叛心理。但是，與生活格格不入、整天總是牢騷滿腹是無濟於事的。須知，適應生活、快樂生活是人生的主旋律。所以我們男人要善於把不適心理調整為適應。
有道是，我們無法改變人生，但我們可以改變人生觀，我們無法改變環境，但可以改變心情。我們無法調整環境來完全適應自己的生活；但可以調整態度來適應一切的環境！這樣世界也會因你而改變。
1.辯證的看待不適與適應
適應在心理學上指的是，當我們男人某一感官感覺到一種刺激後，隨著時間的延長，這種感覺就變得強度越來越小，也就是說感官的敏感性越來越低。
我們男人往往都有這種體驗，當進入暗處後，起初眼前一片漆黑，不久就能看到周圍的事物，時間越長看得越清楚，這就是通常所說的“暗適應”。
如果一個人初戴眼鏡或者初裝假牙，總有一種很不舒服的感覺，時間長了也就沒有異樣的感覺了。俗話說，“入芝蘭之室，久而不聞其香，入鮑魚之肆，久而不聞其臭”。可見不單是視覺，而且觸覺、嗅覺也存在著明顯的適應問題。
適應對我們男人既有有利的一麵，放射科的醫生因為有了暗適應，才能為病人透視。人們因為觸覺的適應，才可能戴著眼鏡工作。試想如果一個人進入一間放有香花的書房，自始至終香氣恒定持續撲鼻，那就無法看書了。正因為有感覺方麵的適應，人們才能正常工作和生活。
事物總是一分為二，適應有有利於我們的一麵，也有不利之處，嗅覺的適應有時就很可怕。煤氣泄漏當初十分難聞，時間一長就聞不到了，這會危及人的生命。利用艾卷灸治療疾病，因為有熱覺適應存在，時間一長就感覺不到那麼熱，於是艾卷距皮膚越來越近，不知不覺就會烤出水泡。
不僅簡單的心理活動如此，我們的高級心理活動也存在著適應問題。進入異鄉初來乍到，處處都會感到不習慣，時間一長就“入鄉隨俗”了，幾年之後話語也變成異鄉的語調了。
在變態心理學中，有一個詞叫作適應不良，這是一種病態，當然適應良好就是正常了，關鍵就在這個“適應良好”上。
多數人的適應性是良好的，不然多數人就心理不正常了。可是“適應”沒有“極性”，也就是說對好的東西可以適應，相反對壞的東西也能適應。
先說對壞的東西的適應：第一次抽煙會給人的感覺是辣且難聞，抽慣了不但不辣且聞到煙味，就有一種口渴欲飲之感，並且抽的次數日趨頻繁，要求煙的刺激性就越來越大。
往往我們看到一種不良或者說壞現象之後，起初非常反感，時間一長，就逐漸適應了，最後也就習以為常了，至少反感的情緒就沒有最初那樣強烈了，最終就發生了習俗和看法上的改變。
男女戀人之間的接觸方式就存在著這樣的問題。原來，人們所信奉的是男女授受不親。如果男方把一件東西直接遞到女方手裏，就認為是不正常的行為，情感上就不能接受，可是後來逐漸就適應了。
再說對好的東西的適應。隨著我們生活水平的不斷提高，我們對吃、穿、住的要求也“節節”提高了，這裏用“節節”表示兩種意思，一是說這個“節”是豎立起來的，第二節比第一節高；第二層意思是說，如果從第二節降到第一節，我們就感覺到明顯在下降，心理上就會產生不滿。
在生物反饋實驗驗研究中，有一個名詞叫作“活動基線”，指的是這樣一種情況：當訓練一個人增加其心率時，如果它的心率一分鍾之內能增加三次，就給他以反饋信號，讓他知道心率在增加，然後一次為基線，進一步要求他心率增加，如果能夠達到每分鍾增加三次，又給他以心率增加的反饋信號，這個“基線”處於活動狀態，不斷增加。
我們男人對物質生活的要求，就處於“活動基線狀態”，要求是“節節”高的，而且往往是處於高水平之後，很快就適應了，就不感到高了，認為很平常了，甚至開始不滿了，要求進一步提高，否則就牢騷滿腹。
當然這有積極的作用，可以促使社會不斷發展。孔子就強調“居安思危”，說明他早就注意到“適應”所可能產生的不良後果。古人提出“知足者長樂”，說的也是這方麵的問題。
2.消除不適的方法
我們男人產生心理不適的原因主要是壓力，特別是忽然麵對一個新的環境時，往往一切變得非常陌生，從而感到無所適從，也就會產生一種不適感覺。
當然，並不是所有心理壓力都會形成心理不適，隻有心理壓力得不到科學及時地調適時才會導致真正的心理不適。一般情況下，這種不適是暫時的，也是有益的，它能促使我們盡快適應這個新的環境。
如果我們男人遇到了真正的心理不適，如何克服這個讓人頭痛的問題呢？
（1）認識自己
俗話說:“你最大的敵人是自己。”能否正確地認識自己，了解自己，把握自己，找出自己的優勢與不足，是化解心理衝突、克服心理障礙、戰勝挫折和困難的重要法寶。
因此，我們在人際交往中要不斷地加強自己的品德修養，對他人要以誠相待，尊重寬容，用真情去贏得別人的信任和尊重，得到他人的積極支持和幫助。
此外，為提高自己的交際能力，我們應積極參加各種集體性的活動，注重培育自己積極的人際交往心理，從而不斷提高人際溝通能力。
（2）挖掘根源
要想克服不適的問題，首先就要從根源做起，要對產生不適的原因即心理壓力有一個清醒認識。有了這個科學的態度，再進一步研究和認識，從而才能真正克服這個心理問題。
心理壓力本身並非壞事，我們一般人都有一種惰性，能拖則拖，可推則推，如果沒有壓力，恐怕許多人很難在規定時限內辦好一件事。
在一定程度上說，心理壓力是一種促進我們上進的動力，有了心理壓力就能使人學會通過多種因素的調節，產生較好的適應能力，這有利於事業的成功。