第二十三章
不要刻意追求數量和頻率
一是雙方要報以積極的態度，要有自信，也要相信對方；二是要注重自我感覺，不要讓性生活應如何如何的教條
來困擾自己；三是方式要隨意些，靈活多樣，不拒絕新的嚐試。有人在對100對婚齡都在15年以上的恩愛夫妻調
查中發現，不少夫妻做愛的頻率並不比普通夫妻高，但是性生活都能達到高標準，即真正把性與愛融為一體。
要認識到身心的真實狀況
年輕人做愛快速而猛烈，像點煙花那樣容易點燃並爆發。而中年人往往很難做到這點。男人往往需要女人的熱吻
和愛撫，陰莖才會慢慢勃起。因此，夫妻之間都要認識到這一點，互諒互愛，事前要做好充分準備，做愛過程中
要互相配合。
其實中年夫妻已無年輕時的羞澀，可真正做到以誠相待。夫妻雙方要相互助興，不可掃興，要熱情應對配偶發出
的性愛信號。即使有時不夠強烈和長久，也可通過精神上的關懷安慰以及熱吻、愛撫、擁抱來獲得慰藉，這同樣
可以加深感情，鞏固婚姻。
一時不如意，不要過分焦慮
應認識到，性不是電流，開關一打開就會自動產生，它受身體條件特別是受情緒的影響很大。因此當房事不如意
時不要勉強，也不要過度緊張和沮喪，那樣隻會使情況越來越糟。應該設法去調整一下身心或幹脆休整一段時間
。隻要善於調整性生活的節奏，轉移性生活的焦點，保持一定的性熱情是做得到的。夫妻在二十幾歲時，性生活
的焦點在性高潮的體驗上，而當到了不惑之年，迅速達到性高潮已勉為其難。這時如果把焦點轉移到性過程的體
驗上，包括撫摸、擁抱、親吻等體膚刺激上，那麼便能保持不亞於年輕時的性快感和滿足感。
要積極創造親密的條件
中年夫妻更應該認識到，工作再忙也要把家庭生活中夫妻歡愉的私人生活安排在優先位置。夫妻雙方應該合理地
安排工作和家務，勞逸結合，為情感交流和心理、生理創造時間和機會。人們的性生活條件和其它一些至關重要
的生活條件都可能發生變化，但這些變化並不等於危機，除非你坐著等它發生。因此，如果你已發覺你的性生活
再也沒有年輕時的如膠似漆，你又仍然渴望的話，那麼，你應該拿出勇氣來，學會舍棄一些對你的婚姻無助的東
西。
性生活心理衛生原則
專家研究認為，95％以上的性機能障礙是由心理因素造成的。因此遵守夫妻性生活的心理衛生原則，對保持夫妻
間和諧的性生活有十分重要的意義。
1.對性生活要有明確的認識。在夫妻性生活中，單方麵不滿意或雙方滿意程度下降及偶然出現的不滿意是常有的
事，不必大驚小怪。隻要夫妻間積極糾正，增加雙方的主動配合，性生活很快就會得到恢複的。
由此可知，一旦性生活失去和諧，或者一方出現障礙，切不可爭吵、抱怨，甚至懷疑、侮辱對方。這樣隻能增加
對方的心理負擔，對解決問題毫無意義。這是原則之一。
2.對性生活要有正確的認識和充分的理解。不論男女，也不論青年、中年、老年，性要求與性行為都是正常的心
理現象。這是人的權利和自然本性，也是家庭夫妻生活中不可缺少的內容。因此不必回避，也用不著內疚和羞恥
。這是原則之二。
3.夫妻關係中，在性生活方麵也應破除“男尊女卑”的不平等觀念。不管男方還是女方，都有表達性欲的權力，均
可采取主動。如果女方在支配性生活中占有主動地位時，對雙力獲得滿意的性生活很有益處。這是原則之三。
4.必須認識男女性別不同。在性反應的生理和心理上有所差異的現實。愛情是婚姻的基礎，在愛情的範疇中，友
誼也包含在內，它綜合了同情、理解、尊重和支持，夫妻幸福相處的這些條件完美，也是性生活和諧的基礎條件
。
5.心理因素與性生活的和諧有密切關係。夫妻雙方必須互敬互愛、平等相待、互相體貼、互相配合。隻有這樣才
能保持雙方都有性欲望與性衝動，在性生活中都把注意力高度集中在雙方，沒有其他雜念，不是應付了事，這是
性生活和諧的基礎。
調情的方式應靈活
性活動調情的主要方式是親吻與撫摸。親吻與撫摸是夫妻融合感情的前奏，它可以孤立存在，也可以和性交聯係
起來進行。夫妻間為了表達一定程度的愛心，雙方也可能會有一陣親吻和撫摸，但隨之又互相分手，這時的親吻
就是孤立存在的。夫妻在準備性交時，自然出現的親吻與撫摸，這是與性交相聯係的，有的人把這時親吻撫摸稱
為性交準備階段或性交前奏。性交前奏是激起興奮的主要方法，也是雙方能達到性興奮的重要途徑。任何夫婦都
不能忽視這個動作。
靈活多樣的親吻
夫妻上床以後，丈夫可以左胳膊做枕，摟住妻子的脖子，使妻子的頭稍稍低於自己下顎，這時可使女性自然的被
男人所擁抱。先把兩張臉緊緊的貼在一起，然後靜靜的、慢慢的從耳朵、耳垂、頸項、臉蛋開始，最後才到嘴唇
。接吻時先由輕輕的觸壓開始，逐漸調整強弱，並互相伸出舌頭進行舌交或吸吮舌頭，這樣的動作，能夠激起女
性的興奮，女性產生性興奮以後，可出現口臭、喘息掙紮。當丈夫發現這些情況以後，便可以開始進行撫摸，首