現代醫學研究發現從紅糖中提煉的天然成分用在美白功效方麵比時下流行的激光祛斑、果酸祛斑等方法更具安全性，療效更徹底。還原健康細胞，真正做到美白從細胞開始。
2解決細胞的有“毒”問題
人體通過新陳代謝，有用的物質被吸收，同時也產生一些廢物和毒素，環境中的汽車廢氣、大氣汙染、農藥和化學物質對環境的汙染、化學藥品的毒副作用、食品添加劑的應用等對人體的“無限”幹擾，都形成了外來之毒。毒素聚積在體內長久後身體就會出現疾病；毒素聚積在皮膚細胞中，則形成問題皮膚，如色斑、暗瘡、失去彈性、幹燥等。
解決問題皮膚的關鍵就是對細胞進行排毒，紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長，避免出現色素反彈，真正做到美白從細胞開始。
3祛斑之橫向對比
究竟“紅糖排毒祛斑療法”對比其他的美白祛斑方法有什麼特別之處？為什麼它能夠令水銀燈生涯下的日本藝員保持皮膚白滑，並且成為不少香港著名藝員的“護膚秘笈”，以下的對比令我們一目了然。
對比之一：
迅速變白——飲鴆止渴
不少的祛斑療程號稱“一兩天極短的時間內使皮膚迅速變白、變嫩”，而一旦停用，皮膚立即變得更黑，色素反彈，皺紋加深。其實，這類祛斑產品往往添加了超標的鉛、汞等對人體皮膚、神經係統有毒的物質。由於鉛、汞等重金屬離子能作用於黑色素生成過程中的酪氨酸酶，使其失活，從而阻止了色斑的形成，減少黑色素，讓皮膚變白。但這一作用是短暫的，最終造成的後果是酪氨酸酶還是無限製地催化黑色素的生成，使皮膚變黑，色素反彈，甚至出現重金屬中毒斑。
對比之二：
激光祛斑——治標不治本
激光美容祛斑主要是利用激光治療儀發出特定波長，不同波長的激光會被皮膚中特別的顏色或色素吸收，當色素漸漸被身體吸收後，色斑的顏色就會隨之變淡。但畢竟激光祛斑是依靠外力的“強製性祛斑”，並不能從源頭阻斷斑的生成。
對比之三：
果酸換膚——透支青春
果酸換膚祛斑所選用的果酸是從水果中提取的自然酸，一般低於10%的低濃度果酸配方有滋潤的作用，可使皮膚細致富彈性；高於20%的果酸則使肌膚外層老化細胞容易脫落，同時促進真皮層內膠原纖維、粘多蛋白的增生，能達到祛斑的效果。
果酸換膚祛斑可以祛除位於皮膚表皮淺層的斑點，但對位於皮膚表皮深層（基底層）或真皮層的色素斑點則無能為力。此外，利用果酸換膚祛斑的要求極高，首先要嚴格無菌控製；其次由於采用高濃度果酸，在麵部停留的時間也要嚴格監控，否則會起到適得其反的效果；再者，利用果酸換膚祛斑不可避免地要傷及皮膚角質層，使皮膚抵禦外界侵害的功能降低，同時也令肌膚水分過度喪失，極易出現老化。
對比之四：
紅糖排毒——安全有效
紅糖排毒原理取自千百年前的美容古方，經過日本研究人員對紅糖天然成分及藥理進行分析，發現從紅糖中提煉的天然成分“糖蜜”具有排毒美白的功效。由於它能夠進入有毒細胞內，將過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，同時，“糖蜜”的強抗氧化功能能夠對受損細胞進行徹底修護，還原健康細胞。既排毒又修護、從源頭阻止黑色素的生成是“紅糖排毒白滑係列”能夠在日本美容界及藝能界引起轟動的最重要原因之一。
簡易中醫美容麵膜
1.人參潤膚霜：人參、當歸、桔梗、天花粉、玄參、白芨、上好珍珠粉等量調成份(注：幹性膚質者可加桃仁或冬瓜仁)。
2.宮廷流傳方：白芨、白芷、綠豆粉以2∶1∶4的比例調製，可酌加1個雞蛋蛋清或蜂蜜，喜好花香者，可加玫瑰精油或幹燥桂花共同研磨。
3.雞蛋麵膜
(1)蛋清敷臉：除皺
(2)蛋清+吸油麵紙：拔粉刺
3四分之一杯蔬菜油+一茶匙鹽+一粒雞蛋+半杯果醋：皮膚細致
4.美白麵膜
(1)半杯杏仁+半杯溫開水+1湯匙脫脂奶粉+1湯匙蜂蜜：美白。
(2)綠豆粉或綠茶粉+水。
(3)蛋白(油性皮膚)蛋黃(中，幹性皮膚)一顆+奶粉一匙。
(4)檸檬原汁兩滴(千萬不要太多喔)+蜂蜜一滴+小黃瓜磨成糊狀約5公分。將上述材料調和後，若太稀則加奶粉、太稠則加小黃瓜，平均敷在您的臉上，用麵紙兩張：一張貼在額頭、一張貼在眼下至下巴（鼻孔別忘了開兩個洞喔！）敷20分鍾就好了，用清水洗淨。
5.滋養麵膜
(1)半杯煮熟燕麥+1顆雞蛋+1湯匙杏仁油。
(2)四分之一杯乳酪+四分之一杯牛奶。
(3)小麥胚芽粉+黑芝麻粉+蛋黃。
美容大餐——玉竹煲雞爪
玉竹煲雞爪的原料是玉竹30克、雞爪2對。去野菜市場或中藥店選購肥而色白的玉竹根，洗淨後切成片或段；選肥大的雞爪或鴨掌燙去粗皮和爪甲，入砂鍋與玉竹片加水1000毫升，大火煮沸後加料酒5克、食鹽15克，再小火煨煲，直至雞腳上肉與骨輕撥即脫離。吃時放幾滴醋，以喝湯為主，玉竹、雞爪肉一齊吃下。
玉竹為百合科多年生草本植物玉竹的根莖。富含維生素A類物質和粘液質。維生素A有使皮膚柔嫩細膩而滑潤的功效；缺乏維生素A皮膚就變得幹澀、粗糙。粘液質也有使皮膚滑膩的作用。傳說古代有一宮女在受到虐待，皮膚粗糙如魚鱗，不堪羞辱而逃入深山，長年采玉竹為食，久而久之，皮膚瑩白如玉，柔嫩滑膩。
玉竹煲雞爪或鴨掌，更能使皮膚柔嫩。因為雞腳、鴨掌含豐富的膠原蛋白。膠原蛋白在含鋅酶的作用下，能提供皮膚細胞所需要的透明質酸，使皮膚水分充足保持彈性，從而防止皮膚鬆弛起皺紋。玉竹煲雞爪，湯鮮味美，既不增加膽固醇，又不使人發胖。古醫家還認為玉竹常吃可以輕身減肥。
美容試試中醫妙方
原料：取鮮菊花30克，蜂蜜適量。
製法：把鮮菊花用水煮開，熬至濃汁以後，再加入少量煉蜜製成膏。
服法：每次取15克用白開水衝服。
美容功效：潤澤肌膚，延緩衰老。
養生美容的小秘方
1上妝不要過濃，隻需用少量的粉底、腮紅和眼影便能達到晶瑩剔透的妝容效果。
2若想讓兩眼有神，並凸顯眼部輪廓，可使用質地細滑且帶有珍珠光的眼影，顏色最好是象牙色或粉紅色係，均勻塗抹眼皮部位。
3東方人的睫毛顏色較深，疲勞時尤其容易顯得平板暗淡，不妨使用棕色或海藍色的睫毛液，讓眉眼顯得明亮。
4當你過於疲勞時，不妨為指甲塗上閃閃生輝的指甲油，不僅可以讓你的雙手線條散發無窮魅力。更能轉移別人的視線。
5將離亂的眉毛拔除，可以改變眉形和整個臉部五官的感覺。不過第一次修眉時，最好讓熟識的專業美容化妝師代勞，以免一時失手。
6女人超過30歲，體內的骨膠蛋白分泌便會開始減慢，也就是說，肌膚的彈性已不如年輕時了！而且吸煙容易造成黑眼圈，並使牙齒發黃，此外，吸煙時不斷重複的吸吮動作，很容易讓嘴部四周出現細紋。
7過量的酒精殘留在體內，容易引起水腫，也會刺激肌膚的分泌，產生粉刺及暗瘡等，影響膚質。
8當人體得到充分的休息，才能形諸於外，使你整個人看起來精神奕奕，神采飛揚。
9早上起床或晚上臨睡前，以熱水敷臉，可以讓你的臉色漂亮。可以促進血液循環，放鬆緊繃的肌膚。
10不妨早晚在手掌塗上薄薄一層麵霜，然後由下而上按摩臉部肌膚。就算不用麵霜，隻徒手按摩肌膚，也可以讓臉部線條更美。
11無論你的年紀多大，一駝背就會讓你看上去萎靡蒼老。要糾正駝背，可以用運動來輔助。兩手將一個啞鈴高舉過頭，然後調整身軀，試著以整個身體的力量來支撐它。
12盡量穿可以托起臀部和撫平腹部的緊身襪褲，既可遮掩腹部鬆弛的肌膚，又可托起軟弱下垂的臀部。
13有承托力的胸罩：它可修飾胸部曲線，並有效地承托胸部。
木耳紅棗湯補血又養顏
女人都希望自己臉色紅潤，即使不化妝也能光彩照人。可有些女性的臉色常常呈現黃色，尤其是來月經的那幾天。這往往是貧血所致，應該多吃一些紅棗、木耳等補血食物。
木耳是所有菌類食品中含鐵量最高的，黑、白木耳都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，且黑木耳可清肺益氣，幫助身體排出纖維。紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少症等等。女性多吃一些紅棗，可以氣色紅潤，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。如果將紅棗、木耳合成一個補血的木耳紅棗湯，月經前一個禮拜到月經結束這段時間每天或隔天食用就可以改變黃臉色，使之紅潤可愛。
木耳紅棗湯配料是黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量，用適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟後，加入白糖即可。
需要注意的是，喝這樣的湯不要同時吃海鮮，否則容易腹痛；肚子不舒服、脹氣的時候，也不要吃；紅棗的每次食用量不要超過10顆。
女士養顏可適量飲紅酒
紅酒是果酒的統稱，國內常見的以葡萄酒居多。內含極為豐富的微量元素，長期飲用能補充體內微量元素的損耗，以及輔佐體內器官運作，修繕清理心腦血管壁上的雜物。目前國產多種品牌紅酒與國外的紅酒相比毫不遜色，使用的葡萄原漿大都是葡萄之極品“赤霞珠”。
女性防老的關鍵
對於女性來講，延緩衰老的關鍵時期是在36歲以後，女性從這個年齡段開始，體內雌激素的含量降低，而雌激素是女性風采的生命線。英國的巴克利公司推出一種荷爾蒙麵包，添加了一種與女性荷爾蒙相似的物質，能夠使婦女在更年期減緩情緒波動。由於直接補充雌激素容易引起癌症，所以，目前最適宜的辦法是服用新鮮蜂王漿，每天早晨用涼開水送服1～2湯匙即可。蜂王漿中含有微量雌激素恰好彌補女性雌激素的不足，在現代女性更年期普遍提前的今天，這是最簡單、最行之有效的抗衰老方法。
青春不老的秘密
您想青春不老嗎？有以下良策：
1臥室涼爽。在涼爽的房間（17℃）睡覺有益於青春常駐；
2不要吃飽。動物實驗已經證實少吃比飽餐更加健康、長壽；
3適量的維生素有利於內環境的穩定；
4幹你想幹的職業。幹你感興趣的，作自己人生的創造者，避免受到壓製和壓抑；
5真正的愛情。溫馨的恩愛和（有規律的）性生活能協調人體的內分泌係統，增強免疫和循環係統。其養顏防老，駐留青春的效果令人驚訝。
十樂則壽長
一曰天倫樂：夫妻互敬互愛，兄弟親熱相好，妯娌和睦相處，兒女孝順父母，長輩關心晚輩，經常讓屬於自己的小天地充滿溫馨。
二曰運動樂：若要健，天天練，運動是健康的源泉；活動好比靈芝草，何必苦把仙方找；年輕跳蹦蹦，到老沒病痛；身體鍛煉好，八十不服老。
三曰聊天樂：有選擇地與人適度聊聊天，是一種積極的休息方式。聊天中，古今中外，天南地北，天下大事，社會趣聞，無所不談，往往能得到書本上得不到的東西。有了憂愁，與人一談，一席傾吐，可以減輕痛苦和煩惱，得到心理平衡。
四曰互助樂：魚靠水生存，人靠人活著，我為人人，人人為我。一人有難大家幫，一家有事百家忙；我幫別人要忘卻，別人幫我記心上。
五曰寬容樂：人人有秉性，個個有脾氣，為人處事，嚴於律己，寬以待人，豁達樂觀，要學“君子坦蕩蕩”，莫像“小人長戚戚”，可使心情保持舒暢。
六曰忍讓樂：“事不三思，但恐忙中有亂；氣能一忍，方可過後無憂。”“君子忍人所不能忍，容人所不能容，處人所不能處。”加強道德修養，學會冷靜、理智地處理問題，在一些非原則的是非麵前，堅持“忍讓哲學”，容人讓人。
七曰忘年樂：莫想老，常思少，思想不老化，衣著老來俏。不拘年歲行輩多與青年人交朋友，萌發童心有奇效；人老心不老，黃昏愛戀講科學，求得“第二青春”之愉悅。
八曰學習樂：知識是社會的寶貴財富，是人們的精神食糧。多看書、常讀報既增見識，長才幹，又驅寂寞，益身心。
九曰勞動樂：適度的體力勞動，可使五髒功能得到鍛煉，減緩衰老。實踐證明勞者壽。
十曰知足常樂：名不貪，利不貪，貧也安然，富也安然，無欲無求，寧靜致遠。自我知足是良藥，不是神仙勝似神仙。
為皮膚補水靚湯三款
1冬瓜湯
用料：冬瓜500克，雞湯750克，冬菇2隻，雞胸肉50克，火腿20克，鮮蝦50克，瘦豬肉30克。
做法：
（1）將冬瓜放入鍋內加雞湯，大火煮10分鍾；
（2）加雞肉、冬菇和其他配料煮五分鍾，加鹽、味精、香油即可。
2雞絲湯
用料：雞脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，雞蛋1個，澱粉20克，清湯375克。
做法：
（1）將雞脯肉切成絲，放入蛋清、澱粉拌好，放入沸水中稍燙後取出放入湯碗內；
（2）將火腿絲冬菇絲連同清湯倒入鍋中，加鹽、胡椒粉旺火燒至湯沸後，衝入裝雞絲的湯碗內即可。
3核桃肉煲牛月展湯
用料：牛月展450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2湯匙，薑1片，龍眼肉1湯匙。
做法：
（1）核桃肉放入鍋中(不用油)，慢火炒5分鍾取出。或者放入烤爐，慢火10分鍾取出，這樣可以除去核桃的異味。
（2）淮山、杞子、龍眼肉洗淨。
（3）牛月展放入滾水中煮5分鍾，撈起洗淨。
（4）核桃肉放入滾水中煮3分鍾，撈起洗淨。
（5）把適量水燒滾，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龍眼肉、薑煮開，慢火煲3個半小時，放鹽調味。除此之外，中醫理論認為春季是多風季節，風多易燥，常常會有咽幹、口渴、咳嗽等現象。因此多喝蜂蜜，也是為身體“補水”的保健飲品。每天早晚衝上一杯蜂蜜水，既可潤腸通便又可預防感冒，還有清除體內毒素的作用。
溫灸美容
溫灸，乃中國最古老的醫術之一，屬中醫外治法，它源於遠古時代，形成於商周年間，曆時幾千年。溫灸養生是通過百草之王艾草和13種名貴中草藥特製成香條狀，點燃後放入溫灸器中滾動於經絡或患處四周，幫助人體全麵溫通經絡，溫補元氣，調和氣血，潤澤麵色，散發健康神采。配合能量釋放按摩，按摩中著重全身各部位的協調，身體係統與精神意識的和諧，同時在人體的背部用中醫刮痧、拔罐、舒經活絡精油按摩方法，可疏通經絡、淋巴排毒，以達到舒緩壓力、放鬆神經、調節五髒六腑的效果。它能充分改善氣滯血淤、腫脹酸麻，使人最大限度地釋放能量、解除疲勞，享受輕鬆，達到內外和諧完美統一的最高境界。
溫灸養生在身體方麵有六大功效。溫肌散寒、疏風解表；溫經通絡、活血逐疲；溫中活裏、強髒壯腑；溫陰補虛、回陽固脫；行氣活血、消火化淤；平衡陰陽、保健防病。溫灸養生在美容方麵有兩大功效。麵部皮膚方麵：可加速皮膚的血液循環，使老化細胞代謝，新細胞再生加強，淡化色斑，減少皺紋，使膚色紅潤白嫩，延緩衰老。眼部方麵：可改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋、延緩眼部的鬆弛老化現象，使眼部恢複光彩。
溫灸按摩的注意事項：1溫灸時先灸左方，再灸右方；2溫灸後，不要冷水洗手或洗澡；3溫灸順序依次為排泄器官反射區、腦部各反射區，再其次為消化器官反射區，除此以外其它各區的次序，就可隨意不拘；4無論溫灸過任何病痛區，最後一定要溫灸腎髒膀胱及輸尿管此三個反射區；5溫灸後要喝較平常多量的溫開水（絕對不可喝冷水或冰水），以幫助排泄器官排出體內的毒素；6坐骨神經的反射區在溫灸時必須向心髒的方向，否則會使淋巴的循環受到不良的影響；7飯後一小時內不宜溫灸。溫灸按摩時，孕婦禁用；脈搏每分鍾超過90次以上禁灸；過饑、過飽、酒醉禁灸；身體發炎的部位禁灸。
現代化妝品中常用中藥
1祛風藥如麻黃、桂枝、生薑、荊芥、防風、槁本、羌活、白芷、紫蘇、薄荷、菊花、葛根、桑葉、白僵蠶等。
2清熱解毒藥如黃芩、黃連、黃柏、連翹、蒲公英、地丁、板藍根、白花蛇舌草、龍膽草、大黃、蘆薈、穿心蓮、地膚子、兩麵針等。
3祛濕藥如蒼術、車前子、薏苡仁、澤瀉、厚樸、佩蘭、漢防己等。
4理氣藥如柴胡、佛手、玫瑰花、香附、木香、肉豆蔻等。
5理血藥如牡丹皮、芍藥、川芎、乳香、沒藥、薑黃、丹參、益母草、桃仁、蒲黃、莪術、側柏葉等。
6補益藥如人參、黃芪、白術、甘草、大棗、蜂蜜、鹿茸、菟絲子、當歸、地黃、何首烏、枸杞子、天冬、麥冬、桑寄生等。
7其他如杏仁、遠誌、合歡皮、珍珠、花粉、海藻、蓖麻、火麻仁、草珊瑚、肉桂、菖蒲、大蒜、山楂、冬瓜、茴香、銀耳、大豆、辣椒、雞冠、蜂蠟等。
新鮮蘆薈能治曬傷
蘆薈中含有大量的天然蛋白質、維生素、葉綠素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、活性酶、微量元素等營養成分，還含有蘆薈素、蘆薈粘多糖、蘆薈甙、活性水等多種使皮膚美白的特殊功效成分，其中脂肪酸和維生素Ｅ是蘆薈中含量最高的成分，而這兩種成分恰恰是表皮細胞所必需的營養，它們可以及時修護曬後受損的肌膚。
如果外出忘記采取防曬措施而把皮膚曬紅、曬腫或曬傷，那麼當天用蘆薈進行護理，可以收到很好的效果。剪下一小段蘆薈，再剪去兩邊的小刺，並從中間片開，將片開的小段蘆薈中的膠狀物質塗在發熱的皮膚上，經過固定後保留一晚，使蘆薈成分充分滲透，次日，皮膚發紅發熱的現象就會消失。
用蘆薈消除曬斑效果也不錯。將切開的蘆薈放在皮膚上塗擦，能感覺到滑滑的、粘粘的，幾分鍾後，皮膚逐漸收緊，過後，洗掉即可。經常使用，不僅曬斑顏色逐漸會變淺，而且雀斑也會逐漸變淺、變淡。細胞的分裂與新陳代謝在夜晚10點至淩晨2點最旺盛，因此睡覺前用蘆薈敷臉，效果很好。至於將蘆薈搗碎，加入適當的蜂蜜、麵粉，自製成麵膜的做法，當然也是一種護膚的良方。
用蘆薈治療曬斑，效果雖然十分明顯，但對於一些多年來遺留下來的色素沉著，就需要一定的治療時間，因為皮膚新陳代謝周期是28天，隻有當新生的細胞代替衰老的表皮細胞時，肌膚的狀態才會改變，因此一兩次治療是不起作用的，必須治療28天甚至更長時間才會有效。
養生、養顏話黑芝麻
根據當代醫藥學研究結果表明，黑芝麻有顯著的醫療保健作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五髒，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的幹咳、皮膚幹燥及胃腸陰虛所致的便秘，產後陰血不足所致的乳少。
據營養學家科學分析：每百克芝麻中含蛋白質219克，脂肪617克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。正因為芝麻含有如此豐富的營養，因而在延緩人的衰老及美容方麵，才起了極大的作用。
1常吃芝麻可保持嫩膚
常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會傷害人的肝髒，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，並具有滋潤皮膚的作用。利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得幹燥、粗糙。
而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
2芝麻首烏杞子丸
組成與做法：黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份，共研末，煉蜜為丸，每丸10克重。用法：每次服1～2丸，1日服2～3次，開水送下，空腹服。功效：用於治療肝腎不足所致的頭發早白、頭發脫落。自古，芝麻就被當作“仙家”食物。據《神農本草經》記載：芝麻“補五髒，益氣力，長肌肉，填腦髓，久服輕身不老。”現代醫學已證實了芝麻有抗衰老作用。
3黑芝麻黃麵
組成：白麵500克，黑芝麻100克。製法與用法：將黑芝麻炒熟，白麵炒至焦黃，每日晨起用滾開水調衝30克食用。亦可加鹽或糖少許。功效與應用：固腸，美容，烏發。適用於腸胃不固，麵黃肌瘦者食用。（注：小麥磨成麵，炒食黃，其性甘而溫，故具健胃腸而固泄之功。）
4黑芝麻具有烏發奇效
中醫認為：黑芝麻，白發令黑，九蒸曬、棗肉丸服。是說把黑芝麻，蒸過之後曬過，反複九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白發變黑，但療效究竟如何，因人體質而異，僅供參考。中醫認為頭發的營養來源是在於血，如果頭發變白或易於脫落，多半是因為肝血不足，腎氣虛弱所致。因此，中醫方法是補肝血、補腎氣，用人參養榮湯合六味地黃丸，加何首烏、淫羊藿、五加皮等來調養。平日不吃冰冷飲料，以及油膩食物，每晚十一點前就寢，不熬夜，才能改善白發問題。
養生防老經驗談
起居有常，飲食有節，勞逸適度，動靜結合，心胸開闊，淡泊名利，愛好廣泛，好學不倦。還有的常用藥枕，常服枸杞、大黃等天然保健藥品，練練某種功法等等，不勝枚舉。其實養生防老沒有什麼神秘，也沒有什麼捷徑，就在於生活處處，就在於身邊左右。比如你可以精神保健，體育保健，工作保健，飲食保健，起居保健，情趣保健等等。所謂平平淡淡才是真。
——養生需要“舉手投足”
1摩胸。醫學研究表明，百歲老人體內也有潛在的較強大的免疫力。要激發其作用，除用一些藥物調節外，摩胸確為一有效良方。
眾所周知，胸腺素是由胸腺分泌的，它可以使不具有免疫功能的T淋巴細胞，變成具有免疫功能的T淋巴細胞。人的胸腺在幼年和兒童時期發達，以後逐漸萎縮，25～45歲萎縮速度加快，老年期胸腺萎縮得更厲害，導致血液中胸腺素濃度下降，抵抗力減弱。科學研究表明，摩胸能調節胸腺的應激能力，使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態，推遲衰老，提高免疫功能，對抗老益壽起積極作用。