想想你臉上的皺紋，盡量使它們抹平，鬆開你皺緊的眉頭，不要閉緊嘴巴。如此每天做兩次，也許你就不必再到美容院去按摩了，也許這些皺紋就會從此消失了。
用很慢很穩定的深呼吸來平定你的神經，要從丹田吸氣。印度的瑜伽術說得不錯，有規律的呼吸是安撫神經的最好方法。
用感恩的心態麵對你的所有
感恩節的英文寫法是Thanks giving Day，意思是感謝給予的日子。
1620年，一百多位清教徒乘坐“五月花”號船到美國去尋求宗教自由。在寒冷的11月，他們在現在的馬薩諸塞州的普利茅斯登陸。在第一個冬天裏，他們受盡苦難，半數以上的移民死於饑餓和傳染病，到春天來臨時，隻剩下50多人存活。善良的印第安人給移民們送來了生活必需品，還教他們怎樣狩獵、捕魚和種植。第二年他們獲得了豐收。為了感謝上帝的恩典和印第安人的幫助，大家決定要遠一個日子來感謝這一切。1789年，華盛頓總統在就職聲明中宣布感恩節為美國正式節日。
1863年美國總統林肯又宣布每年11月的最後一個星期四為感恩節，1941年美國國會通過每年11月的第四個星期四為感恩節。於是，在美國，感恩節以法律的形式固定下來。
感恩節一年隻有一天，但一天有365天，是不是一年隻在那一天感恩呢？其實，這並不重要。感恩與否，是一個人的人生態度。我們每個人在生活中都會得到別人的幫助，接受他人的恩惠。我們應該用心記住這些，並且用感恩之情回報這個世界，那麼我們的生活會變得越來越美好。
如果你想要擁有美好的人生，那就常懷一顆感恩的心吧！想一些令你覺得心懷感激的事，讓自己全心全意地浸潤其中。令你心懷感謝的或許是孩子的健康平安；或許是朋友對你從來不間斷的關愛：也許你會為早晨能從舒適的床悠悠醒來，並且有早餐可吃而心存感激；也許你經曆了長久以來種種自我毀滅的行徑之後，仍能存活至今而謝天不已。不要保留、不要抗拒，就讓自己淹沒在感恩的洪流裏吧，人的快樂就在其中。
許多成功的人都說他們是靠自己的努力。事實上，每一個登峰造極的人，都得到過別人許多的幫助。一旦你明確了成功的目標，付諸行動之後，你會發現自己能獲得許多意料之外的協助。你必須感謝這些幫助你的貴人，同時感謝上天的眷顧。
感恩是美國的字眼，它是一種深刻地感受，能夠增強個人的魅力，開啟神奇的力量之門，發掘出無窮的智慧。感恩也像其他受人歡迎的特質一樣，是一種習慣和態度。你必須真誠地感激別人，而不隻是虛情假意。
感恩和慈悲是近親。時常懷有感恩的心情，你會變得更謙和，可敬且高尚。
每天都該用幾分鍾的時間，為你的幸運而感恩。所有的事情都是相對的，不論你遇到何種磨難，都不是最糟的，所以你要感到慶幸。
“謝謝你”、“我很感謝”，這些話應該經常掛在嘴邊。以特別的方式表達你的謝意，付出你的時間和心力，比物質的禮物更可貴。
把你的創意發揮在感謝別人上。例如，你是否曾經想過，寫一張字條給上司，告訴他你多麼熱愛你的工作，多麼感謝工作中獲得的機會。
這種深具創意的感謝方式，一定會讓他注意到你，甚至可能提拔你。感恩是會傳染的，上司也同樣會以具體的方式，表達他的謝意，感謝你所提供的服務。
不要忘了感謝你周圍的人：你的丈夫或妻子、親人及工作的夥伴。因為他們了解你，支持你。大聲說出你的感謝。家人知道你很感激他們的信任，但是你要說出來。經常如此，可以增強親情與家庭的凝聚力。
記住，永遠有事情需要感謝。推銷員遭到拒絕時，應該感謝顧客耐心聽完他的解說。這樣他下一次有可能再惠顧！
無論你走到哪一家公司，如果你能夠對為你服務的女職員說一聲“謝謝”，她一定會從心裏感激你的。反過來說，如果她的這種工作被人所漠視，或者被認為是理所當然的話，她一定感覺不舒暢。關於這一點，你隻要改變一下自己的立場就不難明白了。事實上，有一些女職員就是因此而不滿，最終才辭職的。因此，我們最好盡可能地給對方“謝謝您”的感激之語，以便給彼此的人際關係帶來良好的結果。