（4）凡事都往好處想
任何事情都是一體兩麵，福禍各半。凡事往壞處想，便會越來越悲觀，越來越消極。因此改變你的思考方向，凡事往好處想，自然會把不快樂的事情從你身上趕走，重新快樂起來。比如，你的企劃案做得不好被上司毫不留情地批評了一頓，你可以這樣想，我正找不出原因呢，我一定吸取教訓，一定把下一個企劃案做好，讓上司對我刮目相看。你會立即感到自信和活力充滿了你的身體，哪裏還有不快樂的影子！
（5）高歌一曲
快樂的人愛唱歌，唱歌會讓人滋生更多的快樂。所以當你不快樂的時候，你可以找個地方開懷高歌一曲，把煩惱憂愁的情緒吼出去，你自然就變得心情輕鬆了。
（6）改變形象
當你灰心喪氣到對自己的形象不滿意的時候，你應該想辦法立即改變自己的形象，使自己變得朝氣蓬勃。比如，換一身衣服，去理發店換個發型，都能使你變得輕鬆快樂。
下麵的幾種方法，雖不能立竿見影地及時將你的不良情緒調整到快樂上來，但從長遠講，有利於你培養快樂的習慣，你更應該努力去做。〖JP〗（1）保持身體健康
老是被病痛折磨的人，很難快樂得起來。每天花一點點時間鍛煉身體，比如堅持晨跑，或者做健身操，一定會讓你保持健康的身體，從而維持你的工作激情，即使遭遇不開心的事情，你也會有精力和熱情化解它，讓自己重新快樂起來。
（2）選擇樂觀的人交朋友
情緒是可以傳染的，別人的快樂也可能成為你的快樂，別人的悲觀也可能成為你的悲觀。所以你要選擇樂觀的人交朋友，從中大受裨益，遠離那些悲觀的人，避免被傳染的可能。你的周圍愈充滿活力，愈能讓你保持快樂。
（3）保持睡眠充足
充足的睡眠保證你擁有充沛的精力。還有，如果你在睡前的最後一個意念是愉快的，你就會擁有一個甜美的夢境，第二天醒來時你必定精神抖擻、神采奕奕。
（4）尋求創意
在工作中，你很可能會因一些單調的工作使心情變得消極沉悶。這時你要把工作當成是第一次做，積極尋求創意做好它，你就會感到新鮮有趣，即使你必須做一件枯燥乏味的工作，你就把它當成遊戲，把它變得趣味盎然。
努力按照上麵幾點去做，你將逐步培養起快樂的習慣，即使偶爾的不愉快，也會大大減少，真正做到“沒有不快樂的日子，隻有不快樂的時刻。”
6學會從正麵思考問題
“耀華到公司資曆不過二年，可是，升職加薪都有他的份。唉，比起逢迎拍馬，我可是一點也不如他！”
“我到公司這麼多年了，按理說，沒有功勞也有苦勞，為什麼卻一直升不上去？一定是有人看我不順眼，故意算計我！”
......
或因工作暫時受挫，埋怨生不逢時；或因不受上司賞識，哀歎懷才不遇；反正除了抱怨，就是牢騷。這些人把自己、別人或任何事情都看得太嚴重，心裏稍有不平衡便歇斯底裏地發作，滿腹牢騷，看誰都不順眼，仿佛世界上所有人都做了對不起他的事。不但如此，他們還整天喋喋不休地到處找人發泄不滿，甚至大放厥詞，自己抱怨也就罷了，還老想把別人也拉下水。