艾許就是運用這種訂立目標的方法，登上了網球王座。他說：“我早年的幾位教練常訂下清楚明確的目標，正是我願意遵循的。這些目標不見得一定要像贏得巡回賽這麼的重大。而是將一些有待克服的困難、須要努力與做計劃的事訂為目標。如果能達成這個目標，一定會有某種收獲的。不過我要再強調，不是隻有贏得巡回賽才可以作為目標。往往一些小目標漸漸一個個地達成後，我自己都會意外的發現‘嘿！我距離得大獎已經越來越接近了。’”
艾許一直以這種方式參加高難度的比賽。他說“參加巡回賽，你總想能進入複賽。比賽時，你總希望漏接的反手球不超過某個數字。或者是你必須鍛煉體力到一定的程度，氣候太熱時，你才不致於很快就感到疲倦。這一類的小目標，可以幫助你將注意力由成為世界第一或贏得巡回賽這類的遠大目標上，分解為幾個較易達成的小目標。”
因發現DNA結構而贏得諾貝爾獎的華生說瞬遭：“癌症的種類實在太多了。我正設法治愈某些癌症。當然我們希望能治療得越多越好。”
“但是，你一定得訂出中程目標。明天就治愈結腸癌不能算是中程目標。我們目前的目標隻是先認識這個病症。這過程還牽涉很多不同的步驟。沒有人願意身陷挫折之中。每次一個小目標，將會是你快樂的泉源。”
路·霍茲在擔任聖母足球隊首席教練之前，不過是想自己玩玩球罷了。但是當他為高中校隊出賽時，他的體重隻有一十五磅。
霍茲了解他的體重實在太輕了，不過，他打球的欲望是如此渴切，於是他擬訂了個計劃。球員的十一個位置圖在他腦海中記憶得十分清晰。因此，不論任何一位隊員受傷，他都能立即衝去補位。這樣他就不是隻有一個機會，而是有十一個機會。
重點在於訂立目標後，全力以赴，完成它。有時候你按照進度完成了；也有的時候超過你所預計的時間；更有的時候，你以為可以達成，卻未能如願。事慵並非完全如預期的順利。但重點是繼續作計劃，努力執行。你終會達到目標的，瞧著吧！
絲卡拉曼絲綢公司的愛卓越亞娜·畢特女士說道：“也許有時候我們訂的目標高得攀登不上，但是我們一定可以開始攀爬座楷梯。”
傑克·蓋勒佛從事輪胎生意，他的公司是一家家族公司，他一個人身兼數職——從會計、簿記、生產到業務全一手包了。所有這些在輪胎行業中的經驗隻教會了他一件事，那就是：他再也不想從事輪胎生意了。
有一天，蓋勒佛遇到一位高中同學，他正在當地一家醫院擔任行政助理。盞勒佛對自己說：“那才是我的興趣。我喜歡幫助別人。我要事業有成，我喜歡帶領一群人去從事正確的事。”由當時傑克·蓋勒佛的情況來看，要從事醫院行政的工作，中間還有一段相當的距離——一方麵，需要主修醫院行政的學位，另一方麵，還得能在醫院找到差事。不過，蓋勒佛設定目標，他立刻著手排除困難。
他終於進入耶魯大學就讀，並由家樂氏基金會得到一筆補助。又由當地銀行申請到貸款。他在北岩大學附屬醫院業務部門打夜工。一拿到學位，他就申請擔任北岸醫院的駐院行政人員。
蓋勒佛回憶道：“醫院董事長傑克·郝斯曼與我麵談。我們談話的時間不超過三分鍾，不過，三分鍾內，我就讓他接受了我。他問了我一個怪問題。當他知道我已婚，而且有三個幼子時，他問題：‘你怎麼養家呢？’因為當時醫院駐院行政人員的年薪是三千九百美元。”。
蓋勒佛記得自己當時是這麼回答的：“郝斯曼先生，我剛剛進來前已經想了好一陣子。我一定得把一切都安頓好，才能在這段時間足以維生，並朝向醫院行政的職務邁進。”
他訂下了目標，每項細節都列人計劃，並辛勤地努力邁向目標。今天，他已擔任北岸醫院高階主管的職務。