北大人告訴我們，生活中並不缺少快樂，而是缺乏發現快樂的眼睛與心靈。花朵綻開的刹那，蜻蜓點水的瞬間，炊煙飄散的過程，與家人團聚的時刻，是那麼平凡，又是那麼真實，隻要我們張開心靈的眼睛，就能感受到最真實的快樂與幸福。
遠離悲觀的迷霧
人走路要昂起頭，我一生都是昂著頭的。
——林庚（曾任北京大學教授，詩人、學者、文學史家）
雖然，每個人的人生際遇不盡相同，但命運對每一個人都是公平的。因為窗外有土也有星，就看你能不能磨礪一顆堅強的心，一雙智慧的眼，透過歲月的風塵尋覓到輝煌燦爛的星星。先不要說生活怎樣對待你，而是應該問一問，你怎樣對待生活。在人的一生中，幸與不幸之間僅僅隻有毫厘之差，這毫厘之差就往往取決於心態的差別。
曾經有兩個囚犯，從獄中望窗外，一個看到的是滿目泥濘，一個看到的是萬點星光。麵對同樣的遭遇，前者持一種悲觀失望的灰色心態，看到的自然是滿目蒼涼、了無生氣；而後者持一種積極樂觀的紅色心態，看到的自然是星光萬點、一片光明。
顧城有一句詩：“黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明。”就現實的情形而言，遠離悲觀的情緒，可以讓生命富有朝氣，也可以讓我們的生活充滿活力。在俞敏洪看來，人這一輩子，如果想要成長，最重要的是求得自己內心的堅強。隻有自己勇敢、堅強起來了，所有的事情才不會被難倒。這裏所說的勇敢、堅強，不是指被世事滄桑摔打以後變得老於世故，對任何東西都不再動情的冷漠態度。
一個不動感情的人絕對不會產生激情，也絕不會產生向上的力量。我們所要的，是在曆經磨難後，內心產生的另外一種狀態，這才是真正的堅強——這個“堅強”體現在你願意接受現實世界，對現實世界更加敏銳。這種堅強，我們可以稱之為信念。
信念，是從你內心產生的一種堅強。也許有人會問，到底什麼是內心產生的堅強？很簡單，在你麵對任何艱難困苦、曲折失敗的時候，相信自己未來能夠做成事情，相信自己能夠繼續往前走。
生活就是這樣，你把那個坑想象成墳墓，它就是墳墓；你把它想象成樹坑，它就能綻放出絢爛的花朵。每個人在一生中，都會碰到無數的坑，關鍵是看你想做掘墓者還是種樹人，你的心態決定了你一生的走向，打破心中的瓶頸，就可以排除一切障礙。
有人說：“人的一生，就像一趟旅行，沿途中有數不盡的坎坷泥濘，但也有看不完的春花秋月。”因此，麵對紛繁的人世，我們應該多一些樂觀進取之心，少一些悲觀失落的情緒，這樣我們才能看到人生中更美的風景。
很久以前，為了開辟新的街道，倫敦拆除了許多陳舊的樓房。然而新路卻久久沒能開工，舊樓房的廢墟晾在那裏，任憑日曬雨淋。
有一天，一群自然科學家來到這裏，他們發現，在這一片多年未見天日的舊地基上，這些日子裏因為接觸了春天的陽光雨露，竟長出了一片野花野草。奇怪的是，其中有一些花草是在英國從來沒有見過的，它們通常隻生長在地中海沿岸國家。這些被拆除的樓房，大多都是在古羅馬人沿著泰晤士河進攻英國的時候建造的。
這些花草的種子多半就是那個時候被帶到了這裏，它們被壓在沉重的石頭磚瓦之下，一年又一年，幾乎已經完全喪失了生存的機會。但令人感到意外的是，一旦它們見到陽光，就立刻恢複了勃勃生機，綻開了一朵朵美麗的鮮花。
人的一生很像是在霧中行走。遠遠望去，隻是迷茫一片，辨不出方向和吉凶。可是，當你鼓起勇氣，放下悲傷和沮喪，一步一步向前走去的時候，你就會發現，每走一步，你都能把下一步路看得清楚一點。智者告訴我們：“放下悲觀往前走，別站在遠遠的地方觀望。”這樣我們就可以瀟灑上路，最終找到自己的方向。
每個人都要學會主宰自己，做自己的主人。沮喪的麵容、苦悶的表情、恐懼的思想和焦慮的態度是我們缺乏自信的表現。對一些事念念不忘，不但於事無補，還會占據快樂的時光。隻有讓它們徹底遠離我們的心靈，我們才能感受到人生的樂趣，才能走出陰影，沐浴在明媚的陽光中。
【北大心理課筆記】
人一旦陷入消極的思想，生活就會籠罩著一片暗淡的色彩，而當人們以樂觀的心態看待世界，在黑夜中尋找光明，那麼生活呈現給我們的就將是一片光明。
直接麵對內心的恐懼