人有自由意誌，每個人的心中都會有人性與獸性的爭鬥。即便獸性暫居上風，但終究敵不過人性，這便是人之所以為人的原因。內心的對決始終在進行，麵對獸性的暫時得逞，我們最需要做的，便是用人性的慈悲之心去寬恕。
【北大心理課筆記】
無論忘記仇恨，還是關愛他人，都是我們麵對人生的一種方式。人人都有不足，事事都有缺憾，但是瑕不掩瑜，隻要我們忘記仇恨，不刻意追求完美，我們就能從中發現自己喜歡的東西，從而擁有更加豐富而美好的真實生活。
知道如何停止，才知道如何加速
隻有知道如何停止的人才知道如何加快速度。
——俞敏洪（畢業於北京大學西語係，新東方學校創始人）
從容可以把事情做得比預期的更成功。對此，俞敏洪有著切身的體會。他說：
如何把長期目標和短期目標結合起來？比如，你的長期目標是爬喜馬拉雅山，那你的短期目標就是怎麼樣去完成中間的每一個步驟，直到最後爬上山頂。
如果這件事是你一輩子的目標，那你千萬不要太著急去迅速完成它。中國有句話，“急事慢做”，就是說越著急的事情反而要做得越仔細、越認真，這樣才能把事情做好，如果越著急的事情你做得越快，隻會適得其反。
急事其實也是大事。生命中，隻有讓你著急的事情才能成為大事。比如你想要擁有很高的英文水平，你每天學12個小時英語，3個月後你的英語水平的確會有很大的提高，但是3個月以後你就不學了，那麼再過3個月，你就會把英語全忘了。這一點，我自己就深有體會。我是學英語的，但如果我兩三個月不講英語，那我說英語的語速、思維和用詞能力就會全麵下降。所以，如果你想擁有一輩子不忘的英語能力，與其猛學3個月的英語，還不如每天都堅持學半個小時，慢慢地進步，這就是急事慢做。
如果是一個階段性的短期目標，那你就可以快做。比如你要通過一門考試，這門考試有一個分數線，你隻要過了這個分數線，以後就跟這個考試沒有關係了，那你就完全可以拚一下命，用一個月的時間邁過這個門檻，然後跟它一輩子拜拜。我們大學有很多考試都是這樣的，記得我上大學的時候，每次考試前半個月開始拚命準備，然後考試過關，萬歲，教科書再也不用看了。
但是如果我要提高自己的英文水平，考過以後就不能再也不學了，我有很多北大同學，他們畢業的時候英文水平都很高，後來做的工作跟英文一點關係都沒有，現在他們完全講不了英語了。為什麼？因為學完以後就再也不說了，隻會全部忘掉。
第一，我們要分清哪些是一輩子的事情，哪些是這次幹完以後就再也不用幹的事情。第二，20歲到30歲之間最重要的事情，就是決定自己一輩子要幹什麼，決定以後就要堅定地幹下去，你就會像一條河流一樣越流越寬闊，而千萬不要想再變成另外一條河流，或者要變成一座高山。
這是我從自己的生命軌跡中體會出來的。我從當英語老師開始，然後辦培訓班，辦學校，我變成校長，然後學校變成集團公司，我變成董事長，最後我變成上市公司老總。這些職業好像完全不相關：老師跟校長還有一點關係，但跟公司好像根本沒有關係，跟上市公司更加沒有關係了。我是換職業了嗎？沒有。我是像一條河一樣，把事情越做越寬了。而我的核心還在，那就是假如有一天我一無所有了，我回過頭來還一定能當一個老師，而且是一個學生喜歡的老師。隻要這個核心沒變，你的路能走到多寬，都沒有關係。
比如，你現在學人力資源，剛開始你可能是一個人力資源的普通員工，然後你變成人力專員，人力資源部經理，後來你變成公司總裁，最後你變成某個上市公司的老總，甚至自己創業了，創立了自己的電腦公司。像馬雲，他是學英文的，但他的阿裏巴巴和英語沒有關係，他變了嗎？沒有。他做的第一件事情也是英文培訓，他在其中不斷積累了自己的經驗。
【北大心理課筆記】
急事給人的壓力比較大，迫使人們去趕緊做。人人都想盡快把急事解決了，把自己解脫出來，於是很多人都懷有“一口吃成個胖子”的思想，企圖走入速成的軌道。然而，到終點的人們，往往是那些有耐力、不心急、腳踏實地、一步步前進的人。越是重要的事，越是急不來的。