養生，不像人們所想象的那樣玄而又玄，也不是一種專門的工作，更不能刻意為之，使之成為工作與生活的負擔，這樣做隻能適得其反。
養生，是對於生命關愛的一種理念，也是貫穿於日常生活的正常活動。同樣是運動，拎了公文包急急忙忙跑幾裏路上班不是養生，挑著一百多斤的重擔上山也不是養生，運動員挑戰生理極限更不是養生。養生，是對於生命的關愛，是對於自然的順應，是對於規律的敬畏，是按照生命的要求對於身心的嗬護。具體地講，養生應該分為養身和養心兩個方麵。養身，就是順應自然規律和特點，化解“風、寒、暑、濕、燥、火”六淫，調養肌體，使人體與自然的變化相適應，以保持肌體與自然的協調統一，從而達到健康長壽的目的。養心，就是有效地調攝“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情，保持心理平衡，從而達到預防疾病，增進健康的目的。