世界衛生組織認為，健康長壽，社會因素占10%，醫療條件占8%，氣候因素占7%，而60%則取決於個人的心理狀態及生活方式，當然影響健康長壽的因素還有遺傳、意外傷害等因素。
從這個調查數據可以看出，個人的心理健康和生活方式，對於人的健康長壽具有十分重要的作用。因而，調攝七情、心理平衡、起居應時、動靜以常，對於預防疾病、延年益壽非常重要。所以，又有人說，最好的醫生是自己，最好的藥物是忘卻，最好的運動是散步。一個人，自己的思維方式、行為方式、生活方式發生了什麼變化，發生變化的深層心理因素是什麼，誘因何在，最清楚的人恐怕應該還是自己。
在現實生活中，許多人因為種種原因，不可能把真實的病因告訴醫生，醫生也隻能就事論事地進行對症治療。這種諱疾忌醫、諱莫如深的就診方式和頭疼醫頭、腳疼醫腳的治療方式相結合，其療效也隻有天知道。一位官員被巨額賄賂所困擾以致失眠、驚悸，血壓升高，心腦腎等“靶器官”長期受損，但他是不可能把根本的致病原因公之於世的，以他的社會身份，他還要盡可能地裝出一副神采奕奕、精神飽滿的樣子去開會講話，還要故作輕鬆地向下屬顯示他的幽默感。一位女士被一段婚外情所困擾，在家裏扮演著賢妻良母，在單位扮演著優秀員工，在交際場合還得高雅脫俗，笑談中還要義正詞嚴地譴責那些出軌者，但在情人麵前還得熱情奔放、小鳥依人。這種多個角色的重疊轉換，必然會導致過重的心理壓力，也會引發一定程度的人格分裂並導致精神的分裂。她隻會把自己頭疼的原因歸結為加班和勞累，醫生和丈夫也隻能隔靴搔癢地進行治療和安慰，她能把頭疼的真正原因告訴丈夫和醫生嗎？不大可能。她不說，就隻能忍受頭疼，但還可以這樣活下去。說出來，醫生和丈夫都會說她精神失常了。許多丈夫甚至會選擇容忍她暗中的背叛，但不能容忍她說真話，因為丈夫還有自己體麵的生活！有一位先生，長期吸煙酗酒大魚大肉熬夜上網，後來一查“三高”加脂肪肝、糖尿病，抓緊治療，症狀緩解，逐漸康複，但之後，自己並沒有引以為戒，生活方式也沒有發生改變，結果，一段時間後，各種症狀又不期而至。因為生病的機製沒變，生病也隻是遲早的事。因此，在健身養生中，樹立正確的健康理念就顯得特別重要！