淺談如何克服學生訓練時的恐懼心理
運動科學
作者：楊紅
中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2013）10-000-02
摘要在體育教學中，一些學生錯誤動作的產生和出現消極性練習，並非是動作概念不清或身體能力不適，而是由於各種心理障礙的影響所致。概括起來無非有兩個方麵：一是內在因素或主觀因素，包括生理因素和心理因素，主要指臨場情緒過敏、心理疲勞、動機不足、運動感覺遲鈍等；二是外在因素，主要是指客觀存在的自然環境、社會環境和文化環境。這說明，人的心理變化不僅與個體的身心狀況有關，而且與個人所處的周圍環境有密切的關係，它是內因和外因相互作用的結果。因此，積極地、適宜的心理狀態能夠促使學生較快、較好地學習和掌握各項動作技能，有利於實現體育課的任務和要求；而消極不適宜的心理狀態則有礙於技術動作的學習和掌握，並隨著各種錯誤動作的產生，容易出現傷害事故，直接影響正常的教學，這種心理叫“害怕”，心理學上稱為“恐懼”。
關鍵詞學生訓練恐懼心理心理學
一、研究對象和方法
（一）研究對象
新疆體育職業技術學院預科班全體學生。
（二）研究方法
1.觀察法
對訓練課教學進行係統詳細觀察，並了解學生在學習動作技能過程中所出現的恐懼心理及影響原因。
2.調查法
在學生中進行設問調查，並向有教學經驗的教師詢問有關情況。
二、研究結果與問題分析
（一）產生恐懼心理的原因
1.大多數學生對訓練課感興趣
調查結果表明：大多數學生是喜歡體育課的，占總調查人數的90%，他們懂得不斷提高人的整體素質，增強體質及意誌品質對人的一生有著重要的作用，並且絕大部分同學喜歡球類運動，尤其是足球，但也有學生隻憑一時興趣，並沒有為將來做打算。這說明，大多數學生對體育的認識是正確的，也反映了青少年追求快樂和愛動的性格特點；不感興趣或討厭體育的僅是少數，占總調查人數的10%，這類學生對訓練的積極性不高，尤其是在學習和掌握技術動作較複雜，危險性較大的項目時，猶豫不決、欲動又止，麵有難色。他們之所以這樣，是因為他們沒有真正認識到體育對人的目的和意義，持應付考試的態度學習，或是因家長逼迫而訓練。因此，從心理學角度來看，學生對所需學習和掌握的技術動作有恐懼心理時，往往逃避練習，有時出於責任感或某種動機，在萬不得已的情況下進行訓練，隻注意自我保護而忽視基本技術的學習和掌握，結果產生錯誤動作，最終導致訓練失敗，甚至出現傷害事故。這種畏懼心理，表現為肌肉緊張、動作不協調，其直接影響了教師的正常教學。
2.訓練興趣與訓練程度的關係
隨著對體育性趣的濃度、程度的上升，參加訓練的人數百分比逐漸上升，幾乎排出了心理恐懼，在這一訓練程度上，除不感興趣者和討厭者之間無差別，其餘各程度之間均存在非常顯著性差異。而隨著興趣的下降，百分比的增加，這說明體育興趣對體育訓練行為的影響是明顯的；同時，學生的恐懼心理帶來訓練的消極情緒，學生經常受到不同程度的恐懼情緒的影響。如踢足球的學生，如果訓練前教師需他們進行基本身體素質訓練，需要耐力和毅力的長跑，而此時的學生覺得枯燥，甚至失去信心，一旦成績較差，或在跑步中動作不當和步頻不和諧而跌倒、摔傷，他們便對學習和掌握這項技術產生恐懼心理。因此說，所有的恐懼情緒都伴隨著身體緊張的現象，當恐懼程度超過了最佳喚醒水平時，這種伴隨而來的緊張就轉為神經質行為了，這時中樞神經係統就會出現暫時性的功能紊亂，產生負誘導作用。
（二）造成對體育訓練不感興趣的原因
對體育訓練的興趣取決於訓練項目本身的特點，學生的身體條件、精神狀況和社會條件等。
調查發現，引導學生產生恐懼心理的原因雖然複雜，但主要有客觀和主觀兩個方麵的因素。