大學生“網癮”防治的體育運動幹預探討
教育探索
作者：劉勇
本文為2014年陝西省體育局常規課題（編號：14067）
【摘 要】 本文在分析大學生網癮產生原因及危害的基礎上，探討了通過體育運動幫助大學生戒除網癮的可行性與具體措施，並指出幹預過程中應注意的問題，主張發揮大學體育俱樂部的功效，積極開展課餘競賽活動等。
【關鍵詞】 大學生；網癮；危害；成因；體育運動；幹預措施；注意問題
一、關於“網癮”
網癮是指由於長時間地和習慣性地沉浸在網絡時空當中，對互聯網產生強烈的依賴，以至於達到了癡迷的程度而難以自我解脫的行為狀態和心理狀態。大學生為網絡使用的主要人群之一，由於大學生對網絡運用自如、有便利的上網條件，學習、求職都離不開網絡，加上自身自製力差等因素，故容易陷入網絡虛擬世界無法自拔。
二、網絡成癮對大學生的危害
1、損害身體健康
長時間盯著屏幕使得視力嚴重下降，精神恍惚。最嚴重的是頸椎等問題，如今患頸椎病的年輕人比例是越來越高，很大程度上是和長時間玩網絡遊戲有關。
2、影響文化課學習
浪費大量的時間和精力在網絡上，沒有時間顧及學業課程，慢慢發展為遲到、早退、逃課，更嚴重的連考試也不去，最後導致各科成績不及格，學位證、畢業證都拿不到手。網絡成癮已成為大學生成績下滑、畢不了業的主要因素。
3、人際關係惡化
整天沉迷與網絡，與人溝通的機會逐漸減少，缺乏人際交往能力。發展為偏激、不合群、自閉傾向，這都對以後的人生發展及極其不利。
4、影響心理健康
網絡世界豐富多彩，但其中也包含許多不良的東西，容易誤導大學生價值觀、人生觀。把現實的感覺和情緒寄托於虛擬網絡，導致性格孤僻，對正常的娛樂和活動喪失興趣，造成記憶力下降、情緒低落、注意力分散等很多問題。
5、影響社會和家庭和諧
個別大學生為了上網不擇手段，輕則撒謊，重則偷盜，不僅嚴重影響了個人前途，而且傷透了父母的心，辜負了國家培養人才的期望。
三、當代大學生網癮的主要原因
1、網絡自身的原因
現代網絡技術飛速發展，它的的確確能給人帶來很多便利，在獲取信息、交友、分享、互動等方麵有很強的優勢。同時，網絡也有其很強的負麵吸引力，比如色情、暴力、凶殺等，大學生如果不能克製自己，很容易深陷其中而不能自拔。
2、自身的性格缺陷或人格障礙
網絡固有其很強的吸引力，但一個心智健全、陽光開朗的人會分清現實與虛擬世界的區別，能正確對待生活學習中的挫折、困惑與打擊。而如果自身有性格缺陷或人格障礙，往往對現實采取逃避的態度。如果對這些學生不能及時進行心理疏導和心理救助，他們自然會在網絡世界裏孤獨而痛苦地遊弋。
3、大學生追求內在需求的滿足
現實生活充滿種種艱辛和困難，很多問題依靠大學生自身的努力無法得到解決，於是，大學生往往將注意力從現實社會中轉移到另一個世界，祈求在那裏尋找滿足。網絡世界是一個虛擬世界，大學生在這個世界裏，可以得到更多的認可與自我承認，自我實現，盡管這些認可與實現是不真實的。
四、借助體育運動戒除大學生網癮
所謂體育療法。就是通過體育鍛煉的方法來戒網癮。同時經常參加體育運動，可以從時間、空間和生理三個方麵來避免青少年的網絡成癮。
1、體育運動的時間“擠占”效應
畢竟，一個人一天的時間隻有24小時。除去必要的學習、飲食、睡眠，其餘的時間就由大學生自己來支配。這些閑暇時間在普通高校裏每天大概有七到八小時之多，如果能充分發揮體育運動的“職能”，便能將大學生吸引帶操場上來，將看似多餘的時間消耗在運動場上，使學生遠離網絡、忘記電腦。久而久之，網癮學生會形成積極向上的人生觀、價值觀。積極地的參加社會交往等活動，使他們在行為上戒網癮。