淺析排球運動對中職學生身心健康發展的影響
體育與藝術
作者:夏家佳
【摘要】作為世界“三大球”之一的排球運動,一直深受各個階段學生們的喜愛,其中也包含了中職學生。排球運動對於中職學生身心健康的影響是深遠的,不但能夠幫助學生強健體質,同時能夠培養學生堅強的意誌以及對情緒的掌控力。
【關鍵詞】排球運動 中職學生 身心健康
引言
適當的體育鍛煉能夠提高人們的身體素質,有利於人們的心理健康。作為世界“三大球”的排球運動,一直受到廣大中職學生的追捧,其魅力經久不衰。中職院校開展排球教學,一方麵能夠傳播排球知識,提高學生的排球技能,另一方麵則能夠增強學生體質,緩解學生學習壓力,塑造學生堅忍不拔的品格。那麼排球運動究竟對學生的身心健康發展有何影響?下麵筆者就這一課題展開論述。
一、中職學生的生理與心理特點
多數中職學生的年齡處在15-18歲之間,這段時期人的骨骼仍然在生長發育,耐力較差,運動之後也容易出現疲勞狀況。同時這一時期人的大腦皮質神經發育尚未成熟,其興奮與抑製過程存在不均衡的情況,所以中職學生的情緒容易激動,行為也表現得十分衝動。15-18歲的青少年,對於社會認知懵懵懂懂,雖然對於事物有一定的理解,但理解僅僅停留在表麵,這就導致了中職學生在心理上存在著任性、逆反等情況。但是同時,中職學生的身上充滿朝氣,對未來充滿向往,其性格的可塑性很強。因此,我們開展排球教學過程中,除了幫助學生提高身體素質之外,還要有意識的關注他們的心理健康,從而實現學生的全麵發展。
二、排球運動特點分析
排球運動是一項依靠團體配合而取勝的運動,具有極強的對抗性與觀賞性。選手在參與的過程中,要求發球有力、墊球精準、傳球精妙、扣殺狠辣、攔網迅速等等。我們知道,賽場上的排球運動是瞬息萬變、精彩紛呈的,這無疑會激發學生對排球運動的熱愛,同時也會對體育運動充滿熱情。學生在參加排球運動之後,他們的腕部、臂部、腰部以及腿部均會得到很好的鍛煉。除此之外,在排球運動的過程中,學生的思維能力、身體反應能力以及團隊協作能力都會得到很好的培養。所以,中職院校開展排球運動對於學生的身心全麵發展有著重大意義。
三、排球運動對中職學生身心健康發展的影響
(一)身體層麵的影響。
1.對人體呼吸、消化係統的影響
學生在進行排球運動的過程中,能夠鍛煉胸部,擴張肺部,從而有利於學生的呼吸係統的生長,同時在運動的過程中,學生會消耗大量的能量,促進體內能量的快速轉化,從而對於學生的消化係統大有裨益。
2.對心肌的影響
排球運動的過程是緊張而又刺激的,參加排球運動的學生,無論是身體還是心理均會處於緊張狀態,注意力主要集中在球、隊友與對方選手的身上,時刻準備著來自不同方向、不同速度以及不同力度的球。而在這一過程中,參與排球運動的學生的心肌細胞的蛋白質合成會增加,心肌的收縮力同樣會增強,這對於學生心肌發育是非常有利的。