“停！停！停！”
楊福森氣急敗壞的喊停了正在訓練的眾人，
“你們這叫什麼防守技術？賭博式搶斷，全憑身體素質，這樣能有好的防守效果麼？”
看了一眼手足無措的隊員，楊福森突然感覺肩頭的擔子又重了一點，這群孩子畢竟沒有經受過專業教育啊。
暗自搖了搖頭，楊福森將語氣放柔和了說道：
“哎，你們要學的東西還有很多啊。這樣吧，以後下午訓練完，你們吃過晚飯後到休息室，我給你們上戰術課，教導你們專業技術，第二天你們訓練時，就複習一下前一天講的內容。”
不顧隊員們痛苦的臉色，楊福森又自顧自的說道：
“現在，我先把防守方麵的技術動作給你們分布講解。”
“第一點要講的、平步防守技術規格 (1)兩腳平行站立，比肩稍寬，重心置於兩腳之間。 (2)重心降低膝角約100°左右，兩手臂側伸五指張開，兩腳處於起動狀態。 (3)膝關節內扣。
第二點、斜步防守技術規格 (1)兩腳前後斜步站立，一臂上舉，一臂側伸。 (2)重心置於兩腳之間，屈膝收腹。 (3)重心低於對方，兩腳處於起動狀態。
第三點、防守有球隊員技術規格 (1)迅速調整防守腳步貼近對方，用手幹撓對方，破壞對方進攻動作。 (2)同進攻者保持一臂距離，重心降低，始終要把進攻者置於自己的兩腿之間。 (3)若運球停止後，要迅速貼近，積極揮動手臂進行封堵。
第四點、防守無球隊員技術規格 (1)人、球、區兼顧，做到近球上，遠球放，控製對手接球。 (2)防守強側的無球隊員時，采取麵向對手側向球的站位法。用眼睛的餘光注意球。 (3)防守弱側無球隊員時，采取側向對手麵向球的站位法。防止對手接球。”
一大串話說完之後，楊福森看著眼前的一群大高個，說道：
“現在，先給我練習我剛才所說的。在練習時，注意控製好身體重心與平衡，移動速度要快，防守步法銜接連貫，動作準確協調。”
就看到一幫壯漢在訓練館內像螃蟹一樣的滑過來、滑過去。
在眾人終於練得有模有樣以後，楊福森喊停了。
“很好，這就是以後每天的必修課。”
“接下來開始訓練防守位置的把握。
喏，現在六個人一組，四人在外圍傳球，兩人進行選擇防守位置的練習，然後輪流交換。
我的要求是，防守者根據球的轉移及時調整防守位置，始終做到人球兼顧，保持正確的防守位置。
等這訓練完成，”
“我再次給你們強調一定要注意防守基本站立姿勢和降低身體重心滑步防守，這樣吧，以後在練習時，可采用在防守者的脖子上放一條手巾，兩手拉緊手巾的兩端，頭上設一條長繩限製，借以幫助防守者降低身體重心和快速的移動。”
“你們看看，移動時手腳配合不協調，動作僵硬，不能合理地控製防守範圍。你們可以從防守基本站立姿勢開始，先進行兩臂的揮擺練習，然後在慢速移動中體會手腳協調配合動作，逐漸過渡到快速中練習。”
“哎呀，說過多少次了，千萬不要在移動時低頭含胸，不注意觀察球和場上的情況。給你們講過了，運用防守腳步的目的是為了合理積極地防守對手。因此，必須注意觀察對手的進攻意圖和動作。以後訓練時就采用抬頭看信號或者指示方向以及我用語言提示等方法進行移動練習。”