第五篇求醫不如求己：將女人易患的疾病消滅於無形1
第五篇求醫不如求己：
將女人易患的疾病消滅殺於無形
第一章求醫不如求己：
走出“得病就看醫生”的誤區
糖尿病——按摩穴位就能緩解
女性生活館
42歲的史女士已經患糖尿病3年了，嚴重時還會發生昏迷。她的身邊從來沒離開過藥物，也經常跑醫院，可是也沒有辦法從根本上根除。後來不知道她從哪得到的秘籍——按摩穴位，沒過半年，她的病情就有所好轉。
糖尿病是繼惡性腫瘤、心血管病之後又一危害人類健康的重大疾患，它治療時間長，並發症多，對身體危害極大。目前，全世界各個國家的糖尿病患率都在明顯上升，在中國，這一問題尤為嚴重。如何讓困擾人們的糖尿病得到及時和行之有效的治療是人們所關注的問題。藥物降糖和飲食降糖雖有一定的作用，但受到藥量、種類的限製，而且多數降糖藥有不同程度的毒、副作用。因此，人們很自然地傾向於非藥物療法，而自己可以操作的自我按摩療法，則越來越被人們所認可。
通過自我按摩可達到調整陰陽，調和氣血，疏通經絡，益腎補虛，清泄三焦燥熱，滋陰健脾等功效。具體手法是：
1抱腹顫動法：雙手抱成球狀，兩個小拇指向下，兩個大拇指向上，兩掌根向裏放在大橫
穴上（位於肚臍兩側一橫掌處）；小拇指放在關元穴上（位於肚臍下4個手指寬處）；大拇指放在中脘穴上（位於肚臍上方一橫掌處）。手掌微微往下壓，然後上下快速地顫動，每分鍾至少做150次。此手法應在飯後30分鍾，或者睡前30分鍾做，一般做3至5分鍾。
2叩擊左側肋部法：輕輕地叩擊肋骨和上腹部左側這一部位，約為2分鍾，右側不做。
3按摩三陰交法：三陰交穴位於腳腕內踝上3寸處，用拇指按揉，左右側分別約做2～3分鍾。
泡腳和泡腿配合按摩效果會更好，可以增加按摩的作用。以上療法每天做1～2次。隻要能長期堅持就能有效防治糖尿病。
健康風向標
糖尿病患者平時要注意控製飲食，忌暴飲暴食，忌高糖、油膩、辛辣之品，適當減少碳水化合物的進食量，增加蛋白質進食量。另外還要保持良好情緒，切忌情緒波動，反複無常。
口臭——敲胃經讓你口氣清新
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“最近不知道怎麼搞的，都不敢張嘴說話，口臭得厲害，見人隻能以笑代之，而且自己也很難受。”同事小美向我哭訴。“你是不是吃了大蒜什麼的？”我疑惑地問道。“不是，什麼都沒吃，哎，真是鬧心。”“對了，記得以前看過一篇文章，說口臭是因為胃熱引起的，可以通過敲胃經得到改善。”我高興地說。“是嗎，謝謝你，我得回去試試看。”她興奮不已。
現代社會，談話交流非常重要，每個人都希望自己口氣清新，給對方留下良好的印象。可偏偏就有很多女性有口臭，這令她們非常尷尬。口臭指呼出的氣體和口腔吐出的氣體都具有令人厭
惡的臭味，並被他人嗅到。口臭常給患者造成精神負擔，影響社交活動。其實口臭是胃熱引起的，胃熱的人從外貌上有一個共同的特征：濃眉，頭發較黑、粗、硬，上嘴唇往上翹，偏厚，另外，這樣的人一般飯量都很大，小便顏色比較黃。那麼如何驅除口臭呢？最好的辦法就是敲胃經，因為敲胃經可以驅胃火，一直敲到小便的顏色恢複為淡黃清澈為止。
若口臭伴有口幹、牙床腫痛、腹脹、大便幹結症的，應充分按揉足二趾趾麵，並按揉足部內庭、衝陽、公孫穴各1分鍾；再從小腿向足趾方向推足背及其兩側各30次。
健康風向標
專家提醒您，如果患了口臭除了敲胃經之外，平時還要注意口腔衛生，定期洗牙，以預防口臭。
冠心病——按壓內關最關鍵
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68歲的劉奶奶患冠心病、高血壓已經6年了，平時表現的症狀有胸前悶痛、心律不齊、早搏、頭暈等。她曾經因為患冠心病、高血壓等病每年住院治療1～2次，待病情減輕後在家休養，而且每天還要服用各種中西藥物，但病仍時有複發。自從在報刊上了解到按摩內關穴可以緩解病情，劉奶奶就按照要求試作，經過半年多的實踐，各種病情都有所緩解，從而增強了她經絡鍛煉的信心。經過兩年的努力，心絞痛、早搏等從未犯過，現在劉奶奶一下子可以上5樓，並且不氣喘不心慌，血壓也降下來了。
冠心病是脂肪物質的沉積，使冠狀動脈管腔變窄或梗死，影響冠狀動脈的血液循環，使心肌缺血、缺氧而造成的高血壓、高血脂、內分泌疾病。而生氣、勞累、緊張、失眠、過饑過飽、氣候變化等均可誘發本病，此外，本病也與遺傳有關。按摩內關穴對症狀的緩解和消除也有一定的作用。
按壓內關穴的方法是，以一手拇指指腹緊按另一前臂內側的內關穴位，先向下按，再做按揉，兩手交替進行。對心動過速者，手法由輕漸重，同時可配合震顫及輕揉；對心動過緩者，用強刺激手法。平時則可按住穴位，左右旋轉各10次，然後緊壓1分鍾。
壓內關對減輕胸悶、心前區不適和調整心律有幫助，抹胸和拍心對於消除胸悶、胸痛有一定效果。
另外，做兩腿下蹲運動，每次5～10分鍾，就可以調動全身經脈；增加腹式呼吸的次數，可降低交感神經興奮性，減少收縮血管物質的產生，對改善冠狀動脈的血液供應和促進側支循環會起到非常重要的作用。
健康風向標
當突發心律不齊時，拇指、食指可同時從手掌的正、反兩麵按住勞宮穴，用力向下壓，左右手交替進行，各60～80次，心律會很快恢複正常。
高血壓——敲肝經和腎經最有效
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一位48歲的農婦患高血壓已經3年，總是感覺頭昏、心累。醫生看遍了，醫院也跑遍了，每年吃的藥可以堆起一座小山，可結果卻令她傷心不已，血壓還是居高不下。後來她了解經絡按摩療法，每天堅持按揉合穀和足三裏這兩個穴位。逐漸地，血壓開始可以控製了，半年後，血壓下來了，她告別了瓶瓶罐罐的藥。
高血壓是當今世界上流行最廣泛的疾病，被人們稱之為“無聲殺手”。據調查，目前全國高血壓患者已逾1億，並有繼續增加的趨勢。2006年從北京市5000例住院的高血壓患者調查中發現：女性高血壓占457％。由此可見，女性高血壓患者與男性相比同樣具有高風險，因此，女性要高度重視高血壓的防治。
高血壓多發生於腦力勞動者中，因為腦力勞動者長期精神緊張，又缺乏體育鍛煉。高血壓所帶來的並發疾病是不容忽視的，如腦出血、腦梗塞、心髒病等。既然高血壓這麼可怕，作為現代女性如何采取措施進行防治呢？
有一種方法可以你既遠離大把大把的苦藥，又擺脫經常跑醫院的困擾，那就是敲經絡。中醫經絡學說認為，高血壓發病的原因是經絡失控引起肝陽上亢和腎氣陰虛。既然這樣，隻要通過敲肝經和腎經，就能使血氣暢通，使失控的經絡恢複其調控作用，使高亢的肝經陽氣下降，心情平和，同時腎陰逐漸充實，陰升陽降，實現陰陽平衡，血壓自然會下降。所以隻要您每天敲肝經和腎經，同時操作方法得當，輔以良好的心情與合理的膳食，不用多久就可以實現治療高血壓的夢想，重新獲得健康的體魄。
除了敲小腿內側的肝經和腎經外，還可捏頸後肌肉，手向後伸就能捏到——幾乎所有的經絡都可以直接或間接地與頸項發生關係，有數十個重要的俞穴分布在頸項部，形成了一個相對獨立的人體全息胚——所以捏這裏也可達到降低血壓的目的。